Mein erster Halbmarathon – ein Schwein, eine Sonnenblume und Tränen im Ziel
 

Das schreibe ich für meine Freundin Anja, die Laufrakete. Sie wollte eigentlich ihre neue PB laufen, hatte aber seit ein paar Tagen eine Halsentzündung/Erkältung. Also schwenkte sie kurzerhand auf das Motto „betreutes Laufen“ um und erklärte mir gestern, sie würde mich begleiten. Unfassbar, diese Frau. :Blumen:

Da ich Laufen trainingstechnisch leider sehr vernachlässigt habe, wurde mir stellenweise sogar abgeraten, den HM zu laufen. Meine längste Trainingsstrecke lag bei 14,5 km.
Andererseits stand heute eh ein langer Lauf auf dem Plan, also ging es nur darum, sich nicht anstecken zu lassen und tatsächlich gaaanz langsam los zu laufen. Mein Ziel war, mit 7:30/:40er pace zu beginnen und falls ich es schaffe, ab 10km schneller zu werden.

Anja hatte sich als „Frühling“ verkleidet mit Sonnenblumen auf dem Kopf. Brav stellen wir uns ganz hinten an, und da steht noch jemand in Verkleidung: ein Mann als rosa Schwein.

Trotz diverser WC-Besuche vorher habe ich zu viel getrunken und muss schon am Start. Wir reden mir ein, das sei Nervosität und würde sich geben. Außerdem kämen sicher bald Dixies. Dann geht es auch schon los.
Tatsächlich gehen wir es langsam an und lassen uns nicht mitreißen. Das Schwein läuft ähnlich und so lief ich die ersten 11km mit einem Schwein zu meiner Linken und der Frühlingsblume an meiner rechten Seite. Die beiden unterhielten sich über ihre bisherigen und geplanten Marathonläufe, ich trabe mittendrin...
Schön war, dass auch ganz normale Passanten mit leuchtenden Augen uns ansahen und zujubelten.
Die ersten 7 km hatte ich wie einen Trainingslauf empfunden, allerdings war meine volle Blase doch ganz schön lästig, zumal ich ja noch eine kleine Flasche dabei hatte und weiter trank. Am km 9,5 kam die erste Verpflegung, hab brav mein Gel genommen, Wasser getrunken und das Dixie gesucht. Keines da. Und am Museumsufer geht man halt auch nicht einfach so ins Gebüsch. Also weiterlaufen.

Ein wenig übermütig fragte ich bei km 10, ob wir anziehen sollten, aber Anja meinte nur, ich solle so laufen, dass ich mich wohl fühle. Na gut, also weiter im Trabpace.
Wir stoppten die Zeit fast jeden km (wenn wir es nicht vor quatschen vergessen hatten) und hatten einen guten Überblick, im Schnitt waren wir so bei 7:15her pace.

Ab km 12 war ich besonders froh, Anja zu haben (das Schwein hat doch die Rennsau freigelassen und Gas gegeben, denn es wollte unter 2:30h reinkommen).
Ich hatte nämlich ein Motivationsloch. Kraft war da und auch die Atmung lief gut, aber ich fragte mich im Hinterkopf, warum ich jetzt die Mörfelder Landstraße entlang renne, wenn man doch auch ganz andere Sachen machen könnte – und das mit voller Blase....
Anja eröffnete mir ihren Plan, ab km 17 könnten wir versuchen, ein wenig Gas zu geben, wenn meine Beine es zu lassen. Ok, wir werden es sehen. Um die Beine mache ich mir keine Sorgen, höchstens um die Atmung.
Endlich am km 14 die zweite Station, ich nehme doch das 2. Gel und... Halleluja, ein Dixie!! Der Spaß kostet fast 2 min, aber der psychologische Effekt ist unfassbar gut! :Cheese:

Jetzt geht alles ganz schnell. Es naht km 17, an dieser Stelle weiß ich, dass knapp 20 Leute hinter uns sind, denn durch eine Wendemarke begegnet man sich kurz.
Anja zieht an und ich mit. Hm, so ganz locker ist das dann aber nicht mehr. Ab diesem Moment fällt mir Atmung schwerer und ich laufe auch schwerfälliger. Schluß mit Kaffeefahrt.
Wir nähern uns dem 6er pace, mal ein wenig drüber, mal etwas darunter. Aber den halten wir gut auf den nächsten km und es gelingt sogar, ein paar Leute zu überholen. Wow. „Und immer schön die Arme mitnehmen, denn die Arme steuern die Beine“ – das war das Mantra der letzten km.
Bei km 19 kommt die Commerzbank-Arena in Sicht, aber... es sind ja noch 2,1km zu überstehen. Ich könnte nicht noch schneller werden, aber will es ab km 20 versuchen. Eine lange Runde außen um das Stadion steht an, aber da sind ganz viele Menschen die klatschen und jubeln (meist Läufer, die schon lange im Ziel sind). Das ist super.
Um genau 2:30h nach Start geht’s in den Tunnel zum Stadion, Anja, die vor mir her tänzelt, bleibt kurz stehen und sagt: „jetzt kommt er, das ist dein Zieleinlauf“.

Wir laufen nebeneinander ins Stadion und sehen auf halber Strecke zum Ziel einen Mann, der uns gerade überholt hatte. Ich sag nur zu Anja „den kriegen wir“ und sprinte los.
Sie zieht natürlich mit und mir sprinten im Schweinsgallopp die letzen 100m (an dem armen Kerl vorbei) durchs Ziel. YEAH! 2:31:23 h
Ich fange sofort an zu heulen, Anja nimmt mich zum Glück ganz fest in den Arm (wo ist Rakiura?) und stehe ab da recht neben mir. Kurzfristig bin ich totaaaal happy, dann bekomme ich einen Krampf im Brustmuskel (HÄ??), die Gelenke schmerzen etwas und ich bin dankbar für die ganzen Getränke und gehe zum verabredeten Ersatzpunkt, falls Rakiura nicht im Ziel auf mich warten kann.
Auf die ganzen netten Menschen die ich unterwegs noch treffe, kann ich gar nicht richtig eingehen. SORRY an alle (besonders Klaus und Thorsten), es tut mir Leid! Ich wollte nur noch meine Becher leer trinken, zu Rakiura, und dann nach Hause.
Anja freute sich riesig wie gut ich gelaufen sei (von wegen Wettkampfsau und so), aber das habe ich nicht nachvollziehen können. Ich war doch langsam?
Endlich den Mann gefunden, mir wurde ein wenig schlecht, aber als ich dann meine getrockneten Aprikosen ich mich reinschaufelte, hörte das auf.
Die Treppen zum Parkplatz konnte ich sehr gut gehen und nach der heißen Dusche geht’s mir klasse.
Zum Glück sind wir gleich zu Kaffee und Kuchen eingeladen, dann wird die verbrauchte Energie wieder zugeführt.

Anja, ich werde das nie vergessen, vielen, vielen Dank für deine Begleitung, die guten Tipps und die große Motivation! :bussi: Jetzt heul ich gleich wieder ein bisschen....Und bin stolz und glücklich!!

-das Schwein hat doch die Rennsau freigelassen und Gas gegeben, denn es wollte unter 2:30h reinkommen

-im Schnitt waren wir so bei 7:15her pace

:-) :-) :-)

Paul, bist du unser Glücksschwein? Ist ja der Hammer!!! :Huhu:

Hi Diandy, :Blumen: für das gute Ankommen kannste schon ein bishen stolz sein :bussi:.
Kaffe und Kuchen gibt es bei mir auch gerade.
Da gibt es immer noch Leute die behaupten Laufen fängt erst bei unter 5:00 auf km an :Nee:;).
Erhole dich gut

lg Klaus:Huhu:

Super gelaufen!
 

Andy, du bist ganz große Klasse und kannst super stolz auf dich sein! :bussi: Den ersten Halbmarathon super gleichmäßig durchgelaufen, ab km 17 noch Kraft, um das Tempo etwas anzuziehen und der Schlussspurt war grandios!!! Du hast alles gegeben, aber nicht auf volles Risiko gespielt - und das ist viel mehr wert, als die paar Sekunden. Da es der erste HM war, ist's sowieso eine Bestzeit und du weißt nun, dass du die Distanz super schaffst.
Und die "netten" Leute, die meinen, dass alles unter 5er pace kein Laufen wäre :Nee: bleibt ihr mal weiter in eurer Eliteschublade. Wer langsamer läuft hat länger was von der Strecke! :Holzhammer: :Cheese:

Passt schon - sich über den erfolgreichen ersten Halbmarathon zu freuen ist wichtiger :Blumen: und immerhin konnte ich dir das geliehene Startnummernband so gleich wieder geben. Vielen Dank dafür (übrigens musste ich es nicht mal weiter machen ;)).

Runningmaus hatte ich vorher noch im Zieleinlauf getroffen. Sie sagte, DieAndy kommt gleich, sie rennt zusammen mit so einer mit ganz viel Zeug/Gestrüpp auf dem Kopf :Lachen2:.

Ach was, das stimmt echt nicht.
Es ist 4min/km.

@Andy: Du haettest gut zum meiner Indertruppe gepasst. :Lachen2: Aber "Frangfudda Walldschtadioon" war schoener als "Kommezrarena".

IGNORIERT IHN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DieAndy - suuuuuuuuuuuuuuper, ich sag ja Kraichgau kann kommen.

Thorsten - schöne Zeit !

Herliche Glückwünsche an alle Finisher

Ihr müßt da en bissi acht passe!!

Läufer darf sich der nennen, der in der Lage ist 10 Km in unter 40 min laufend zu absolvieren!! :Cheese:

Mir sind die Menschen am liebsten, die ab und zu einfach nur dümmlich in die Luft grinsen und ihre Gedanken einfach für sich behalten :Cheese:

.... so wie du :Lachen2:

... gel, du kennst mich :bussi:

@Andy, allerbeste Glückwünsche!
Da hast du ja einen super Lauf gehabt und das auch noch mit Begleitung!

Ach dieAndy, ich liebe deine Berichte :Liebe:

Herzlichen Glückwunsch zum finish :liebe053:

Da hast du aber eine wirklich liebe Freundin. :)
Ich finds klasse, dass du dem Drang widerstanden hast schneller zu werden, vor allem am Anfang, das können nicht viele und bekommen dann später die Quittung dafür. Du hast alles super gemacht, Zielsprint inbegriffen :)

Wegen der Zeit find ichs wie die anderen, lass die super Sportler dumm labern. Angesicht zu Angesicht trauen die sich das im real live eh nicht, alles nur heiße Luft :Lachen2:

:Huhu:

"Wenn" dude erst mal Sekretär bei der DTU ist, wird er ihr das sicher auch sagen :Lachen2:.

Uffbasse: "Cleverer als ein Läufer" darf sich nennen, wer -wenn er nur 40 Minuten Zeit hat- für 10k das Fahrrad nimmt ;)

@DieAndy: Glückwunsch. :Blumen: Ich bewundere wie du dein Ding machst und dich langsam -aber unaufhaltsam- deinem Ziel MD näherst.

Gruß
N.

:Cheese: :Cheese: Hab grad runtergescrollt und gedacht "Na, wo ist der dude?!" :Lachanfall:

@DieAndy, Glückwunsch!! :liebe053:

Glückwunsch zu deinem gelungenen Halbmarathon, hasst du fein gemacht:Blumen:


Hast du eine Ahnung was ich mich alles traue, zum Glück bin ich kein Supersportle:Lachen2:

Neben dem finish... Glückwunsch.... find ich´s auch klasse, wie lange sie dem Drang widerstanden hat..:Lachanfall:

Ja, und ich Lulu erzähle noch großkotzig was von "hinter der Verpflegungsstation gibt's bestimmt ein dixi", wenn ich gewusst hätte, dass es erst eins bei der 2. Verpflegung gibt, hätte ich dieAndy schon auf den ersten km in den Wald hinter einen Baum geschickt! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Hallo Andy :bussi:

ich erinnere mich noch gut an einen lauen Sommerabend letztes Jahr im August und Du meintest, dass du Dir überhaupt nicht vorstellen könntest, wie man einen HM überhaupt schaffen kann. :Huhu:
Ganz herzlichen Glückwunsch, Andy! Du hast Deine Zweifel und Ängste überwunden und hast es einfach getan :liebe053:
Du hast Deine persönlichen Grenzen um ein gutes Stück verschoben und noch wchitger, Du hast den Mut und das Zutrauen in Deine eigene Leistungskraft gehabt, obwohl die Vorbereitung nicht optimal war und obwohl Dir viele Leute von einem Start abgeraten haben! :liebe053:

Andy, Du bist viel stärker als Du denkst. Ganz herzlichen Glückwunsch und genieße das Erreichen Deines persönlichen Ziels. Zeiten sind Schall und Rauch. Das Handeln und der Erfolg am Ende des Wegs ist das, was bleibt und zählt! :Blumen:

Toll, ich bin begeistert. :Blumen: :bussi:

Sehr schöner Bericht, herzlichen Glückwunsch zum Finish:liebe053:

Oh, vielen vielen Dank, das ist aber ganz schön lieb von euch!!

Der guten Ordnung halber sollte ich noch erzählen, dass Rakiura mit derselben Taktik gestartet ist. Allerdings, wenn er es langsam angeht, ist er dennoch eine Ecke schneller als ich. Er hat seinen ersten HM mit bravour in 1:56h gefinished und ist genauso fit geblieben wie ich. :bussi: Wir sind gerade mächtig stolz aufeinander.

Bei Kaffee und Kuchen wurden wir gerade von meinem einjährigen Patenkind bespaßt. Es ist gar nicht so schlecht, nach so einem Lauf ein wenig auf dem Boden herumzukrabbeln, sich zu recken und zu strecken u.ä. Dehnübungen mal anders.
Treppensteigen geht zwar gut, aber sobald man seine Position verändert (aus dem Auto aussteigen z.B.), merkt man, dass man Knochen und Muskeln hat.

Mal gespannt, was morgen im Schwimmtraining los ist :Cheese:

Ähm, im Eifer des Gefechts habe ich nicht den hier bekannten Namen genannt, ich denke aber, du hast mitbekommen, dass es die Crema Catalana war?
Ich hoffe, wir bekommen bald das Foto vom Taunus-Paul!! :Huhu:

Sehr schöner Bericht und Glückwunsch zu deinem ersten HM.

Ich fand die ganze Veranstaltung übrigens super. Der Halbmarathon ist durch die neue Stecke und den Zieleinlauf im Stadion noch mal deutlich attraktiver geworden. Auch das Preis/Leistungsverhältnis ist absolute Spitze.

PS:
Hab' ich beide beim Start gesehen. Sehr hübsch. :Huhu:

Schön gemacht dieandy meinen Glückwunsch...:Blumen:
Ich träume ja auch davon in diesem Jahr mal wieder diese Distanz zu meistern.
Vom Leistungsbereich her sind wir uns sehr ähnlich, ich schaffe nur die Distanz nicht ..:)

Wir machen morgen einfach einen auf Pullbuoy-Schwestern! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ach übrigens zum Thema Laufschwein: klick

Jaaa, den pack ich gleich ein! Hatte ich schon erzählt, dass ich in Ermangelung von Ceps-Socken seit heute Nachmittag mit meinen Flug-Kompressionsstrümpfen herumlaufe? Ich dachte mal, es kann nicht schaden. :Lachanfall:

Jaaa, Witzknubbel, genau der ist es. Echt das netteste Schwein, das ich kenne!!

Ja, ich habs vorhin im anderen Thread gelesen :Lachen2: , aber danke trotzdem :Blumen:

Hey Andy,

GLÜCKWUNSCH :Blumen:

zum gefinishten HM!

Der mit dem Hai schwimmt :Cheese:

Auch von mir herzlichen Glückwunsch!

So ein erstes Finish ist ganz großes Kino. Du hast dir das erarbeitet, du hast etwas geschafft, was für dich vor noch nicht all zu langer Zeit nicht vorstellbar war.
Das ist dein Tag!

Ich finds richtig cool.

@DieAndy: Das hast Du gut hinbekommen :) *lob-Lob* :)

:liebe053: Ich mache Dir die Welle.Super Andrea!!!:liebe053:

Sehr schöner Bericht!
Glückwunsch zum Finish....das erste Mal bleibt immer in Erinnerung. :)

Die Wendemarke bei KM17 war ja wohl die Hölle. 1.5km auf ner kerzengeraden Bundesstr. geradeaus, wenden und wieder zurück. Da hat sich jeder Meter gezogen....:(

Vor allem: geradeaus und leicht bergauf :kruecken:
und die Leute, die schon um den Wendepunkt rum waren, kamen einem regelrecht entgegengeflogen.
Da hatte man echte :Schnecke:-Gefühle :(

Frühling
 

Unsere Debütantin mit ihrer Frühlingsbegleitung:

Schönes Bild :Blumen:

Und wo ist das Bild nach dem Lauf? ;)

Glückwunsch zum Finish, wie immer ein sehr schöner Bericht von Dir.
Und wenn DU zufrieden und gar glücklich bist, ist doch alles bestens.:Huhu:



wenn ich das richtig sehe, hat die crema den schönen neuen 310er forerunner am arm, da kann sie sich die pace doch in allen variationen anzeigen lassen (auto-runde jeden km, pace/runde etc.....), mußt du ihr mal sagen!:Cheese: