Schwimmtraining geht erst in ein paar Wochen los, was bis dahin selbst tun?
 

In ein paar Wochen wird ein Bekannter, der Schwimmlehrer ist, versuchen mir das Kraulen beizubringen.
Ich kann nur Brustschwimmen und das auch nicht sonderlich schnell (ca. 13 Minuten bei 500 Meter).

Allerdings dauert es noch einige Wochen bis es losgeht. Mich würde interessieren was ich derzeit schon alleine für Übungen im Wasser vorbereitend für das Kraulen machen kann, bei denen ich nichts falsch machen und ich meine freie Zeit (Semesterferien die bald enden) noch möglichst sinnvoll nutzen kann

Moin,

ich würde Dir vorschlagen, dass Du schon mal versuchst das Schweben zu lernen. Wenn Du das hin bekommen solltest, hast Du schon mal ein gute Basis. Und wenn nicht (hoffentlich) schon mal ein Gefühl dafür, dass Körperspannnung notwendig ist.

Von irgendwelchen andere Technikübungen rate ich ohne Korrektur ab. Da ist die Gefahr zu groß, dass sich schon gleich zu Beginn Fehler einschleifen, die Du dann nur mühsam wieder weg bekommst.

Wenn das mit dem Schweben schon klappt, kannst Du eventuell schon mal (aus dem Schweben heraus!) ein wenig an dem Beinschlag arbeiten. Denn da gibt es nicht soooo viel zu beachten:

- Möglichst wenig spritzen

- Aus der Hüfte heraus, nicht aus den Knien

- Füße leicht nach innen verdrehen


Viele Grüße,

Christian

Ich empfehle Dir Rumpfgymnastik, weil die Rumpfstabilität extrem wichtig ist. Zusätzlich könntest Du Krafttraining mit dem Körpereigengewicht (z.Bsp. Liegestütz) und Reversebutterfly mit einem Theraband machen.

Mache nichts!

Bei jeder Bewegung die du jetzt falsch machst dauert es lange bis sie korigiert ist.

Henry

Ich hoffe das ist ironisch gemeint.
Wenn du schwimmen lernen willst, kommst du nicht darum herum auch mal schwimmen zu gehen.
Für die Technik an sich gibt es genug Seiten, Youtube-Videos oder SUFU in diesem Forum. In jedem Schwimmbad gibt es meist ganz gute Schwimmer von denen man etwas abschauen kann.
Dein Trainer kann dann immer noch korrigierend eingreifen.

Zuhause kann man nicht viel tun, außer vielleicht Krafttraining für Trizeps und Lat.
Liegestütze, Klimmzüge, Dips etc.

LG
Daniel

Und lass dich nicht verunsichern, Kraulen ist kein Hexenwerk, eigentlich ist es der Schwimmstil der am einfachsten zu erlernen ist.

Du kannst dich z.B. mit den Füßen vom Beckenrand abdrücken und lang machen, erst wenn die Füße absinken, langsam mit Beinschlag anfangen.

Ich hab meinem Sohn das Kraulen beigebracht indem ich gesagt habe er soll sich flach aufs Wasser legen und lang machen und dann einfach das Wasser von vorn holen am Bauch vorbei zum Oberschenkel drücken.
Er hats gemacht und es hat nicht schlecht ausgesehen.

Wie gesagt, an den Feinheiten kann man immer noch arbeiten.

danke an alle!

ja das hab ich auch schon so oft gesagt bekommen aber ich kanns mir (noch) nicht vorstellen dass das wirklich der einfachste sein soll... naja man wird sehen :-)

ich denke das ist nicht ironisch gemeint und aus eigener Erfahrung unterstütze ich das auch.

Einmal was falsches angewöhnt, brauchst du ewig das wieder loszuwerden.

ja aber angewöhnt ist nicht eingebrannt und in 3 Wochen kann man schon ein paar Fehler machen die man auch wieder los bekommt.

Das mit dem Schweben ist ein guter Tip. Oder stoss dich vom Beckenrand ab und versuche dich so lang wie möglich zu machen und im Wasser zu gleiten. Dann schwimmst du entweder zurück oder die Bahn zuende. So wie du es am besten kannst.

An Monty Burns: Frag doch deinen Bekannten was du tuen könntest ohne allzuviel falsch zu machen. Den Armzug kann er dir auch im Wohnzimmer zeigen.

Viel Erfolg
Wolfgang

Mein Triathlon-Schwimmkurs beginnt am 16.10.2011. Aber seit dem ich mich angemeldet habe (so vor 3 Wochen) konnte ich es nicht lassen mir ne gute Badeshort, Schwimbrille und Badekappe zu holen. Und da man das Zeug nicht ungebraucht im Schrank liegen lässt hab ich mir erstmal einen "Youtube-Schwimmkurs" angeshen und das alles dann im Schwimmbad getestet. Das Ergebnis find ich bisher echt gut weil ich mittlerweile über 2 km schaffe. Etwas stolz hat es mich gemacht als ich am Dienstag trainiert habe und die Bademeisterin mir angeboten hat auf den für die Vereins-Schwimmer abgesperrten Bahnen zu trainieren. Also ganz so übel scheint mein Stil nicht zu sein. Aber wirklich erfahren werde ich das wohl erst bei meiner ersten richtigen Schwimmstunde.
Dann werde ich auf jeden Fall hier mal berichten ob ich mir eher den Stil versaut habe oder ob es sogar gut war auf eigene Faust schonmal vor zu lernen.
Gruß
Rofinho

Guck mal hier:

http://fasttwitch.de/

Danke für die Tipps, toll wieviele Anregungen und Meinungen man hier bekommt :)