Schwimmtraining unverständliche Anweisung
 

Hallo, ich brauche mal Hilfe, ich verstehe gerade eine Anweisung nicht:

3x12,5m ohne Atmung, 2x25m mit 5er-Atmung, 1x50m mit 3er-Atmung

Wat mache ich den Rest der 12,5m ???? :confused:

Schnappatmung. :Cheese:

Um die Rettungskräfte nicht übermäßíg zu strapazieren wäre atmen eine gute Idee :Cheese: .

Scherz beiseite, ich stelle mir die Übung für ein 25m-Becken vor. Halbes Becken ohne Luftholen, dann 2er Atmung oder so bis zum Rand, kurze Pause. Das dreimal hintereinander. Dann zweimal die ganze Bahn mit 5er Atmung und kurzer Pause. Gefolgt von 2 Bahnen mit 3er Atmung. Möglicherweise sehen die Schwimmprofis das völlig anders.

mit nur 12,5 m bist du doch noch gut dran. Wir dürfen immer eine ganze Bahn (25m) ohne Atmen :Huhu:

Das geht????? :confused:

wir dürfen 50 :Lachen2:



was ich jetzt grad net versteh

hast du deinen Laptop mit dabei um direkt nach der Anweisung, erstmal die Frage nach der selben zu stellen?
leg das Ding beiseite
und frag den Trainer

JA! Habe ich erst auch nicht geglaubt, aber selbst ich Schnecke schaff das (und mitlerweile schaffe ich auch mehr als 25 m Strecke zu tauchen :liebe053: )

Jaja, wer's glaubt Sissi :Lachanfall:

Einfach den Rest normal weiterschwimmen. Oder wenn der Trainer nichts sagt einfach mal nach 12,5m mitten im Becken anhalten und auf weitere Anweisungen warten - kommt immer gut :Lachen2:

aber nur wenn du weiter vorne schwimmst und die anderen aufhälst :Huhu:

Es gibt Leute die nach einem Trainingsplan trainieren und nicht einen PT haben ;)

Danke erstmal für die Antworten !

so würde ich das auch interpretieren, und so ähnlich kenne ich auch einige Übungen bei unseren Vereintraining. Zum Schluß dann noch eine Bahn ganze Lage zurück damit du wieder am Startpunkt bist

Halbe Bahn ohne Atmung und dann normale Kraulatmung.

Eine Bahn ohne zu atmen ist doch kein Problem. Sind doch nur ca. 15-20 Sekunden. 50m, wie erwähnt wurde, geht auch, aber das ist schon wesentlich härter.

Ich finde diese Übung anstrengend: 4 x 50m: jeweils 25m tauchend unter Wasser und 25m Kraul zurück und das mehrfach verteilt während des Trainings.
Beim Kraul zurück hat man so ein Sauerstoffdefizit, daß man kaum rüberkommt.

Das sind aber alles gute Übungen, die die Lungenkapazität erweitern.

einer unserer trainer hat neulich eine neue *lieblingsübung* mitgebracht:

50er bahn: (4x) so weit es geht tauchen (min. 25m), rest sprint.
ist super für die laktattoleranz in den armen und so..