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Radeinheiten
Hallo,
habe mal eine Frage zum KD Plan. Möchte nächstes Jahr eine olympische Distanz bestreiten. Habe in den Wintermonaten aber keine Möglichket draussen dei Radeinheiten zu absolvieren. Daher meine Frage: inwiefern soll ich den Trainingsplan (8Std. Plan) abwandeln, wenn ich die Radeinheiten nur am Spinningrad absolviere? Soll ich eine lange Radeinheit durch eine lange Laufeinheit ersetzen? Oder reicht es 2x die Woche für eine gute Stunde am Spinningrad? Und dann ab Frühjahr wieder raus? LG |
2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ? ;)
ansonsten hab ich früher dann daraus eine kombieinheit gemacht: zb. 45 min spinning/30min lauf/45min spinning ist nicht so langweilig. |
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... ich hatte im letzten Winter ohne Probleme einmal die Woche 3-4 Stunden oder mehr auf dem Spinning-Rad - NP
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2 Stunden auf dem Spinbike sind nichts ungewöhnliches.
Wenn es draußen stürmt und schneit is das ne super option. wenns dir zu fade ist dann mach wie mauna_kea schreibt ne "koppeleinheit" draus. 2 stunden laufen sind was komplett anderes als 2h radeln. ergo kannst du das eine nicht vollständig durch das andere ersetzen. wenn dein ziel das überleben einer OD ist, dann reicht's IMHO auch aus 1-2x die Woche ne Stunde zu radeln, regelmäßig zu laufen und im Frühjahr dann die Radeinheiten nach draußen zu verlegen... |
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Felix |
naja, sicher könnte ich auch draussen fahren, aber ich muss ehrlich gestehen - im winter - nein danke. hab nur ein rennrad und damit bei minusgraden 2 std. fahren - no chance - das muss auch so gehen.
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@ Catpet ... oder warum willst/ kannst Du nicht die Radeinheiten ablosvieren :-(( |
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Ingo |
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Sollte natürlich absolvieren heißen :) sorry |
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Durchkommen wirst du sicher mit zwei mal ein Stunde Spinning pro Woche. Aber etwas mehr würde schon etwas bringen. Zitat:
Felix |
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wollte ja nur wissen, wie ich es anders machen kann. Denn, wenn bei uns winter ist, ist winter. salz auf der strasse, diverse kleine steinchen, die sicher nicht gut fürs rad sind. Es friert bei uns jetzt schon in der früh und der erste schnee ist bereits in sicht. und sobald der schnee mal auf den bergen liegt, ist es dementsprechend kalt. bei uns fährt auch keiner im winter mit dem rennrad. werde mein training auch so schaffen. danke trotzdem ... |
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