Wer trainiert heute was?
 

in bewährter Manier, wie jedes Jahr zur Motivation:
"Wer trainiert heute was?"

Ich mach mal den Anfang:
heute morgen, kurzer 8,5km Lauf zum aufwachen.
Heute nachmittag noch ne 60km Runde mit dem Rad geplant, das Wetter soll ja sonnig werden.

Gestern :
-104km Rad
-10km Laufwettkampf als Hase
-115km Rad

Gestern Abend bin ich dann bloß noch in die Wanne gefallen und danach ins Bett.

Heute geht's schon wieder ganz gut, also heute abend schwimmen.

Nachdem ich mir am Samstag das Pedal in die Wade gefranzt hab und einen dicken blauen Fleck habe ,werde ich sehen wie es heut mit einem 2h Lauf aussieht......:cool:
edith sagt es wurde nur 1:15 ,aber 15km reichen für ne ziepende Achillessehne

Breche gleich zu einem 3-Stünder auf dem Rad auf, ist der 4.Tag auf dem Rad hintereinander, nie so wirklich kurz, berufliche Termine diese Woche machen es nötig...:cool:

Heute gibts 3-4 h Treppentraining delüxe auf der Spitzhaustreppe :Lachen2:

das war wirklich gestern?
Respekt.
sowas hab ich noch nie gemacht, ehrlich

gestern 121km rad, gerad eeben 55km rad - jetzt ab auf den rosenmontagszug bis 3 uhr morgens!!!:liebe053:

Das war für mich auch das erste Mal. Ging aber gut, zu unserem Glück kam der Wind auf dem Hinweg von vorne und auf dem Rückweg (mehr oder weniger...) von hinten. Wenn das vertauscht gewesen wäre...

Das hab ich noch nie gemacht. In einer Woche...

da fehlen noch die 18 von Montag, da war noch Februar....

In der Früh mit dem MTB in die Arbeit

Direkt nach der Arbeit Tempodauerlauf 14km in 1Stunde.

Danach mit dem MTB über Umwege und Berge nach Hause.

Komme aus einer 8h Rekom Woche, lege heute gemütlich los...

lg nik

Komme auch aus einer REKOM Woche mit vermindertem Training da ich die woche vorher 30h trainiert habe (traininglager in Malle;) ).

heute morgen ein Nüchternlauf, dann am Nachmittage 2h rad und am Abend das übliche Schwimmtraining :)

Bei dem wetter muss profitiert werden! ;)

Die letzten 4 Tage je zwischen 40 und 70 km Rad, Läufe zw. 30 min und 1 h und dazu noch am Freitag gemütlich eine Stunde Planschen gewesen. Meist Rad + Lauf als Koppel am Tag.

Die Wochen vorher viel Schwimmen, alle 2 Tage 1-2 Stunden Rolle und lange Läufe.

2011 wird gut.

1h40 GA0,5 Bike

4,1 km zügiges GA durchswim

Sa 3h MTB
So 2h Lauf
Mo 3,5h Tri-Rad

Schön wars heute, 9° Sonne und nur mäßiger Wind :liebe053:

Mal gucken, erstmal Futtern und dann mal gucken ob ich noch ein bisschen Rekomplanschen gehe. :)

Gute 500 Rad km in den letzten 7 Tagen. Und das im Februar. Hatte ich noch nie.

Dafür heute nur ein paar Liegestütze und Situps.

60km Rad

Tempotraining Bahn. 3*200m 4*1000m 3*200m, vorher noch 15min Lauf-ABC.

90 min...18 KM durch koupiertes gelände mit 200 höhenmeter zwischenaufstieg...!
nach "knackigem" wochen-ende war sicher heute einen tick zu hart...
morgen gibt ja auch nur ein bischen schwimmen...

82km rennrad mit 27,2 kmh bei niederrheinischem wind
1,3km einschwimmen danach 500 Meter auf Zeit
danach Intervalltraining (Laufen) mit 12 X 400 in 90 sek.

ich möchte immer einen freien Tag durch die Woche haben:cool:

hatte auch einen freien Tag - herausgekommen sind 153 km mit dem Radl :Cheese:

Heute früh vor der Arbeit (5:30 Uhr) 1h auf der Rolle und danach 7km Fahrtspiel.

Gestern ähnlich. Morgen ist lauffrei...

...am Samstag hatte ich meinen ersten längeren Lauf (13km) nach der OP (November), ich hab es genossen durch den Wald zu "fliegen"...

LG
Marion

Lauftraining mit Crescendo,mal sehen wie das geht....

Mein erstes Koppeltraining in diesem Jahr. Mal guggen wie weit ich komme beim laufen.

gestern gabs bei mir 75min dauerlauf aus hügeligem Gelände. Abends dann 4km Schwimmtraining (technik und sprint-betont).

Heute dann Intervaltraining und Krafttraining, abends schaffe ich es vielleicht nor zum schwimmen, aber nur vielleicht :)

Ab 15Uhr 3 Stunden Rad und danach noch 6km Koppellauf. Bei ca 12C freue ich mich schon sehr darauf :)

Felix

Möchte das erste mal nach Knorpel- OP wieder über ne Stunde laufen, hoffe es klappt.

40km Rad getan, später noch ein Stündchen laufen :)

Heute mit dem Rad nach von der Arbeit nach Hause--> 33 km
Mal sehn wie es mit der neuen Lampe geht. Vll häng ich noch ne Schleife dran.
+ kurzen Lauf

Heute nochmal 3x2000 und am Donnerstag noch einen TDL, dann muss das passen zum Citylauf Dresden.

1h50 Ergometer GA0,5
4,5 km swim mit technik; 1000 m + 500 m + 250 m + 250 m knackig

55km Rad gegen Wind und Berge, oh mann irgendwie anstrengend gewesen. Den km/h Schnitt sag ich nicht.
Danach noch Zugreifen 3x400 mit Vor und Nachprogramm. Jetzt platt.

...hab heute bißchen gekoppelt: 80km Rad davon rund die Hälfte gegen den Wind. Anschließend 12km Lauf. Aber bei DEM Wetter konnte man gar nicht drin bleiben... :Cheese:

Nachmittags fieser Regen, ab 5 trocken, also ausnutzen und 1:56 h laufen mit Spurts und n paar Huckeln.. war cool. :Lachen2:

4,7km :Ertrinken:

Zeiten? Anderes Thema. Da ist noch viel zu tun in den nächsten Monaten.

Jungs, es ist MITTWOCH im MÄRZ - wie macht ihr das alles?!?

m., 536,5 m Schwimmen, nur Technik

Jaja, hab mich da etwas verquatscht und hatte keine Lust mehr auf die letzten 300m :o

Bin aber nur einmal die Woche im Wasser, da muss es dann halt etwas mehr sein. Schwimmbad hat bis 22Uhr auf :Huhu:

Es wurden 1 1/2 Stunden lockere Lauf im GA1 Bereich.
Keine Schemrzen gehabt, ich hoffe es bleibt so.

Vorgestern MTB 2h45 1800Hm (!) Wollte danach eigentlich laufen, aber mir war so kalt von den Abfahrten, ausserdem dachte ich vorher eher so an 1h30 und hatte nur eine Flasche mit dünner Apfelschorle mit und nach 2h begegnete ich wiedermal dem Unterzucker. Was kann man tun um bei dem Wetter nicht übermotiviert zu sein ;)

Gestern dann 8x800 in 2:55, danach 3km Schwimmen: Einschwimmen, Technik, danach 8x250m dabei abwechselnd: 1x250 extrem gleiten mit kraftvollem Armzug, darauf 1x250 hohe Frequenz mit schnellen Beinen. Dann noch 5x50 Voigas. Mach ich gerne.

Zu den 800er hab ich eine Frage: Wie lange die Pause?
(Da das erst meine zweite Triasaison ist, hab ich die gestern das erste Mal gemacht, ist 1 Minute locker Traben zuviel? Weil hat sich relativ easy angefühlt, im Gegensatz zu den 20x200 in 35+25 aus den letzten beiden Monaten. Allerdings hab ich heute mehr Muskelkater als nach den 200er :confused: )

Lg Nik

heute ein ruhigen, nur ca. 3.5km technik schwimmen in halle sonst mal nichts, herrlich.

morgen ein wenig mehr, wieder ca.3.5km halle schwimmen, dann ca.21km rad und das ganze mit ein wenig ga1 lauf gekoppelt.
und weils so schön ist am samstag ca. 70-80km rad und sonntag das gleiche nochmal evt. bischen weiter, nebenbei noch ein wenig rumpfstabi und am sonntag abend, leidend auf dem sofa abhängen:Cheese:

grüße

chris

Hi,
wieviel schwimmst Du denn sonst?

Ich komm selten über 3,5 km.
Ist das vll der Grund dass ich langsam bin?;)