Direkt vor Schwimmstart
 

Nehmt ihr vor dem Schwimmstart (die letzten 30 Minuten) noch etwas zu euch? Empfiehlt sich ein Riegel? Oder Gels? Welche Riegel/Gels könnt ihr empfehlen?

Ich denke, du solltest noch dazu schreiben über welche Distanz du sprichst. 500m schwimmen oder 3,8k schwimmen is sicher nen Unterschied auch vom Essen her...

Also Riegel kann ich nicht empfehlen. Habe das einmal gemacht und der Riegel war nach ca. 500m Schwimmen im Mittellandkanal.
Beim Gel könnte ich mir vorstellen das es geht. Ich persönlich trinke bis ca. 45 min vor dem Start noch ein Maltogetränk.

30 min davor ein Gel :) ist Super !:)

Das mit dem Riegel kenne ich auch.
Mitteldistanz in Maxdorf, Riegel ca. 30 min vorm Start reingeschoben.
Da hatte ich Spaß auf der Schwimmstrecke. Ständiges Aufstossen, würgen usw. Beim Radfahren hatte ich dann deswegen starke Bauchschmerzen.
In Roth habe ich ca. 45 min vor dem Start noch etwas Energiegetränk zu mir genommen. Das hat dann auch gereicht.

hängt auch immer sehr stark mit der verträglichkeit ab. ich kann bei belastung generell kaum feste sachen zu mir nehmen. ich nehme vor dem schwimmstart (egal welche distanz) ein gel zu mir und habe damit keine probleme.....

dito

dito

dito

Gel geht immer !
Riegel sind keine sooo gute Idee wird denn Fischfutter ;)

dito 15 Min.

Matthias

Hi,

ich schwimme immer zur Verpflegungsstation und esse dort alles was ich kriegen kann.

Wenn keine VS da ist ein Gel und ein bißl trinken kurz bevor ich in den Neo schlüpfe.

Was Du am Besten verträgst musst Du halt mal ausprobieren, und zwar nicht beim Wettkampf sondern wenn Du mal Freiwasser schwimmst.

lg

treksau

:confused: :confused:






30 min vorher ne banane oder ein gel..

90 Minutenr vor Start noch Kaffee und Kuchen, danach wird nur noch getrunken.

Huhu,

hast Du noch keine VS gesehen, dann schwimmst Du zu schnell.

War ein Spass, musst Du weiterlesen. Wenn keine da, dann mache ich es genauso wie ihr.

lg

treksau

Toast mit Nutella, 60 Min vor Start, direkt vor start nur noch isogetränk und dann ab dafür.

ca. 1 std davor nen riegel oder ne banane
ca. 30 min davor ein gel

muss reichen, hat es bisher (max. 2km) auch immer...

Im Zeitfenster von einer Stunde bis eine Viertelstunde vor dem Start gilt absolutes Energieaufnahmeverbot (keine Riegel, keine kohlehydrathaltigen Getränke oder Gels, maximal etwas Wasser gegen eventuellen Durst), da in dieser Zeit eine Blutzuckerregulation stattfindet (Risiko bei Nichteinhaltung wäre ein “Zuckerloch” beim Startschuss).

15 Min. vor dem Start dann 250 - 500 ml Energiegetränk und zwei Gels. Dann bist Du für das Schwimmen versorgt.

Coole Sache :Huhu:

Bei dem WK würde ich auch gerne mal starten!

ich kann auch direkt im Anschluss an ein üppiges Mittagessen, das lässt sich auch trainieren :-)

ich ess nur, wenn ich hunger hab...:Cheese:

Recht hast du! Habe den Fehler bei meiner ersten LD gemacht und dafür bezahlt. Auf den ersten 800 m ging gar nichts.

Naja, 30 min vor dem Start ein Gel mit Wasser geht genauso...Auch ohne Loch.

Ich stell mir gerade vor, wie einige Fische das dann futtern.
Die müssen danach ja 3 Tage net geschlafen haben :Lachanfall:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: