Erholungszeit von einem 70.3
 

Hallo zusammen,
wie lange braucht ihr, um euch von einem 70.3er erholen? Ist das blöd, nach zwei Wochen Erholung schon wieder an einem Wettkampf zu starten?:liebe053:
Merci für euer Feedback!
Gruss, OK

Kommt ganz darauf an, wie hart du gegangen bist, wie gut du dich vorbereitet hast, ob du getapert oder bis zum 70.3 durchtrainiert hast, wie heiß es beim Wettkampf war, ob du dich korrekt ernähren konntest, oder die letzte halbe Stunde "auf der Felge" gelaufen bist, was für Wochenumfänge du gewohnt bist, ob du eher der Ausdauer oder der Schnelligkeits-Typ bist und und und...


Bei mir ging's in der Vergangneheit meistens ganz gut (drum hab' ich nach St.Pölten auch schon 'ne weiter Kurzdistanz in Ingolstadt geplant), andere werden über andere Erfahrungen berichten können.

Probier es aus, dann bist du eine Erfahrung reicher und lernst dich dabei besser kennen.

Das ist wohl seeehr individuell !!

Hab auch schon Montags wieder nen Lauf gemacht, obwohl die MD keine 24 Stunden her war.

2 Wochen sollten aber kein größeres Problem sein.

mal eine andere frage was steht denn für ein wettkampf an ????


ich habe dieses jahr auch 4 wochen nach der MD in köln meinen ersten Mara. bin mir noch nicht sicher wie ich es angehen werde.

Mache am 6.6. den 70.3 in Rappi, zwei Wochen später einen olympischen.

Finde ich schon zügig, aber ihr seid euch wohl grössere Belastungen gewohnt.

mach am 6.6. kraichgau und 2 wochen später auch ne olympische! wenn was geht, dann gut ansonsten wirds in die erfahrungskiste ablegt!! :Huhu:

Ich habe mal am Samstag eine schwierige MD gemacht, am nächsten Tag meine erste OD:)
Beides gut gegangen, beides anständige Zeiten:)

Dies ist keine Empfehlung, aber du wolltest ja Erfahrungen;)

Und ich hab nach meinem ersten Triathlon, ein supersprint, 2 h später gleich noch den normalsprint dazugemacht :-)) allerdings beim zweiten dann abgekakkt hehe... soviel zu den erfahrungen :liebe053:

werde 3 wochen nach wiesbaden den langen zofinger machen...;-)

nach rappi habe ich dafuer 2 monate zeit fuer wiesbaden...

wird wohl reichen...:Lachanfall:

Ich hab zwei Wochen nach Wiesbaden eine OD gemacht und hab Wiesbaden noch deutlich gespürt. Ich bin aber auch nicht wirklich gut trainiert sondern Einsteiger, außerdem war Wiesbaden letztes Jahr richtig heiß und ich bin definitiv den HM auf der Felge gelaufen.

Also bei mir geht vom körperlichen rel. gut nach dem MD allerdings mag der Kopf noch net so (bissl Bocklosigkeit) und vor allem sehr Müde in der Woche danach.

Wie Hafu schon schrieb, kommt das auf deine Umfänge, Trainingserfahrung etc an.

Als ich angefangen habe, wollte ich mich schon nach einer MD erholen und habe danach erstmal nichts geplant. Aber seit dem LD-Training, stecke ich eine MD eher locker weg, da man im normalen Training ja schon zwei mal die Woche eine MD vom Umfang her macht.

Habe jetzt im dreiwöchigen Belastungsblock auch drei Wettkämpfe an den Wochenenden gehabt. Erst einen Team-Tri(OD), dann eine MD und letztes Wochenende eine Regionalliga-Wettkampf(OD), und dann gleich wieder weiter trainiert ohne Ruhetag. Man fühlt sich schon allgemein etwas schlapp, aber das ist in den Belastungsblöcken bei den Trainingsplänen von hier auch keine Wunder.

Aber in seinen Körper sollte man schon reinhören, ist halt sehr individuell.

Viel Spaß beim Training :Huhu:

Samstag MD mit 1000 HM.
Sonntag nix.
Montag knappe Stunde Schwimmen.
Heute gute 2 h Rad.
Morgen langer Lauf.
In 2,5 Wochen IM Frankfurt.

CiaoCiao Rennmaus4444

lest mal den bericht von "locker baumeln": http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=1#post407219