Bienwald Marathon / HM
 

nachdem ich schon vernommen habe, dass sich 70% des Forums nächste Woche beim Beinwald - M / HM tummeln, möchte hier die Frage stellen, was Ihr Euch so vorgenommen habt, vor allem in der HM-Distanz.
Hintergrund ist der: ich laufe meinen ersten ernsthaften HM und möchte eigentlich sub2h laufen. Gibt es hier jemand, dem ich unauffällig zu diesem Ziel, als sog. "Inkognito-Zugläufer" folgen dürfte / kann ?:cool:

Ob es in Zukunft schneller werden kann, weiß ich ab ca. 12:30h am 14.03.2011 :Cheese:

Wenn du willst kannst du es schon am 13.03. erfahren :Cheese:

Bin 2005 dort meinen ersten HM gelaufen, seitdem wollte ich immer wieder dort starten allerdings war ich jedes JAhr kurz vorher in irgendeiner Art angeschlagen:Nee:

Euch allen viel Erfolg.

Werde wenn alles klappt mit dem Rad vorort sein:cool:

stimmt, 13.03. ist der Termin
Am 14.03.11 hätte ich allerdings die ganze Strecke für mich alleine:Lachen2:

Laufe wahrscheinlich den HM in Kandel.

J

Zu Kandel gibt es eigentlich schon hier einen Thread.
Die Hauptprotagonisten laufen allerdings in einer etwas anderen Leistungsklasse als du. :Cheese:

Da ich im Winter wegen Achillessehnenbeschwerden lange gar nicht und zuletzt auch noch nicht viel gelaufen bin, habe ich mich wieder abgemeldet (war für den Marathon gemeldet).

Gruß Matthias

das habe ich schon gesehen, dass die Kollegen in einer anderen Kategorie laufen als ich, daher auch mein Gedanke: Ich mache ein neues Thema für Leute, die nicht in der Lage sind den Marathon sub 3h zu laufen.
Ich glaube, es gibt solche Menschen....:)

Für Sub 2h benötigst sicher keinen Zugläufer.
Aber es gibt sicher viele die in dem Bereich ins Ziel kommen.
Allerdings sollte mit normaler Vorbereitung meiner Meinung nach jeder um die 1:45:00 laufen könne.
Ist ja alles eben und nicht der HM in Heidelberg.

Das würde ich nicht so einfach dahersagen.....
Zugläufer bedeutet ja nicht nur Einhaltung der Zeit,da geht es oft um mehr:jemand der mich ans Trinken eriinert oder mir GEtränke an der Versorgung holt,ein motivator für Löcher die sich auftun oder wenn man überholt wird oder an sich zweifet,jemand der eien bremst wenn man zu schnell losläuft ect.
Zudem wissen wir ja nicht in welchem Trainingszustand matzerich ist .

Ja, aber in 2 h sollte eigentlich jeder einen HM auch ohne Training schaffen.

Im vergangenen Jahr, waren 194 von rund 1000 Starter/innen, länger als 2 Stunden auf der Strecke.
Vermutlich haben diese Menschen auch vorher trainiert und die zu diesem Zeitpunkt, bestmögliche Leistung gezeigt.
Wir haben doch sicher einige Sportlehrer/innen im Forum.
Ich würde gerne wissen, welcher Anteil der Schüler/innen mit 15-16 Jahren, 5000 m ohne ernsthafte Probleme laufen kann.

:Gruebeln: :Diskussion: hab ich keine Lust

wie meinen?
keine Lust auf Diskussionen?
wir sind in einem Forum, das lebt vom Meinungsaustausch.

Da gab es vor kurzem einen lustigen Newsletter von Greif dazu.
Also HM in 2h usw. ;)

Meiner Meinung nach ist halt ein HM in 2 h ganz normal und das kann eigentlich jeder. Aber ist halt meine Sicht.
Grüße

hier mal der Link :D
http://www.greif.de/nl-temposteuerun...rgleich-3.html

der ist hier schon so was von durchgekaut worden.
Rülps.

Ich find es halt etwas vermessen so was zu einem Neuling zu sagen und das kann auch nach hinten losgehen.
Von wegen Druck aufbauen und Erwartungshaltung.
Ich habe das Glück mit guten Leuten zu trainieren,aber manch einer trudelt vor sich ihn...und es kommt dann nix bei raus.
Dann ist die Enttäuschung groß,leider bin ich für Kandel ambitioniert unterwegs ,sonst hätt ich mich gemeldet,aber wenn matzerich mag lauf mit ihm gern den Mannheimer Halben als "Zugläuferin "mit.

Wäre es nicht möglich, sich an den 4 h Zugläufer zu hängen und dann eben, je nach Leistungsfähigkeit und Tagesform noch eine Endbeschleunigung zu absolvieren ?

Bienwald bietet diesen Service an :
Brems- und Zugläufer
Für den Marathon haben wir Brems- und Zugläufer mit den Zeiten unter 3:00, unter 3:15, unter 3:30 und 4:00 für Sie gewinnen können. Dadurch haben Sie noch besser die Möglichkeit Ihre Wunschzeit in Kandel zu realisieren.

Einen Bremsläufer habe ich bisher noch nie gebraucht:(

@Carolinchen: läufst du auch in HD ?
Tiefe Löcher und einen ordentlichen Durst könnte ich dir zum Stopfen, bzw. Löschen anbieten :Blumen:

Zumindest für den ersten Teil des HM keine schlechte Idee. Der Zugläufer läuft dann allerdings geradeaus weiter, also Wendepunkt nicht verpassen ...:cool:

Aha, nach 10,5 km sollte man dann doch "sein" Tempo gefunden haben.

Wie ist dann aber der Hinweis gemeint :

LAUFSTRECKEN

Die Strecken sind vollkommen eben, asphaltiert und verkehrsfrei. Vermessen nach IAAF Bestimmungen, Protokolle liegen vor. Der Streckenverlauf und jeder km ist angezeigt. Marathonläufer/Innen können auf den Halbmarathonlauf umsteigen. Streckenpläne hängen am Veranstaltungstag aus.

Dann wäre der Umstieg ja nur bei 10,5 km, oder vor dem Rennen möglich ? Macht das Sinn, oder sollen dazwischen die Elwetritsche eingesammelt werden...:)

ich denk das ist vorallem für die Läufer die direkt nicht den Marathon laufen wollen :D
Kann ja je nach Anmeldedatum und Vorbereitung passieren.
Der Wendepunkt ist jedoch meines Wissens eher bei KM 12 - 13 da es nicht ganz die gleiche Strecke zurück geht.

O.k. ich verstehe.
Es gibt aber doch auch Marathon-Läufe, die den Starten während dem Lauf einen Umstieg vom Marathon auf den HM ermöglichen.
Ich dachte, dass sei auch hier möglich.

So ist es!

So habe ich das in Kandel auch verstanden. Nur muss man sich dann eben bei km 13 entscheiden. Sicher bin ich mir da aber nicht, vielleicht besser 'mal eine kurze Mail an die Veranstalter schicken!

Also, ich jog da auch mit.
Gibt es denn schon nen Forentreffpunkt vor dem Start?
Wenn nicht, würde ich das gerne hiermit anregen.

Werde ca. 1 Std. vorher da sein und das Jubiläumsgeschenk vom Winzerstand gemütlich gurgeln

Ob das klappt :Gruebeln:

Ich wäre auch für ein vorheriges Treffen:)

ich hab auch vor dort den halben zu laufen.
Mal schauen, ob ich beim 3:30 er Zugläufer mithalten kann.

By the way, in Hördt ist diesen Sonntag auch ein sehr schöner Lauf:

5/10 oder 20:

http://www.laufinfo.de/


Gruß aus Khe

Mist, und ich kann nich' laufen. Mal sehen wie Wetter is', vielleicht komm ich mit dem Rad. Käsevogel, läufst Du den ganzen?

Nö. Ich möchte nur den halben als Formtest nutzen.

Nach der 100/100 geschichte komme ich vermutlich auch nicht mehr weiter als 25 km :Cheese:

War jemand da heute morgen?
War ja recht kalt und ein wenig windig.
Ich war auf den 5 km unterwegs. Der war wie fast jedes Jahr recht gut und zahlreich besetzt.
Die 10 km gab es dann zum auslaufen :cool:

Gratulation an Carolinchen für die PB, :liebe053: Ich habe Dich wieder nur von hinten gesehen. Immerhin hinterher haben wir noch quatschen können.

Bienwald MH
 

Ich war auch zum ersten mal beim Bienwald HM. Die Strecke ist zwar nicht so fazinierend, die Veranstaltung aber super organisiert.

Kennt jemand aus den Forum hier eine "Radtrainingsgruppe" im Bereich NW,SP,LD

Gruß aus Haßloch

Danke ,hat mich auch gefreut dich getroffen zu haben.:Huhu: :Blumen:

Ich finde einen IQ von 140 auch ganz normal. Aber das ist halt meine Sicht.

(und ich habe keine Ahnung, wo mein eigener IQ liegt und will das auch gar nicht wissen)

ich denk mal er wird so zwischen 50 und 150 liegen.
Meiner übrigens auch, wahrscheinlich bei den meisten hier.

Nachdem ich derjenige war, der begonnen hat, schließe ich für mich das Thema auch ab, da ich mit 1:57:27 beim Bienwald-HM unter 2h war und somit mein erstes Ziel erreicht habe.
Möchte aber ankündigen, dass ich in diesem Leben nicht unter 1:30 laufen kann, oder sub40 auf 10, oder ähnliches.

Herr Greif mag mit seiner Meinung vielleicht recht haben, allerdings ist es sehr interessant eine solche Meinung öffentlich kund zu tun, wenn ich meine Kohle von eben solchen Schlaffwaden erhalte.

Weiterhin fühle ich mich nicht als "Held" wie Herr G. meint, sondern bin einfach froh und stolz mein selbst gestecktes Ziel erreicht zu haben. Und nun... auf zu neuen Taten.

Grüße aus der Alterklasse DAM (dicke alte Männer) :Cheese:

warum kannst du nicht 1:30h laufen (entsprechendes training vorrausgesetzt)?

*weil ich momentan ganz zart über 2 Zentner wiege,
*als ehemaliger Fußballer sowieso ein Lauftalent ohne Gleichen bin, (24:25 auf 5km, 50:14 auf 10km)
*ich mit 3-4x Laufen/Woche orthopädisch an der Grenze bin
*die 1:30h beim HM "geistig" so weit weg sind, wie eine Teilnahme auf Hawaii (wär mir aber sowieso zu heiß ;-)
* die nächsten ziele sind: sub24 auf 5km, sub50 auf 10 und eine erfolgreiche zweite Teilnahme an der Challenge Kraichgau (S-Distanz)

und ich es mir abschließend nicht vorstellen kann so lang so schnell zu laufen
(trotz Steffny-Trainingsbuch)

Das ist wohl der Punkt, wo du primär ansetzen solltest (es sei denn, du bist deutlich über 2 m groß).

Gruß Matthias

noch nicht (nur 193cm), aber ich arbeite noch daran.
Naja, im Ernst: ich weiß nicht wie ? "Schlank im Schlaf" d.h. abends keine KH ? einfach weniger essen (FdH) ?

Nüchternläufe usw.
 

Natürlich ist die richtige Ernährung ( Obst, Gemüse, Eiweis, weniger Fett ) wichtig, aber wenn ich Nüchternläufe mache oder die langen Läufe dran sind, nehme ich ab wie ein Abreißkalender.

Komm, 10 kg solltest du schaffen !

10kg wäre der absoluter Traum.
Fakt ist aber, dass es schwieriger ist, wenn man mit Frau & 2 Kinder isst, die nicht immer etwas "besonderes" essen, bzw. auch kochen wollen.
Und das schlimmste ist der Hunger...
wobei nach 2 Jahren rauchfrei könnte man nun ein anderes Ziel haben