Welches Gel oder welchen Riegel?
 

hallo,

welches gel oder welchen riegel nehmt ihr zu euch im training oder wettkampf???
was trinkt ihr oder was mixt ihr euch zusmmen???

Ich trinke gerne Leitungswasser mit Isostarpulver gemischt beim Radfahren und Laufen, beim Schwimmen brauche ich eigentlich nur vorher und danach genug Flüssigkeit innerlich.

Mengen je nach Witterung und Einheiten.

Vor den Disziplinen gerne eine Portion Cola oder Apfelsaftschorle.

Riegel mag ich nur nach dem Training, höchstens mal was rein Fruchtiges während dem Training, aber selten. Ein Gel gerne mal im Sommer bei hohen Temperaturen. Habe auch immer ein Gel dabei + einen Traubenzucker, kann schon mal passieren, dass bei hoher Belastung, bei Ermüdung oder bei einfach unpassender Situation (Wetter, ...) der Kreislauf kurz abdriftet (kam bis jetzt nur 2 Mal in einem Jahr vor, bei extremer Hitze und einmal nach einer einfach stressigen Woche).

Sind "jetzt Amateurtipps" :)

Ich setze voll aufs Original- POWERBAR. Ich find das einfach am verträglichsten und die Riegel sind z.T. fast schon lecker. Außerdem wird das beim IM gereicht, da macht es Sinn auch damit zu trainieren.

Allerdings fange ich erst einige Wochen vor dem WK an, mich im Training fast komplett damit durchzufuttern. Ist mir sonst zu teuer.
Im normalen Trainingsleben esse ich alles Mögliche: Bananen, Äplfel, Snickers und Co, auch mal ein Brötchen...

Iiiiih, Powerbar geht gar nicht. Und von deren Gels wird mir richtiggehend schlecht.

Ich komm prima mit den High5 Produkten ohne Koffein aus. Squeezy funktioniert auch.

Im Training esse ich bei langen Radeinheiten eher mal Muesliriegel oder eine Banane.
Im Wettkampf meist ein Gel von MAXIM.
Normales Wasser dazu ist ein Muss.
Das ist auch von der Verpackung her gut, da wiederverschliesbar.

... im Training ob 2h oder 6h auf dem Rad

0,75 bis 1l Wasser pro Stunde
billige Riegel z.B. Corny - Kekse - trockenes Brötchen

auf der LD
auf dem Rad
pro Stunde 1 l Wasser - Maltopulle mit Energie für 180km

Lauf
Wasser - Cola - Wasser , Salztabletten, alle 30 min ein Gel


schaut mal unter dem Suchbegriff Maltodextrin nach ..., da müsste einiges hier zu finden sein.
:)


Noch eine Anmerkung - man sollte sich nicht auf ein bestimmtes Gel usw. festlegen - im Wettkampf bekommste was anderes und dann muss es auch rein ...
Am Besten alles bei Keysessions ausprobieren ...

Organic food bar sind die besten Riegel überhaupt, aber leider teuer. Von Seitenbacher gibt es auch einige die ganz lecker sind (und zu meinem Spektrum an Allergien und Unverträglichkeiten passen). Netterweise gibt es die auch hier im Supermarkt.
Gel entweder Squeezy, Powerbar oder Hammergel, aber generell sehr selten. 2 stecken als Notration schon seit Ewigkeiten im Werkzeugtäschchen am Rad....
Trinken wäre mir nur Wasser oder Tee am liebsten, die Isoplörren sind mir alle zu süß oder mit Süßstoffen versetzt. Im Sommer braue ich mir gerne ein Gemix aus kaltem Pfefferminztee, einem Hauch Salz und evtl. etwas Malto.

Dem stime ich zu. Nach so nem Powerbar reigel muss ich 5 Std später noch aufstoßen.

Ich verfolge den ansatz von eifel-man. Wasser nehmen, Malto (ggf. mit etwas salz drin) fertig.

Gel nehm ich von Sponser,
Riegel/Hausmarke Multaben vom DM-Markt...lecker, gut und günstig.
Für Training nehm ich einfach Wasser mit + Prise Salz rein.
Für Wettkampf kann ich das empfehlen:
http://www.triathlon-szene.de/index....84&Item id=81
Gruß Deichman

Hammergel (Espresso!),
Gatorade,
Hammergel Perpetuem Drink,
Clif Bar.

powerbar (aber KEINE vanilla..) / powerbarbloerre / ride-shots von powerbar.
aber auch eher ein monat vor wettkampf zum training....

fuer wettkampf einfach NICHTS zum kauen (ausser die ride-shots) - muss einfach "schnell" gehen, da wirklich lust zum essen habe ich nicht (und wenn dann....ist's eee zu spät...).

bin aber in der glücklichen lage, dass mein magen fast alles verdaut: kann auch locker nach pommes etc. schneller laufen gehen......

Ich ziehe Bananen, Wasser, Apfelschorle vor.
Eine Zeitlang habe ich Amaranthriegel gegessen:
http://www.allos.de/produkte/riegel/...gel/52007.html

Gels von Powerbar, Riegel selbst gemacht nach Rezept von Triathlon-szene.de. Da gibt´s einen Film :Lachen2:

Fruchtschnitte
 

Ich liebe die Fruchtschnitten von Allos auf dem Rad. Machen gut satt und sind super lecker.

Gel (marathongetestet) ist mein Favorit Hammer Gel Espresso und Himbeere.

Und Malto in Pfefferminztee ist klasse für Rad & Laufen.

Bananen gehen auch rein (und bleiben auch drin), ich mag sie halt nicht soooo gerne.

malto+wasser+salz und nen schuss zitrone...ansonsten gibts nette riegel beim rossmann(fruchtig und nussig)...und bei über 4h training gibts auch mal nen belegtes brötchen...

das powerbar-gel-riegel-gematsche, was süßer ist als zuckerwatte würde ich wirklich erst ein paar wochen vor dem IM reinhauen bei kürzeren distanzen reicht auch das eigene zeugs...:cool:

[quote=neonhelm;355676]

Ich komm prima mit den High5 Produkten ohne Koffein aus.


Iiiiiiih High5-Produkte:Nee:
Die gab`s doch letztes Jahr in Roth...
Hab`noch nix derartiges in dieser Richtung gegessen,was schlechter schmeckte.

Bei den Riegel reichen mir die Aldi-Riegel (Apfelgeschmack)-natürlich auch reine Geschmackssache:) .
Mir jedenfalls schmecken sie:cool:
Bei den Gels nur die von Sponser .

Im Training trinke ich auf dem Rad immer Carbo4u, im Wettkampf gerade das, was gereicht wird.

Zu essen nehme ich im Training fast immer Banenen mit und ab und zu auch mal ein Brötchen. Oft kommt vor, dass ich mir dann bei einem Bäcker eine Nussecke hole :)
Im Wettkampf esse ich Gels von Squeezy, wobei auch notfalls andere Gels gehen, denn meine Geschmacksnerven schalten irgendwann ab :Cheese:

Ich kann diesen Powerbar-Kram nicht mehr essen....

HAMMERGEL ist nicht so süss und zäh....schmeckt mir echt lecker...egal ob Tropic oder am liebsten Espresso!!!!...und die Dinger sind auch zum Auflösen in Wasser.
Das ist immer perfekt, wenn Du unterwegs nur Wasser tanken kannst!

Ich mach mir diesen riegel hier immer selbst http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=33291
Hab nur das rezept etwas verändert( mag nur naturreis) schmeckt gut das ding und ist billig auch noch dazu :liebe053:

Ja, die Riegel von Holger sind einfach immer noch die Besten. Da kann man bei jeder Back- Session neu an Früchten variiren. EInfach super, und günstig! Da freut man sich auf jede Radtour, an der man sich wieder so einen Riegel auftauen darf :Lachen2: .
Im Wettkampf ist alles von Sponser genial! Von High5 halte ich nicht so viel. Die Gels gab es auf der Transalp, - die schmecken so, als wollten sie einen vom finishen abhalten.

In die Radflasche einfach ein bisschen Malto aus der Apotheke (billig in großen Eimern)

Nutrixxion Fruit...

Der Beste Riegel den es gibt... Der schmilzt nie und schmeckt einfach Wahnsinnig gut... Hatte vorher auch Powerbar und die waren nichtmal annähernd so gut wie der....

Lg

Powerbar mag mein Magen überhaupt nicht.

Bevorzugt Maxim oder Squeezy-Gel, dazu Wasser oder verdünnte Iso-Plörre die ausgegeben wird. Bei langen Strecken auch mal was "normales" dazwischen um den Magen zu beruhigen. Nur KH-Zeug geht irgendwann in die Hose :Lachen2:

Gruß Meik