Tim Stutzer: Radtraining für schnelle Amateure
 

Trainingstalk: Radtraining für schnelle Amateure
Von Tim Stutzer

Tim Stutzer ist voll berufstätiger Amateur, wie viele von uns. Auf dem Rad gehört er jedoch zur Extraklasse: Radzeiten von 4:35 Stunden in Roth sprechen eine deutliche Sprache, ebenso wie die beste Radzeit beim Ironman in England – inklusive Profis. Wie schafft er diese Leistungen? In seinem Beitrag spricht Tim Stutzer ausführlich über sein persönliches Erfolgstraining, angefangen von den Gesamtumfängen über das Jahr bis hin zu speziellen Trainingseinheiten zur direkten Vorbereitung auf ein großes Rennen. Zur Sprache kommen auch Aspekte der Saisonplanung wie Periodisierung und Tapering, Rennstrategie sowie Tipps für schnelles Material.
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hach,
sehr schön.
Da ich die Sendung verpasst habe, werde ich mir den mal reinziehen.
Und dann können sich die 2-rad fahrenden Münsterländer mal warm anziehen.

und ich dachte immer Du misst Dich nur mit 3-rad Fahrer ;) Hab mich schon gewundert was Du hier im Forum so treibst :Blumen:

Bernd

Yes! Genau das was ich brauche. Bin gespannt auf den Beitrag! :cool: :cool:

Ei,das hätte ich Dir doch alles am Wochenende erzählen können.
Warum sagst Du denn nichts?
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ja nee, is scho recht! :Lachen2: :Lachen2:
Ich hör mir das Ganze lieber aus erster Hand an! :Cheese:

Wieso? Tim hat doch seine Infos auch nur vom Coach. Und somit aus zweiter Hand :Cheese:

Genau,weil er Euch Männern erzählt,was ihr hören wollt.:Lachen2:

:bussi: :bussi:
Endlich einer mit Verstand.

:Lachanfall:

Ich und Verstand? :Lachanfall:

Ha,
ist doch nix für mich.
Zielgruppe: schnelle Amateure.

Willste lieber aus erster Hand hören, dass man für solche Zeiten 13.000km im Jahr bolzen muß ? :Cheese:

Sei still und geh laufen! :Lachen2: :Lachen2:

Für 04:59 reichen 6000! :Cheese:










Aber ich hab keine Ahnung, wie ich die zusammenbekommen soll.

wie definierst Du Dich dann? :Lachen2:

mittelschnell mit etwas Potential (zumindest noch 3-5 Jahre), danach misch ich noch ein bisschen Mastersliga auf und danach rüste ich um auf
Campa 14-fach und kauf mit nen alten Italiener aus Stahl.
Den Rest der Freizeit geh ich Tennisspielen mit so ner Riesenpfanne.

Quark. Frag den dicken Michel. Wenn man Talent hat, braucht man das nicht... ;)

Ist das eine Kampfansage:Huhu:

Hätte eine Frage zur Sendung.

Es war die Rede vom EB Training. Die Beispiele die Tim gebracht hat, sind die vergleichbar mit einem Spinningtraining?
Z.b. Spinning: Dauer 90 Minunten und da mehrere 3 - 5 minütige Sachen mit sehr schweren Gängen??

Würde das hin kommen oder war das anders gemeint?

Vielen Dank!

LG

Bärli

Guten Morgen...

Super Beitrag!

Was mich interessieren würde: Ist der Tim direkt mit 8-10000km/Jahr eingestiegen?

eines hab ich aus dem Film gelernt: Ich muss mehr Rad fahren:) und dazu mehr ballern:Cheese:

Bei dem ganzen Zeugs, das wir da gequasselt haben, weiss ich jetzt nicht mehr genau, welche EB-Bezüge Du meinst. Früher hab ich durchaus solche 2-4min EB-Geschichten gemacht, meist am Ende von 15' GA1 - 10' GA2 o.Ä. Allerdings dann mit hoher TF. Die Aussagen zu den schweren Gängen bezog sich auf flache Stints von 30-45min mit TF 60 aber immer in GA1.

7-8000 ja, 10.000 nein!

Ich glaub Arne hat meine Radumfänge 2001-2010 auch vorgelesen. Das fing mit ~7.000 in 2001 an und war bei max ~14.000 in 2007.


Und ich muss mehr schwimmen & laufen! Also keine Sorge! :Huhu:

Ja,dann streng' Dich mal ein bisschen an :Peitsche: :

13000km im Jahr bei einen 35er-Schnitt sind nur ca. 371 h.
Bei 365 Tagen im Jahr,also nur ein Stündchen am Tag.
Ist doch gar nicht Zeitintensiv.
Wo liegt das Problem???
:Lachanfall: :Lachanfall:

auf der Rolle geht das, da schaff ich sogar noch mehr.

Ich hab mir aber aus erster Hand sagen lassen, dass Du im Winter DURCHAUS öfter als 1x pro Woche ins Wasser steigst! :Cheese: :Cheese:

Das war doch nur aus zweiter Hand.:Cheese:
Allerdings trifft das dieses Jahr nicht für Januar und Februar zu.

Wus ? Der Hazelman hat 2 Monate nicht geduscht ? :Lachanfall:

Du kennst Triathleten,die duschen?
Ich dachte,da reicht ein Deo.
:Lachanfall:

Hallo,

das war ein super Beitrag.

Ich fuhr im Januar immer Sonntags mit einer Amateurradgruppe.
Insider im Bereich Köln kennen bestimmt die "Schmitze Bud". Die Jungs fuhren bereits im Januar die 95km Runde mit einem 34er Schnitt. Bei mir hat es da in den Oberschenkeln schon ordentlich gebrannt und ich hatte beschlossen nicht mehr mitzufahren und mehr Grundlage zu trainieren. :Lachen2:
Dann habe ich mir gestern Tim's Beitrag und S544_Tempobarriere_320 reingezogen ..... :Nee:

Naja, was soll ich sagen ... nun sind Sonntags weiterhin Schmerzen angesagt. :Cheese:


:Danke:

Fährste "Schmitze Bud" mit Triathlonaufsatz mit?

Die Jungs machen sich doch immer so nen schönen Spaß draus, die Triathleten erst mal ordentlich aus den Schuhen zu fahren...jaja...

Viel Spaß da und beißen :Lachen2:

Back to topic:
Ich fand´ die Sendung auch wirklich klasse; auch wenn ich nicht so ganz in die Liga passe.

Anyway,

Daumen hoch!

Es gibt leider auch solche Talente, die mit 2000km in einem Jahr auf Hawaii immer noch ne 4:43 fahren - nein ich war es nicht.
Ok, der Jung hat auch einiges an Erfahrungen auf der Insel und reichlich Lebenskilometer.

Nopogobiker

Na das klingt ja gut. 1700km hab ich schon. Dann kann ich ja bald mit tapern anfangen ! :Cheese:

In 2011 :confused: :Cheese:

Wer zwischendurch duschen muss, macht eindeutig zu wenig Wettkämpfe :Lachen2:.

14k ist eine echte Hausnummer. Ich kenne nur 2 Triathleten persönlich, die in dem Bereich waren. Da sitzt man ständig auf dem Rad. Alles über Trainingsaufbau, Trainingsinhalte usw. muß man dann auch immer vor dem Hintergrund der großen Trainings-KM sehen. Letztendlich machen sie das Kraut fett.

nee, nee. Ich fahre dort brav mit dem Rennrad. ;) Nur wenige dort wissen das ich ein Tria bin. Somit hält sich das auch in Grenzen. :Cheese:

Lebenskilometer, eben! Und wahnsinnig isser sowieso, genau wir wir! :Huhu:

Und ich muss ehrlich sagen, es fühlt sich gar nicht so an. Da sind nämlich pro Jahr ca. 6.000 Frei-km drin, die ich auf dem Weg zur Arbeit & retour einfach so mitnehme. Zugegeben ich hab's gut, denn die Wahlt ist 20min Auto oder 30min Rad. Da fällt die Wahl bei akzeptablen Wetter sehr leicht.

Wie schon hier geschrieben, ist es ein gewaltiger Unterschied, ob man die 14.000km mit durchschnittlich 25, 30 oder 35km/h fährt. Vermutlich wird derjenige mit 25km/h keine 14.000km fahren. Was für eine Durchschnittsgeschwindigkeit hast du denn, Tim?

Wenn du weiter schreibst, dass du mit 7.000km eingestiegen bist, sollte man wohl auch berücksichtigen, dass du schon einen gewissen Hintergrund - wie aktuell im Blog zu lesen - hattest.

Langsam interessiert mich der Film auch - auch wenn er für mich sozusagen OT ist. :Cheese:

Na, es sind übers Jahr sicher ist der Schnitt sicher so bei ~ 31-32km/h ich fahr auch viel "flach".

Und ja, ich mach Ausdauersport seit ich 15 bin.

Ist halt immer die Frage, ob man sowas mitzählt als Training oder nicht. Bei mir kommen da im Jahr auch zwischen 2000 und 3000 Km zusammen, gezählt habe ich aber auch immer nur die "echten" Trainingskilometer.