Einheit nachbereiten
 

Hallo liebe Leute,

aus reiner Neugier mal ne Anfängerfrage.

Nach einer etwas intensiveren Einheit lese ich häufiger soll "die Einheit von gestern nachbereitet werden". Ja. Nun ja. Was genau heißt eigentlich "nachbereiten"? Was wird da nachbereitet?

Als relativer Laie würde ich ja nur sagen, dass nach einer intensiven Einheit eine lockere Einheit folgt. Ok. Das ist ja klar. Aber was hat es mit dem "Nachbereiten" auf sich oder ist das nur so ne Redensart?

LG und danke für Eure Antworten :)

mit der lockeren einheit danach sollen eventuelle laktatrückstände abgebaut werden (wobei das n tag später vielleicht nicht mehr nötig ist) und, aus meiner sicht der wichtigste effekt, mit lockeren bewegungen die durchblutung der betreffenden regionen gefördert werden. das hilft mikroverletzungen im muskel (muskelkater!) schneller zu beseitigen und ganz allgemein die nährstoffversorgung im muskel wieder anzuregen.

Ah danke :) Na dann... mach ick heute mal locker ;)

im Triathlon heisst "nachbereiten", dass man auf Facebook schreibt, wieviel man wieder trainiert hat, und auf seinem persönlichen Athletenblog Bilder von Polar-, SRM- und Garmin-Files veröffentlicht

;)


ansonsten wird nachbereiten wohl einfach ne lockere Einheit meinen. Hab den Begriff aber bislang noch nicht gehört

:Cheese: Phu... dann bereite ich extremst schlampig nach... Darüber sollte ich mal dringend nachdenken ;)

Wo liest Du sowas?

Bei 2Peak bauen sie nach harten oder langen Einheiten bzw. Wettkämpfen einen Erholungstag mit Sachen wie "60 min Radfahren im Kompensationsbereich" ein. Das soll im Prinzip das bewirken, was NBer hier schon geschrieben hat.

:Lachanfall:

Vielleicht meint "Nachbereiten" auch einfach nur Dehnen, die Energievorräte sinnvoll auffüllen und die Beine hochlegen (wer es sich erlauben kann...), etc.
Mehr würde ich da erst mal nicht rein interpretieren

Eine ganz schlimme Angewohnheit! Die ich bis heute nicht verstehen kann!

Nachbereitung:
Na ganz einfach, ein dickes Steak in die Pfanne, ein Berg Salat und ne anständige Flasche Rotwein!

:Cheese:

das wird meiner Erfahrung nach durch die wahrhafte triathletische Nachbereitung nach Dude sehr gut ergänzt.

:Cheese:

Ja! Definitiv. Dude unser SUPER SUPER SUPER Held! :Lachanfall:

(Hatte Dudes Art der Nachbereitung neulich schon gelesen und habe herzhaft gelacht. Wunderbar!)

Na vorher kenn ich, aber nachher???
Muß ich mal probieren!:Cheese:

duscht/wascht ihr euch nicht nach dem Training? :Huhu: