Abnehmen 2.0
 

Dann mach ich mal einen neuen Thread auf...

Ausgangspunkt: 76 Kilo und 25% KF bei 176 cm Körperkleine
Ziel: Ende des Jahres 72 Kilo, KF..?

Aktuel: +- 0 kg

Ich werd mein aktuelles Gewicht jede Woche (möglichst) Montags einstellen.

Und ich zitiere mich mal selbst, ausm Gourmet-Thread.

Btw. ich bin kulinarischen Genüssen nicht abgeneigt solange sie kalorienarm sind und keine toten Tiere enthalten. Also nur weiter mit den leckeren Rezepten.

:Huhu:

85 BRT bei 1,83 max 5% Körperfett , nur schwere Knochen und Muskeln möchte -10kg

Mit oder ohne Phalleo?

LESEN! :Cheese:

...und erst recht keine Lebendigen, bevor da jemand auf dumme Gedanken kommt;)

Bin dabei. Daten folgen morgen:Cheese:

Auch nicht teillebendig?

Bää :(

Perversen Schweine, denen sollte man den Pimmel fritieren :Peitsche:

Nur 5% KF? Wo willst Du dann abnehmen..?

Bislang habe ich gegessen, was auf den Tisch kam (und was in der Süssigkeiten-Schublade drinne war :( ).

Ich möchte die Ernährung schon (etwas) umstellen. Die Einschränkung kommt aus der Erfahrung, dass ich radikale Schnitte nie hinbekommen habe... Also versuch ich es nun peu a peu...

Immer dran denken, Fett schwimmt oben.

Ihr verschlechtert eure Wasserlage. :Cheese:

Gruß strwd

Alter Trick: das Chopstick im Mund spricht Nervenenden an. Und die lassen es aussehen, als ob der Fisch noch ein wenig 'atmet'.

Hab so ein Thema mal bei einem Hummer on the Rocks gesehen. Da bewegten sich die Fühler und der Schwanz auch noch, das Mittelteil war jedoch komplett ausgenommen, das 'Fleisch' lag auf Eis... Stimulation der Nervenenden halt...

die formulierung "keine toten tiere" verwende ich auch gelegentlich, weil viele leute anscheinend (immer noch) nicht wissen, dass vegetarier kein fleisch (=gleich keine tiere) essen.
dann kommen immer so bescheuerte fragen wie
isst du denn fisch? - nein
isst du denn vögel (= hühner, gänse, ......)? - nein
isst du meeres"früchte"? - nein (auch keine insekten, regenwürmer, .....)
alles selbstverständlich nicht, denn vegetarier (aus welchen gründen auch immer sie welche sind) essen sowas nicht.

das ist manchmal anstrengen/nervend, aber das produziert dann so formulierungen wie "keine toten tiere".

Das ist mir Wurscht. Ich finde es ziemlich widerlich den Fischkopf in nasse Tücher zu wickeln und den Rest zu frittieren. Egal was davon hinterher noch wie lebt. Und danach daran rumzuspielen ist dann der Gipfel.

ich hab auch zuviel gewicht und will was ändern
ABER ICH LIEBE TOTE TIERE

das widerspricht sich ja nicht.
(bist du nekrophil oder so :confused: )

Leicht OT: gestern kam auf SWR... die Pisa-Polizei:

"In welchem Land leben die Veganer?"

Umfrage auf der Straße mit erstaunlichen Ergebnissen...

in veganien? :Lachen2:

edit würde tippen, dass das ein zwergstaat in den anden ist :Cheese:

Ich wollt's nur erklären... andere Länder, andere Sitten, andere Gerichte... Servier 'nem Chinesen mal Lapskaus, oder Mett... Da rennt der dann weg :Huhu:

Früher las man immer, daß nur absolute hardcore Bodybuilder um die 6% KF haben. Heutzutage hat jeder mal eben unter 3-5% KF. Manchmal liest man, daß einer sogar nur 1-2% hat...hmmm, wer's glaubt.

Ganz egal wie das zustande kommt und ob der Fisch wirklich noch lebt, bei sowas hebts mich. :Kotz:
:Huhu: kenne ich auch. Die Formulierung ist für Kinder zumindest verständlich.

Im Übrigen kämpfe ich auch grad noch gegen 3-4 kg die möglichst bald weg sein sollten.

Allerdings kenne ich genug, die sich als Vegetarier bezeichnen, obwohl sie Fisch essen. Wenn ich sage, daß sei aber nicht wirklich vegetarisch, flippen sie aus.

Bei Veganern ist es ja einfach. Sie essen ja nur Sojaprodukte und Seitan:Lachen2:

ach, die pescetarier


ich glaub, zu den missverständnissen kommt es, da essen/ernährung bei einigen/vielen stark mit ideologie und emotionen behaftet ist.

hier hat es vielleicht auch religiöse wurzeln, da die katholiken aus "askese" zeiten des "fleischverzichts" (freitags, "fasten") haben. ganz auf ihr fleisch wollten die dann doch nicht verzichten und so ist fisch dann halt kein fleisch (;) was wäre katholizismus ohne doppelmoral;) )

Ich häng mich mal mit hier rein.

Woher wisst Ihr eigentlich alle so sicher Euren KFA?
Die Waagen sind ja wohl nicht zuverlässig. Hab Ihr alle schon Bioimpedanzmessungen gemacht? Sind die aussagekräftig?

Ich habe seit dem Beginn des Intensiven Trainings 5kg zugenommen, die sich auch keinen mm von der Stelle rühren.

:Huhu:

Ich hab's mit der Waage gemacht. Auch wenn's nicht zuverlässig ist, es gibt doch wenigstens einen Anhaltspunkt. Zumal bei meiner Süssen die Waage ähnliches auswirft...

also ich weiß meinen nicht.

in der tat. die messen ja nicht mal das gewicht genau ;)

noch nie.
ist halt letztendlich auch die frage, wozu man dieses "wissen" braucht.
mir reicht eigentlich, dass ich weiß, dass ich <= 56 mein "wettkampfgewicht" liegt. alles was ich drüber liege, ist für mich zu viel fett.
ich denke, wer "normalgewichtig" ist und körperlich fit ist (das (fit) sind in diesem forum wohl die meisten), der braucht sich imho keine gedanken um seinen kfa zu machen.

Es gibt wohl auch eine Methode, bei der man misst:
Körperfett % Bestimmung nach Navy-Methode

viel Glück ;)

Wir wollten doch etwas Leckeres essen:

Chicoree-Salat

1 Chicoree-Salat
1/2 Avocado
1 Mandarine
5 Walnusshälften

In mundgerechte Form bringen, bisschen weissen Balsamico, Salz und Pfeffer drauf, essen. Die Mengen sind so als Abendessen für mich gedacht aber natürlich frei variabel. Fürn Eiweißbedarf gibts hinterher noch ein bisschen Yofu (das es neuerdings nur noch mit Zucker zu kaufen gibt:( , Yofu-Dressing adee...).

Bei mir wäre das höchstens ein Beilagensalat:Cheese:

ist du keine milchprodukte?

ist da bei allen herstellern jetzt zucker drin?
(gibt ja noch mehr als alpro)

Nein, bin allergisch auf das Zeug.

Also hier im Supermarkt gibts nur alpro und berief soja fit. Letzteres ist nicht nur süß sondern schmeckt auch noch schrecklich. Im Bioladen gibt es Sojade, aber meistens mit Früchten und da muß ich extra hin fahren, was mir meistens zu doof ist.

Bei allem Respekt - aber wo von wirst Du satt? Ich schließe mich LUI an: als Beilage OK, aber was kommt dann? Tote Tiere sind in nahezu allen Variationen in Maßen auch erlaubt...

also ich hau mir abends den bauch auch nicht voller. erst mal ist der bedarf wohl individuell unterschiedlich. und dann kommt ja noch drauf an, was man am tag so schon alles reingeschaufelt hat.

:Huhu:

Ähm, ich hatte heute Mittag einen Teller Pasta mit Gemüse, Kaffee und 2 Kekse am Nachmittag und zum Frühstück ne große Schüssel Müsli. Und keinen Sport gemacht...

paßt :cool:


:Huhu:

Puha, dafür hatte ich gerade ne riesige Schüssel Spaghetti mit Gemüse, Bacon und Parmesan.
War von 15.30-17.30 schwimmen und hatte danach nur eine Kleinigkeit gegessen.

Bleierpel: 75,1 kg, -0,9 kg

möchte mich auch beteiligen am gemeinsamen abnehmen..

mein gewicht beträgt derziet 76,5 kg auf 180cm

möchte vorallem versuchen meinen KF anteil von derzeit 15% noch ordentlich runterzudrücken und gleichzeitig eine gewichtsabnahme auf ca 70 kg erreichen.

ich hoffe das ich bis ende des jahres wieder mal auf 74 oder sogar 73 kilo angekommen bin, und das ich dann den rest auch schaffe auf 70 kg zu kommen.

mein größtes problem ist das ich nicht weiß was ich am abend essen soll.
zum frühstück gibts ein müsli und ein glas wasser.
mittags je nachdem was ich mir kaufe (salate od suppen) magerquark , naturjoghurts und reichlich obst.
am abend wenn ich daheim bin von der arbeit weiß ich dann irgendwie nie was ich essen soll, bin öfters hungrig da ich in der Arbeit net viel esse.
Hab jetzt mal versucht wieder mit Reiswaffeln und Joghurt den abend zu gestalten. das wir natürlich sehr eintönig.

gibt es noch irgendwelche produkte die man empfehlen kann ohne viel aufwand mit kochen usw... und wenig fett bzw kalorien haben?

danke
lg

Ich kann mich mal eintragen, kenne nur meine genauen Ziele nicht. Will im Winter jedenfalls viel Grundlage machen und hoffe durch das Training für den Fettstoffwechsel geht der KFA etwas runter, letzte Messung war 9,(irgendwas) bei 80kg und 186cm Höhe. 2kg weniger Fett könnt ich wohl gern vertragen. Mal sehen ob das machbar ist und ich mich damit wohl fühle.

Grüße.

PS: Bei dem komischen Salat kommts mir Hoch ;)