100/100 Winter 2011/12
 

Da es schon wieder diverse Anfragen wegen 100/100 gab eröffne ich mal den offiziellen Thread.

Ziele der Aktion ist es, Motivation zum regelmässigen Laufen zu bekommen. Man steckt sich selbst ein Ziel (Anzahl Läufe) und versucht dies dann zu erreichen.

steilküste hat mir ein Vorschlag für sauber formuliert und formatierte Regeln gesendet:

REGELN:

• Start ist am Di 22.11.11 und damit Ende am Mi 29.2.12 (am 1.3. beginnt die Radchallenge)
• Anmeldung für neue Teilnehmer mit Google-Account-Adresse und Forumsname an felixw73[at]gmail.com. Eine "Anfrage zur Freigabe" reicht nicht und wird ignoriert.
• Zugang zum Spreadsheet (Tabelle) http://goo.gl/zKV6q
• Auswertung http://goo.gl/NcqUs (nur gelistet wer alles einträgt)
• 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten.
• Ein Koppellauf (vor oder nach Rad) darf auch nur 20Minuten sein. Ein zweiter Lauf darf dann aber nicht auch nur 20 Minuten sein.
• Zwischen zwei Läufen, die gewertet werden sollen, müssen mindestens vier Stunden liegen.
• Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
• nur kontinuierliches Laufen zählt, keine (längeren) Gehpausen
• Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.
• Ruhetage sind erlaubt.
• 110 Läufe - Platin
• 100 Läufe - Gold
• 90 Läufe - Silber
• 80 Läufe - Bronze

Ein Sheet mit vielen Teilnehmern erfordert eine gewisse Teilnehmerdisziplin:

• Jeder kann seine 3 Zeilen individuell gestalten, dies dient der besseren Übersicht.
• Die Spalten AK, Kommentar und Ziel bitte individuell ausfüllen.
• Gern können für Testzwecke auch schon vor dem Start Läufe, Zeiten (in Minuten) und km-Angaben eingetragen werden. Am Tag vor dem Start werden diese von mir gelöscht und alle starten bei NULL
• Eintragungen bitte nur auf dem ersten Tabellenblatt "DailyLog" vornehmen. Die anderen Tabellenblätter sind "Read only" - d.h. Änderungen bitte nicht vornehmen.
  Falls trotzdem mal etwas schief geht versuchen mit 'Rückgängig machen' Änderungen/Fehler zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft bitte PM/Email an felix_w.
• N Anzahl Läufe am Tag (0,1,2)
• T/[min] Zeit in Minuten
• S/[km] Strecke in km, mit Punkt trennen, z.B 8.5km, mehr als 1 Nachkommastelle macht keinen Sinn!

Die letztjährigen Teilnehmer haben bereits Zugriff auf die neue Tabelle. Die drei ersten Spalten sind Kursiv und durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).
Neue und letztjährige Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht (ausser sie haben mir vorher einen späteren Start gemeldet).
Teilnehmer die während längerer Zeit keine Einträge machen werden ebenfalls gelöscht.

Ich habe noch den "Triathleten freundlichen" Vorschlag , dass ein Koppellauf kürzer (mindestens 20 Minuten) sein kann.

Felix

Merci! :bussi:

Probier's auch mal.

[x] Done.
Danke für deine Bemühungen.

Gruß Matthias

Noch ein paar Anmerkungen:
- Die Auswertung wird erst ein paar Tage nach dem Start korrekt sein
- Die verbleibenden Tage / Tage seit Start werden spätestens am ersten Tag korrekt eingestellt
- neue Einträge mache ich in unregelmässigen Abständen. Es kann auch einmal ein paar Tage dauern

Felix

dank!

Besten Dank Felix! :Blumen:

Und schon 10km in 30min gelaufen ;)

Felix

:Danke:

Den Koppellaufvorschlag find ich gut!

:hoho: gekoppelt !!!

1 Minute Rad, 20 Minuten laufen :cool:

Bin auch wieder dabei / Dank an Felix für die Orga.

Ich möchte diesen Winter auch wieder mehr Laufen,

E-Mail an Felix ist raus...:)

Tolles Ding! Da mach ich doch mal mit! Merciii!

Besten Dank für die Mühe.

Kann mal jemand einem Neuling erklären, um was es überhaupt genau geht? Wäre echt lieb...

Super Sache, Danke Felix!

Merci Felix :)



Das ergibt sich doch aus den Regeln :Lachen2:
Ziel ist es, 100 Läufe an 100 aufeinanderfolgenden Tagen zu schaffen ;)

Danke! Ob ich das schaffe?

Ich habe es immerhin letztes mal auf Bronze gebracht.

Scheint der Laufform dienlich gewesen zu sein :)

Damit ich das Abenteuer mal einschätzen kann- gab es im letzten Jahr einen Platin- Runner?

Hat diese Aktion mal jemand zum Spaß "evaluiert"?

Vielleicht sponsert ja Johnson&Johnson medical diesen Thread
;) und wir sehen alle Gold- und Platinläufer bald auf der Warteliste für ein künstliches Kniegelenk wieder...

Nichts für ungut- ich werde es auch probieren- wäre aber mit 70 Läufen schon sehr zufrieden. (Habt ihr sonst keine Hobbies- Frau, Familie, Kinder,...?!)

Meinen Respekt- wie kommt auf solche Ideen, ts,ts,ts...
Es muss an dieser verfluchten dunklen Jahreszeit liegen.

Billy hat es auf sagenhafte 200 Läufe gebracht:Huhu:

Wer?

Billy Bekele oder Billy Raelert?

Als Motivation um möglichst regelmässig laufen. Du kannst dir selbst ein Ziel setzten, wie viele Läufe du schaffen willst.

Nein, das Ziel (Anzahl Läufe) das man sich gesetzt zu ereichen.

Die letzjährige qAuswertung kannst du hier sehen: http://goo.gl/UJSKM (ist nun alles geschützt)
Es gab 10 mit mehr als 110 Läufe, 13 mit mehr als 100 Läufe.

Warum soll täglich 30 Minuten laufen den Knien schaden :confused:

Doch, aber wenn man z.B. jeden morgen 30Minuten früher aufsteht hat man die 100 Läufe schon :Huhu:

Wobei es da einfach um die Zahl ging. Wenn es ums Training gegangen wäre hätte man die Zeit besser einsetzten können ;)

Ich habe jetzt die neue eingegangen Anmeldungen eingetragen. Wenn aber nur eine "Anfrage zur Freigabe" kommt habe ich den Forumsnamen nicht und kann den Eintrag/Freigabe nicht machen.

Felix

Danke!

Danke auch !!!

Kann ich nicht öffnen, muss ich mich dafür erst anmelden? Dann kaufe ich ja quasi die Katze im Sack :cool:


Wie viele?

Dürften ca. 10 gewesen sein. Ich war mit 117 Läufen knapp Top10. Billy hat 200 gemacht :)

Edit: hab nachgesehen, waren genau 10 Leute mit 110 oder mehr.

D.h. Du steigst dieses Jahr auch ins Boot ein? :Cheese:

Danke, Felix! :Huhu:

Ich habe also noch drei Wochen, mir endlich eine gescheite Stirnlampe zu besorgen und den Hintern wieder hoch zu kriegen... :Cheese:

Mit diesem Link sollten alle die Auswertung sehen können http://goo.gl/BAJ4g

10, ich habe es eingefügt.

Stirnlampe? Ich laufe immer ohne da ich so mehr sehe.

Felix

Ich bin auch gerne wieder dabei.

Hab bei mir mal das durchgestrichene und cursive geändert.

Hab ich das richtig verstanden, dass ich jetzt nichts mehr tun muss? (Außer laufen natürlich :Lachen2: )

Ja.

Ich habe wieder zwei automatische Email "Anfrage zur Freigabe" erhalten. Das reicht nicht da ich in einem Email Forumsname und Eamil-Adresse brauche.
Diese "Anfrage zur Freigabe" lösche ich!

Felix

Oh ist die Datei bunt... hat das was zu sagen? Muss ich mich auch bunt machen oder bleibe ich farblos? Und was trage ich wo ein? Egal... wenn es losgeht schreib ich einfach irgendwo ab :Cheese:

Mach es so, dass du dich schnell in der tab3elle findest. Nicht ideal sind dunkle Farben.
Und ich finde es auch nicht gut, wenn jede Zeile anders eingefärbt ist denn das macht es unübersichtlicher.

Feli

Danke Felix :Blumen: Bin auch wieder dabei

Danke auch von mir.
Hoffe mich durch die Aktion mal wieder vom Sofa hochzubringen.

Das habe ich bis zum Herbst genauso gehalten. Ich laufe aber meist frühmorgens oder spätabends, und da ist es auf dem Waldstück inzwischen so duster dass ich nicht mal die Hand vor Augen sehe. Auf dem Weg hats Wurzeln, Äste und Schlaglöcher. Das ist mir zu kriminell. :)

Auf felix ist Verlass - danke. Bin natürlich auch zum 3.Mal dabei und der 22.11. wird meine Laufpause nach dem Marathon beenden. Ziel: Vorjahresergebnis verbessern, d.h. >60

Gruß topre, der als Stadtmensch keine Stirnlampe braucht...

Erst mal Danke für Dein Engagement, Felix :Blumen:
Bin auch gerne wieder dabei und freue mich auf lauflastige 100 Tage...:liebe053: