Trainiert ihr alle schon wieder richtig?
 

Irgendwie kann ich mir momentan noch gar nicht vorstellen, wieder in irgendeine Art geregeltes Training einzusteigen.

Wann fängt man denn am Besten wieder an?
In den Büchern steht immer was von "mind. 14 Tage Pause" nach der "Saison".

Ich schlampe jetzt schon seit Anfang September herum und finde zum Einen keinen Einstieg mehr und zum Anderen frage ich mich, ob`s nicht eh noch zu früh ist, weil wenn ich dran denke, dann bis inkl. nächstem Sommer dranzubleiben...:confused:

Was willst du hören:Lachanfall:

immer noch.

Aber 14 Wochen? Dann wäre mein Marathon im nächsten Jahr vorbei, ohne dass ich vorher trainiert hätte.

Natürlich, dass es noch zu früh ist, um wieder anzufangen :Weinen:

Wieso 14 Wochen:confused: :confused:

Ich persönlich habe gerade Woche 2 von 4 ruhigen Wochen beendet.
Freue mich aber schon wieder aufs geregelte Training, 100/100 usw....:)

Was ist denn 100/100 :confused:

Oh, von 14 Wochen hatte ich gar nichts geschrieben, hört sich aber interessant an :Cheese:

Na, bei mir ist es so, wenn ich wieder mitten drinnen bin, dann macht´s mir total viel Spaß.
Wenn ich aber Pause mache, dann krieg ich die Kurve nicht mehr und finde alles mögliche interessanter als Sport.

Mir langt es dann, zweimal die Woche eine kleine Runde zu laufen.

Also ich hatte heute Saisonabschluß, mach jetzt eine Woche NICHTS!! (bis auf die Radfahrt zur Arbeit, die läßt sich nicht umgehen, ist aber nicht so weit)

Dann bissel Badminton spielen, vermehrt Krafttraining und irgendwann Anfang November geht's mit neuer Motivation wieder los

:Huhu:

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Spaß
 

Nächsten Sonntag noch Marathon, dann erst mal Spaßtraining bis ... äh ... ich muss mal in meinem Plan schauen. Eigentlich hat die Prep-Phase ja schon diese Woche begonnen. :Lachen2:

Hauptprojekt ist erst mal kraulen "von 0 auf 1500"! Das garniere ich mit ein bissl Radeln, wenn's Wetter passt und Laufen. Ist das nicht eigentlich schon irgendwie geregeltes Training??? :Lachanfall:

Upps, 14 Tage hast Du geschrieben. Für de LD etwas zu kurz, mit den anderen Distanzen kenne ich mich nicht aus.

Das ist auch mal völlig ok. 14 Tage ist bei anderen die Pause nach einem Wettkampf, eine Nach-Saison-Pause darf ruhig etwas länger sein. Man muss auch mal was anderes als Sport machen und nach einiger Zeit kommt der Spaß von alleine wieder. Mach dich aber bloß nicht verrückt, wenn die Leistungsfähigkeit am Anfang im Keller ist, da kommst du schnell wieder von weg.

Genau, was heißt 100/100 ?
Schöne Grüße

hatte ich oben schon beantwortet

Ich habe seit vier Wochen keinerlei anstrengende oder schnelle Bewegung mehr gemacht.
Dabei bin ich um 10 Jahre gealtert, habe rund 25 kg zugenommen und sehe keinen Sinn mehr im Leben ... :Weinen:

Brauche also dringend ein Wiedereinstiegskonzept, sonst geht's mit mir zu Ende ...

:Lachanfall: :Lachanfall:
Siehste - so geht´s mir auch!!! Heute bin ich 4 km gelaufen und habe fast den ganzen Tag dafür gebraucht :Gruebeln:
- so ähnlich, wie Thorsten es oben prophezeite :Cheese:

Ich bin seit vier Wochen wieder im Training, nachdem ich eine fast 9-Monatige Zwangspause (nur 1-2 kleine Läufe die Woche) hinter mir habe.

Und ich kann sagen: Es geht erstaunlich gut! Ich bin motiviert und die Form wird jeden Tag besser.

Ich denke, eine etwas längere Pause kann nicht schaden, wenn Dir danach ist. Kommt aber sicherlich auch sehr auf Deine sportliche Lebensgeschichte an.

Es ist noch zu früh, um wieder anzufangen.

Ich zwinge mich auch dieses Jahr wieder zu fünf Wochen vollständiger Inaktivität und behaupte, das ist besser, als durchzuziehen, auch wenn man ein paar Wochen "locker" macht. November oder auch Dezember reicht dicke.

Sei doch net so - der Bub hat doch ne normale Frage gestellt :Gruebeln:

Ich mach nach dem Saisonende 2-3 Wochen nur das "was ich will" - Fußball spielen, bisschen Boxtraining im Gym, unregelmäßig Laufen, MTB....aber trotzdem immer irgendwie in Bewegung sein. Danach gehts wieder "normal" weiter ....

@Rälph: Ja, mir ist danach :Cheese: Ich glaube, ich verlängere die Pause noch ein bisschen. Wobei 9 Monate mir dann doch zuviel sind ;)

@jürsche: Daaanke :Lachanfall:

@cube: Welcher "Bub" bitte :-((

Zur Zeit a bisserl Schwimmen, 1 x MTB, 2 x Spinning die Woche und ein paar Volksläufe in Planung bis zum Nikolausi...Lauftraining dazwischen nur wenn wirklich Lust.

Life goes on aber alles etwas relaxter :Cheese:

Ist ne Redensart :Huhu:

Edit sieht gerade den Avatar :)

Bis gestern ruhe, heute fing das training an....

M:Peitsche:ve y:Peitsche:ur ass!
:Cheese:

Wo? In Offenbach vielleicht :Cheese: ?
In Frankfurt saache ma des net! :Lachen2:

@Thorsten: Lauter, bitte :cool:

:Peitsche: Runter von der Couch!:Peitsche:


(und bitte nicht im nächsten fred fragen: "was kann ich machen, daß ich schneller/besser werde"):Lachanfall:

Wenn Du das Bedürfnis hast Dich zu bewegen, dann mach es, wenn nicht, lass es sein. Denkt doch nicht immer so in Schubladen. Einfach das wozu man Lust hat. Wovor hast Du Angst, nicht genug Pause gemacht zu haben oder zuviel von der schwer antrainierten Form zu verlieren. Ist alles egal immer das machen wozu man Lust hat , vor allem wenn man Geld damit vedient ;)

Ich habe für mich seit dem letzten Wettkampf den Rotwein (wieder)entdeckt.
Bei Erdinger Alkoholfrei gibt's bestimmt gerade einen Umsatzeinbruch und die Winzer jubeln ;)
Ich gehe ein bißchen um die Ecken joggen, schwimme ein wenig für den Rücken und freue mich, dass das Leben aus mehr besteht als (oder wie? oder als wie?) Training, früh aufstehen und Funktionswäsche waschen.

Im November mach ich garnix...aber dann...schnallt euch an....2010 rolle ich das Feld von hinten auf :Lachen2:

N.

Hi Danny! Auch noch einen Tip aus Deinem Nachbardorf Seeheim;)
Entspann Dich! Aber Finger weg von den Lebkuchen und Dominosteinen. Mir gehts genau wie Flow: Hatte jetzt wegen Gewichtstuning (Weisheitszähne raus) 2 Wochen Zwangspause und habe nun gefühlte 3kg mehr auf den Rippen und fühle mich wie mein Opppa. Ich brauche die Bewegung einfach zum Wohlfühlen, ohne gehts mittlerweile nicht mehr, alleine schon, weil mich schnell mein fieser Gürtel zwickt...Wie bei den Meisten betrachte ich die nächsten Wochen auch als lockeren Versuch des Formerhalts und nicht als leistungssteigerndes Training. Und mal ehrlich: Eine lockere Runde von Jugenheim aus um den Erlensee bei schönem (aber kaltem) Wetter hat doch auch was entspannendes, kannst ja langsam Joggen, danach gibts ne Tasse Kakao und ´n Keks! Ich machs nicht anders. Ab Januar knallts dann wieder:Cheese: Liebe Grüsse nach Jugenheim

bin auch einer von denen, welcher die bewegung "braucht" - also kann ich nicht ein paar wochen einfach "Nichts" machen.
anzahl-mässig trainiere ich gleich viel wie immer nur sind die umfänge vieeel kürzer (ausser schwimmen) - laufen max 1 stunde - rolle max eine stunde - draussen velo ist sowieso gestrichen. so "trainiere" ich seit mitte september bis mitte november mein 4 bis 6 stunden in der woche (5 bis 7 trainings)und ab mitte november steigere ich dann langsam aber sicher auf das doppelte (stundenmässig;-) da ich zuhause relativ gut organisiert bin (fitnessbereich im haus) kann ich auch mal rasch 45 minuten rollefahren ohne grossen regie-aufwand!
in der vergangenheit habe ich einfach festgestellt, dass ich nach z.b. 4 wochen "sportverzicht" nicht sehr einfach wieder "in dei gänge" komme.....

... und mal was anderes machen. Ich geh weiterhin regelmäßig zur Lauf-Bahntraining. In den letzten 4 Wochen haben wir 2 mal nur Fußball gespielt. Am Wochenende hab ich die neuen Skiikes ausprobiert. Vielleicht probier ich demnächst mal wieder Klettern aus oder frag die Leute aus der Kanuabteilung, ob die mich mal mitnehmen. Es gibt mehr als 3 Disziplinen und außerdem noch Rotwein, Schokolade, Weggehen, ..., halt wo man sonst nicht zu kommt . Kann aber auch bei Sonne schon gemütlich mit dem Rad oder laufen an der Sieg lang gehen mit Blick auf den bunten Herbstwald. Ab November ziehen die anderen im Verein mich schon mit. Dann geht das Gewicht auch wieder runter.

Guckst du deine Signatur...:Huhu:

Ich fang nie richtig an und hör nie richtig auf. Ich habe immer zu wenig Zeit zum Training, weil immer irgendwas Wichtigeres dazwischen kommt. Also nutze ich jede Möglichkeit zum Training, egal welche Jahreszeit.Wenn ich im November nix machen würde, weil es sicht nicht gehört, käme ich vielleicht zu gar nichts mehr. Eine echte Saisonplanung ist der Luxus von Leuten, die sonst nix zu tun haben. :Cheese:

Ich starte heute in die neue Saison.
































Mit einem Ruhetag. ;-)

HendrikO :Cheese:

Hallo Danny, ich kann das sehr gut verstehen, je fauler man wird, um so netter ist das auf einmal. Auch das Glas Rotwein am Abend und wieder etwas mehr Schoggi (und weniger Sportwäsche) haben mir sehr gut gefallen.

Ich hatte am 6. September meinen letzten WK und bin seither nur Rad gefahren (1 x pro Woche, wie sonst auch). Habe einmal Lauftraining besucht und an einem 5km Charityrun teilgenommen. Das wars soweit. ;)

Seit letzter Woche sagt Arnes 8h-Plan, sollte ich wieder loslegen. Eine Erkältung hat mir das vermiest, aber ich will heute versuchen, ins Schwimmtraining zu gehen (Bibber, ich werde absaufen wie ein Mehlsack, nach so langer Zeit).

Da ich noch keinen HM laufen kann, wird es langsam Zeit, meinen Hintern auch in dieser Richtung auf die Straße zu bringen. Spätestens Donnerstag bin ich im Lauftraining.

Also, tu dir noch ein bisschen Leid, ess ein paar Dominosteine und dann leg los! :Peitsche:

Isch komm' Donnerstag und :quaeldich: Ich darf ja tapern und mach' einen auf relaxt :Lachen2:

Au fein! Da die Alex sich ja ein wenig aus dem öffentlichen Trainingsgeschehen zurück gezogen hat, kannst du gerne den Antreiber übernehmen :Cheese: Und dafür überhol isch disch dann, so bald du taperst :Lachanfall:

Ja, bin schon wieder dabei. Laut Arnes KD Plan muss ich erst Anfang Dez. wieder ran, damit ich dann zur OD fit bin. Ich will aber im April meinen ersten Marathon laufen, und der Traininplan dafür läuft seit 3 Wochen schon. Also trainiere ich derzeit eigentlich nur das Laufen und ab und an etwas Mukkibude. Dann fallen die ersten beiden Novemberwochen auch eher ruhig aus.

Und ab 1.12.geht es dann richtig ab.

naja... im Moment trab' ich 3 mal die Woche, mehr nach Gefühl als nach Plan .... der Plan wünscht jetzt demnächst wieder, daß ich 4x pro Woche trabe... :) Das wird schon... :)
schwimmen gibt es auch hin und wieder, Rückenstabi auch :)
Radeln nur zur Arbeit und manchmal zum Vergnügen... :)

Damit da ein bissl Zug reinkommt, habe ich mich zum Winterpokal angemeldet... da wird dann ab 02. November fleissig ;) geradelt und Punkte gesammelt.... da motivieren wir uns gegenseitig :)
@Danny: das wäre auch was für Dich!

Bin noch mitten im Marathon-Training.

Sonntag Frankfurt und am 22.11. werd ich in Bangkok den MArathon laufen:Lachen2:

danach ist 3 Wochen chillen am Strand von Koh Chang angesagt :Lachen2:

Du könntest dir ja vielleicht als Motivationshilfe einen Lauf im November/Dezember aussuchen, auf den du hinarbeitest...?

Ich trainier ganz normal weiter, ich hasse Pausen. Aber bei mir ist der Umfang auch weniger. Momentan fahr ich nur noch 3-4h Rad pro Woche anstatt 5-6. Allerdings ist das laufen dafür intensiver, weil ich mich auf einem HM im November vorbereite. Danach will ich erstmal 2 Wochen ganz wenig und ganz locker machen ;)

Ansonsten muss ich sagen, steuer ich mein Training nicht nach Saison oder so, sondern nack Körperempfinden. Heißt also, wenn ich mal wieder ne Sehnenentzündung oder Überlastung habe, kann ich eh nicht laufen und muss locker machen. Und da ich für sowas ziemlich anfällig bin, ergeben sich Pausen so von alleine :(