Mein Kraichgau 70.3 2023
 

Hallo zusammen,

wen es interessiert, hier meine Zusammenfassung vom Ironman 70.3. 2023

März 2022:
mit 130Kilo und Depressionen merke ich, ich fahr mit 180 km/h gegen die Mauer ohne Knautschzone und Airbag ich muss mal wieder was machen

Dezember 2022
100 Kilo, einige Läufe ich merke das ich zu mehr fähig bin

März 2023
95 Kilo, meine Frau überzeugt mich nach 11 Jahren mal wieder nen Triathlon zu machen, aber welchen, na dann doch in der „Nähe“ also ab mit der Anmeldung

20.Mai 2023
Rad auf dem Dach, Alles im Auto, 8:45, 89,7 Kilo, los geht’s…
Um 9:57 auf dem Lidl Parkplatz, um 10:07 in der Schlange. Um 10:45 mit Bratwürstchen in den Händen der Kinder vor der Schönborn Halle, Race-Briefing, um 13:03 als vierter in der Bike Check in Schlange, um 14:10 Rad abgegeben.
Innen – Panik Pur.
Außen, ruhiiiig. Obwohl, war da nicht was in der Therapie die Familie ins Gefühlsleben einzubinden – also erkläre ich meinen inneren Status.
14:30 alle drei anderen PANIK PUR, ich dafür… auch… hat aber trotzdem was gebracht…
19:03 laut polar im Bett – Erholung vermindert… ob das an den 5 mal Angstpipi in der Nacht lag?

21.Mai 2023
3:45 Wecker klingelt.
4:05 Wecker klingelt wieder… Wieso liege ich noch im Bett? Fängt ja gut an!
Milchreis essen (wegen LGS und Zöliakie darf ich kein Gluten mehr zu mir nehmen, GAR KEINES) Kaffee trinken, Wasser trinken Kinder essen, nochmal zu Hause Panik schieben um 5 Uhr los fahren.
Lässig im Konvoi mit der Schwiegermutter nach Ubstadt Weiher, dort wieder auf dem Lidl Parkplatz (langsam wird es Zeit für einen Sponsoring Vertrag!) 6:15 aus dem Auto…
Wieder Panik – weißer Beutel, Neo, ab an den Weiher, dort so langsam runter kommen, Wechselzone besuchen wieder zum Support…

8:10 letzter Check am Bike, wieso ist hinten nur noch 3,5 Bar? Vielleicht gestern das Ventil nicht ganz zu gedreht? Frisch aufgepumpt, und ab in die Reihe…
8:30 Start Profis
8:57 Start ich. Dazwischen versucht obwohl ich in meiner Zone bin nett mit den anderen zu quasseln… ich glaube aber JEDER schaut mich an und denkt sich, warum macht der denn mit…
9:39 Irgendwie habe ich es lebend aus dem Wasser geschafft -b die größte Hürde nicht abzusaufen ist gemeistert – und die Familie gesehen, Juhu!
9:44 endlich auf dem Rad, Scheiße, ich hätte das wechseln nochmal üben sollen – in elf Jahren vergisst man doch viel… Aber beim Aufsteigen schon wieder die Familie gesehen, die sind schneller beim Standort wechseln als ich
9:59, es surrt gut, schöne Strecke, macht Spaß
10:28 SCHEISSSSSSE, hätte ich doch den Reifen gewechselt… in der Abfahrt platt! FUCK FUCK FUCK!!!!! Locker bleiben, DAS hast du geübt!
10:32 Reifen gewechselt, ich gänzlich versaut… es rollt aber wieder…
10:52 Menzingen, wieder Familie gesehen… verdammt sind die Schnell – ich leider nicht…
12:09 wieder Menzingen , wieder Familie gesehen… nicht gesagt das der Grund zur Panik Realität wurde… Ich habe Magenkrämpfe und… überall sonst auch, Arme, Beine, Schultern… könnte im Strahl kotzen… Aber auch wenn ich zig mal anhalten muss weil die Krämpfe ein pedalieren nicht mehr zu lassen, ich mach das jetzt weiter!
Uhrzeit keine Ahnung, kann nicht mehr rechnen… oder gerade aus sehen… nach 3:45 steig ich endlich vom Rad! Boah was eine lahme Zeit… das hatte ich im Training schneller hin bekommen… Aber halt auch ohne Systemübegreifende Krämpfe…
Wieder bin ich begeistert wie langsam man wechseln kann… Aber in der Ruhe liegt die Kraft oder so… Auf die halbe Minute kommt es JETZT auch nicht mehr an, ess diesen glutenfreien Pappriegel noch im sitzen…
Laufstrecke KM 1, Boah das klappt ja VIEL besser als gedacht? Für mich mit Krämpfen sechser Schnitt? Sowas aber auch!
Laufstrecke Km1,7 Gut, das wars mit besser als Gedacht… Komplett Krampf von Achillessehne bis in den Gluteus Maximus… was es nicht alles für Muskeln im Körper gibt die krampfen können…
Laufstrecke 2,2 wenigstens sehe ich meine Familie mit den selbst gebastelten Plakaten… Wer außer mir wird wohl den „Schnorchelbu“ kapieren?
Laufstrecke 4,9 gehen laufen gehen laufen im Wechsel, jetzt zieh es durch…
Laufstrecke 5,1 woher kam denn jetzt dieser gelbe Pömpel auf der Straße, und wieso bekomme ich meine Beine nicht hoch? Und wieso liege ich auf dem Boden und wieso blute ich? Verdammt… aber nun ja, an sowas wächst man, oder so…
Laufstrecke 5,8 Das Wasser aus dem Sprenkler tut gut ABER brennt auch wie Sau in den Wunden!
Laufstrecke 6,7 wieder die Familie, wieder einen Boost…
So, den Rest erspare ich euch, es ging laufen, gehen laufen gehen laufen gehen, … währenddessen mit einem Leidensgenossen (Vielen Dank Andreas!!!!) unterhalten, immer wieder dankbar für die Anfeuerungen der Familie, die tollen Helfer, die anderen Zuschauer und dann nach elf Jahren endlich wieder im Ziel eines Triathlons… am Ende komplett verkrampft und fast nicht mehr beweglich, ABER:

Meine Frau war genervt vom schwer erkennbaren Neo – ich soll mir gefälligst für den nächsten Triathlon einen mit farblichen Akzenten kaufen… Also Familie steht weiterhin hinter mir
MIR hat es Spaß gemacht trotz aller verdammten Schmerzen
UND ich bin in der Cut off Zeit geblieben, trotz Reifen, Sturz und Krankheit…
Ich bin stolz auf mich, auch wenn es nur ein 70.3 war, und ich plane schon wieder den nächsten… für mich war es ein schöner Wettkampf und eine Herausforderung für mich und etwas tolles zu zeigen, dass ich es irgendwie doch durchziehen kann…

Hey :Huhu:

Glückwunsch und vielen Dank für den Bericht.
Weiter so!

Herzlichen Glückwunsch, du hast es voll durchgezogen!!!!! Meinen tiefsten Respekt hast du. Jeder andere hätte sich eine flache Strecke rausgesucht, aber du hast die mit vielen HM genommen. Doppelter Respekt. Und ich bin mir sicher ich habe dich irgendwo auf der Radstrecke gesehen.....;)

Vielen Dank - wenn du ne rollende Tonne auf nem Storck gesehen hast war ich das... 1281 :)

Herzlichen Glückwunsch zum Finish:Blumen: . Schön spannend geschrieben.
Und Respekt für den schnellen Reifenwechsel. Das hätte ich definitiv so nicht geschafft:Lachen2:

Hammer Bericht. Danke dafür! Ich war extra für Dich oben am Schindelberg mit der Glocke.
Ich hatte das gleiche wie Du am VR und habe mich dazu dann unten in Östringen hinter dem Kreiseĺ auf dem Radweg schön aufs Maul gelegt. Bleib dran und viel Spaß weiterhin!

Hallo, sorry wenn ich dich beim Schindelberg nicht wirklich gesehen habe, ich war irgendwann nur noch im Tunnel...

Ich hab das HR zum Glück schwammig in der Kurve gemerkt und dann direkt angehalten... und @FMMT ich hätte ja gerne den Plattfuß für die schlechte Rad Zeit her genommen... aber ganz im Ernst, das war nur meinem Körper zu schulden und nicht dem Material :)

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Finish. :Blumen: :liebe053:

Sehr spannend dein Wettkampfbericht.

Und alle Achtung, dass du mit der Depression, in Therapie,
so viel Abnehmen konntest.

Vielen Dank,

ich würde gerne jedem sagen, ach was, ist einfach, reis dich zusammen...

Aber nein, es ist sowas von hart es ist sowas von ermüdend, es ist sowas von brutal... es war jede Sekunde Kampf wert... aber einfach war es nie... und das gilt für die Depression, die noch immer in mir schlummert, genauso wie für Kraichgau... :)

Mega Leistung!

8:57 Start ich. Dazwischen versucht obwohl ich in meiner Zone bin nett mit den anderen zu quasseln… ich glaube aber JEDER schaut mich an und denkt sich, warum macht der denn mit…

--> Weil Du es willst und weil Du es kannst! Denke aber die meisten werden, da genauso, wie ich denken und eher Respekt zollen!
Gerade in unserem Sport sollte keiner auf einem zu hohen Roß sitzen!

Finde aber Deine Geschichte als Motivation weiterzumachen! Nicht jeder kommt als Erster aus dem Wasser, fährt einen 40er Schnitt und Läuft in 4.30min den HM.

Daher nochmals Glückwunsch!

Mir ist aufgefallen, dass du im Gegensatz zu meinen Klienten, bei der Therapie aufgepasst hast. :Huhu: Du setzt die Hinweise um, nutzt sie für dich.

Meine Klienten (das Amt sagt Kunden dazu) sagen mir oft, es habe nichts gebracht. Aber ich vermisse bei ihnen oft solche Formulierungen, wie du es beschreibst - die Familie ins Gefühlsleben einbinden, zB..

Weil es nie leicht war, hast du meinen größten Respekt!

Erstmal Glückwunsch zum Finish :)

Jepp, hat wirklich jeder gedacht. Also alle Menschen sind böse und denken nur schlechtes.
Ich weiß nicht, was so eine Aussage soll. :Huhu: mir sind die anderen im Feld in dem Moment sowas von egal, wie sie aussehen etc. ich konzentriere mich auf mein Ding. Und selbst wenn ich jemanden sehe, der nicht ins "Profil" passt, und? Es sagt ja auch keiner "Wow, da ist eine Frau dabei, die ist aber krass." Ich sehe das als völlig normal und nix besonderes. Und so sollte es auch sein.

seh ich genauso! Ich (eher Typ Spargeltarzan) hab noch nie bei einem Nebenmann/Nebenfrau mit ein paar Kilo mehr Gewicht beim Start gedacht "was macht denn der/die hier?", eher im Gegenteil: "Geiler Spirit, genau das macht unseren Sport aus".
Ich glaube, viele denken so.
Menschen wie Du (DragonofSoja) und das was du oben schilderst ist mir hundert mal näher als durch-performte, spassbefreite Effizienz-Maschinen.

Danke für Deine Offenheit:Blumen:

Vielen Dank fürs Mitnehmen, Glückwunsch zum Finish und zu deiner Familie (ich kann das mit dem Neo voll verstehen :Lachen2: )!

Ich habe auch aus der Therapie mit Triathlon angefangen und mit erheblich mehr Gewicht als heute (ein Spargeltarzan bin ich immer noch nicht). Und ich bin immer noch hinten, Gewicht ist nicht alles. Ach, und mein Rekord im Reifenwechsel liegt bei 45min.:Lachen2:

Alles richtig gemacht, Glückwunsch und weiter so!

Das ist Teil einer meiner Störungen... ich hab darüber mit Familie und den wenig übrig gebliebenen Freunden gesprochen...
Alle fühlen das nicht so...
Aber in meinem Körper in meinem Kopf, in diesem Moment... Ein Metallgerüst um den Kopf hilft nicht um die eGdankenexplosion drin zu behalten...
Am 30.03. hast du nur 59,36 gelaufen anstatt die ganze Stunde... am 02.04 warst du nur 58 ansatt 65 KM radeln... und den Schär Melto letzte Woche auf der Arbeit hättest du dir auch sparen können... das weiß du, und das weiß JEDER andere hier...
Das ist in dem Moment im Kopf... ich weiß, das es nicht real ist... ich weiß, das die Welt sich nicht um mich dreht... aber in diesem Moment, mit Ruhepuls von 103 anstatt 52 ... mit Tremor in den Fingern und einem Loch im Bauch bis nach Australien... da ist ALLES wahr, was in deinem Kopf ist... ich beneide jeden der das nicht fühlt... und fühle mit jedem mit der es fühlt... Ja es ist nur Kopfsache... aber hey.. ich hab nen Dickkopf

Ich glaube ich nehme das Bild als mein Lieblingsbild ever mit... der Kuss ging an meine Ehefrau, aber geht auch ein wenig an alle die meine Logorhoe gelesen haben, mir geholfen haben, mich supportet und angefeuert haben

Respekt und Anerkennung!!! :Prost:

Ich denke Du solltest jetzt mal einfach dankbar sein daß Du keine Depressionen hast. :Huhu:

Woher willst du das denn wissen?

Der Motivationsbericht des Tages, geile Storry und wie es sich gehört durchgebissen, einfach grandios

@tandem65 und @mitsuha

ich hab das nicht falsch verstanden... keine Angst... mir ist bewusst das das alles nur in meinem Kopf wirre Gedanken sind.
Mir war in den "gitterboxen" bewusst dass das alles Menschen sind, alle mit ihren eigenen Sorgen manche viel größer als meine manche hoffentlich weniger... trotzdem habe ich nur die "Gestalten" gesehen, die vielleicht, eventuell, eventuell auch nicht, sicher nicht... urteilen...

Das ist in dem Moment nur in meinem Kopf... und ich weiß, da urteilt keiner... und wenn doch, auch egal... aber in DEM akuten Moment... bin ich immer froh an meinen Support denken zu können, die mir alle den Rücken frei halten, und so viel mehr leisten, jeden Tag, als ich an dem Tag geleistet habe... :Blumen:

vielleicht hilft dir das nächste Mal auch, zu wissen, dass ganz viele neben Dir tatsächlich was ganz anderes denken, wenn sie dich da sehen (Respekt, Freude, Zugehörigkeitsgefühl etc.)

Danke...
Ja das ist mir jetzt auch bewusst, vorher auch... aber in so einem Moment... ist es schwer sich darauf zu konzentrieren, dass nicht die ganze Welt "böse" ist... Es ist verdammt schwer damit zu recht zu kommen und fast unmöglich es zu erklären :)

Das verstehe ich schon - aber vielleicht ist es hilfreich, dass du jetzt durch Dein Posting und die Reaktion von vielen hier nicht nur anonym Deinem Gehirn entgegenhalten musst "es gibt aber auch bestimmt welche, die nicht so denken", sondern ganz konkret jetzt reale Menschen (oder zumindest deren Forums-Identitäten :) ) kennengelernt hast, von denen du jetzt ganz sicher weißt, dass sie das anders sehen.
Mir hat das bei ähnlichen Problemen geholfen.

Mir ist klar daß Du da mit Deinem Bericht die Hosen runtergelassen hast mit allen Gedanken die Dich da in der Situation getroffen haben. Ich habe auch verstanden daß Du Dir da "kühl" eingeredet/klargemacht hast daß Du da schlechter von den Menschen denkst als diese von Dir. ;) Du hast uns an allen Deinen Emotionen teilhaben lassen. Das fand ich total beeindruckend.
Das blöde für Dich ist nur Du musst aktiv etwas gegen diese Emotionen/Gedanken unternehmen. Genau das hast Du mit uns geteilt. Sehr stark!:Blumen:

Glückwunsch zum Durchziehn ! :Blumen:

@ Tandem....hab mich noch gewundert, wo plötzlich die Schramme am Auge herkommt. irgendwie hast mich diesmal trotz Zuruf nicht erkannt.

Doch hatte ich, jedenfalls auf der Laufstrecke. Da hatte ich in Deiner 2 Laufrunde gerade einen anderen Sascha der Dir entgegenkam angefeuert. Und ja ich war auch ständig am Palavern mit Frau Antracis mit der ich dort stand. Es ist übrigens die Oberlippe und ich bin froh daß mein Helm dort war wo er hingehört.

Hatte dich am Schindleberg bereits erkannt und auf Runde 1 .... der Rest war ich ziemlich im Tunnel, da bekommt man auch nicht mehr alles so richtig mit.

Danke fürs Anfeuern und Dir und DRAGON Gute Besserung :Blumen:

Hallo zusammen,

vielen lieben Dank für all das positive Feedback.

Ganz im Ernst:

Familie steht fast immer auf deiner Seite, supported, spornt dich an.
von euch zu hören, du fette Wutz, das war gar nicht so erbärmlich (ich weiß ich habt das alle sehr sehr viel netter verpackt) hat unglaublich gut getan.

Ich war gestern 30 Minuten "laufen" ... ich hab die polar gar nicht erst eingeschaltet... beine waren teigig, ab -1% Gefälle gab es Krämpfe... heute werde ich versuchen das Rad zu quälen... oder das Rad wird versuchen mich zu quälen...


ABER ich danke euch allen für euer Feedback... und bin auch für neues Feedback offen...
Ich hab auch ne Foto Flat, wer irgendwo in meiner Region ein Bild haben könnte meldet euch, ich versuch das Bild zu bekommen ;)

jeder der mich sah, oder bemitleidet hat oder bemitleidet oder bemitleiden wird...
Ich kenne meinen Kampf, kenne das alles... meldet euch, und sorgt mich guten Tipps dafür, dass es in Zukunft nicht noch mal so hart für mich wird ;)

Ich bin nächstes Jahr wieder im Kraichgau, und wenn es nach meiner frau geht in 2025 auf einer LD... ich bin dankbar für jeden input... (auch wenn es weh tut)

Bild: Ich mit Support Team direkt nach T1

Man könnte meinen Deiner Frau wäre es wichtig daß es Dir gut geht.
Ich notiere Dich dann schon mal für den Support an der Gerbermühle am TS-DE HotSpot.:liebe053:

Tolle Geschichte. Cooler Typ.:)

Ja die ist da sehr hintendran...
Bin ich megaglücklich mit ihr jemanden zu haben der mich unterstützt der es aber auch Spaß macht dabei zu sein :liebe053:

Hi overthere,

ich habe mich zur gleichen Zeit in Ingolstadt gequält und ein paar Tage gebraucht, um das Desaster dort zu verarbeiten. Dein Bericht hilft dabei sehr. Er ist ehrlich, ungeschönt, hautnah und zeigt sehr deutlich, dass auch im letzten Zehntel des Feldes sehr harte Kämpfe ausgefochten werden - zumeist mit sich selbst.

Danke für deinen lesenswerten Bericht und für deine vielen Emotionen, die du da reingepackt hast. Nur so kann es gelingen, nur so wird der Sieg über sich selbst und all die mistigen Umstände errungen.

Herzlichen Glückwunsch dazu! :liebe053: Und Glückwunsch auch dazu, dass du solch eine tolle Anfeuerungscrew hattest. Sowas hilft ungemein! Schau dir ab und zu deine Medaille an und genieße deinen Erfolg. Nach 11 Jahren Pause ist so ein Wiedereinstieg wirklich hammerhart. Aber auch ein Grund, stolz auf dich zu sein. Sollen die anderen doch denken, was sie mögen - das muss dich nicht tangieren. :Nee:

Gute Erholung!

Mir hat einer in Italien 70.3 letztes Jahr gesagt, hier ist die zweite schwimmgruppe, das ist nichts für mich, es wäre besser für mich hinten zu bleiben, sonst schwimmen alle über mich...war ein Deutscher.

@dragonofSoja...klasse gemacht....die Kämpfe sind hinten meist härter als vorne...
Top!

Sehr,sehr beeindruckend deine offene Haltung hier und noch mehr der Support Deiner Frau.
Bleib am Ball - dieser Sport gibt viel zurück, Höhen und Tiefen, und nicht immer sind Zahlen und Blicke entscheidend, eher der eigene Weg. Deine Chronologie ist irre und wer hat den Mut, sich hier derart offen zu äußern ? Du !
Weitermachen ,