Ocean Lava Triathlon
 

Am Samstag war der Ocean Lava Triathlon auf Lanzarote, mein Saisonhighlight. Das Rennen war dieses Jahr in Arrecife, es waren Spanische Meisterschaft über die Langdistanz, 3-120-30 km. Am Start waren ca 250 Leute über die Olympische und 175 über die lange Strecke. Bekannte von hier, Drullse, Kona1248 (Olympisch) und ich, Anja hat Support gemacht.

Hier ist der Streckenplan http://www.oceanlava.com/index.php?o...id=778&lang=en

Das Schwimmen waren 2 Runden, Freitag abend deutete sich schon sehr viel Wind an, und so kams dann auch. Auf der 2. Runde wurden wir schon ordentlich durchgeschaukelt.

Die Radstrecke hats dann wirklich in sich, die Strecke kann man schwer beschreiben, wenn man sich auskennt, ist es leichter. Auf gut Deutsch, sie ist gemein.. wunderschön, wenn man die Insel mag, und treibt einen an seine Grenzen. Die Highlights waren El Golfo, die Steigung nach Femes hoch und quer durch die Feuerberge gegen den Wind.. Ruhige Phasen gabs aufgrund von dem vorherrschenden Wind... quasi keine... Hammer.

Das Laufen war ein dopelter Wendepunkt durch die Stadt und raus auf die Promenade, 3,5 x zu durchlaufen, die war wirklich prima und kurzweilig.

Ich hatte 1:03 im Wasser, 5:40 in etwa auf dem Rad und 3:20 zu Fuss, Endzeit 10:10. Meine Plazierung war zwar sehr weit hinten, ist mir aber auch ziemlich wumpe, die Radvorbereitung war für dieses Monster jedenfalls keinerlei ausreichend, aber das es so heftig werden würde, damit hab ich ehrlich gesagt nicht gerechnet.
Das Laufen war hart, aber es ging nach dem Radeln noch ziemlich gut und flüssig, ich bin bis auf die Verpflegungsstellen, wo ich ausführlich alles reingeschüttet hab, was ging, gemütlich durchgejoggt und es ging mir im Ziel prima.

Es war ein unglaubliches Rennen, was anderes fällt mir dazu gerade gar nicht ein, mehr Triathlon geht eigentlich nicht. Ich bin nach den beiden DNF beim Ironman Lanza in 2012 und 13 und dem nicht Starten können hier im letzten Jahr jedenfalls heilfroh, das es geklappt hat.

Nächstes Jahr gibt es wieder eine Mitteldistanz am 24.10.

Glückwunsch Kiwi sauber durchgezogen:Blumen:

schade, wäre gerne als Zuschauer dabei gewesen.
Konnte erst diese Woche auf die Insel reisen, leider ...

Meine besten Glückwünsche kiwi !

Gratuliere ...

Klingt äußerst verlockend, das Ganze ... :)

Super, danke für den Bericht, hört sich ja fein an.

Toll :Blumen:

Ich war auch dort und habe bei der "Langdistanz" (3/120/30) mitgemacht. Die Beschreibungen von Kiwi03 kann ich zu 100% bestätigen. Insbesondere der Radsplit hatte es schon in sich durch einige Höhenmeter und vor allem durch ca 30-40 km/h Wind. Bergab gab es Rückenwind (La Geria). Von El Golfo ganz im Süden bis Famara dann Gegenwind. Der Wind kommt normalerweise eher etwas seitlich, dieses Jahr jedoch voll von vorne, inbesondere im NP Timanfaya. Mein Durchschnitt lag dann ingesamt bei 24 km/h (zum Vergleich Frankfurt 35 km/h).

Der Wettkampf war insgesamt super organisiert und ist eine wirkliche Empfehlung. Anfang November noch so ein Ding raushauen, muss man halt wollen.

Insgesamt habe ich 8:20h gebraucht und liege damit im Mittelfeld. Durch die spanische LD-Meisterschaft war das Teilnehmerfeld vielleicht auch überdurchschnittlich gut besetzt.

Kann ich auch nur zustimmen. Die Erfahrungen der IM Orga war überall spürbar. Die Kurzdistanz war super und hat gereicht. 4. Gesamt, damit hatte ich nicht gerechnet, die Roth Kilometer haben da ziemlich geholfen.

Wie warm ist es denn zu dieser Zeit noch auf Lanzarote?
Der Wettbewerb klingt durch aus interessant, bevor man die Ironman Distanz ran geht, auch wenn er sicherlich hart war :)

Eigentlich ist der Wettkampf eine "normale" MD (1,9/90/21); so war das letztes Jahr (da war ich auch dabei) und so soll es 2015 wieder werden.

Die besondere Streckenlänge dieses Jahr (3/120/30) war wohl die Folge davon, dass die spanischen LD-Meisterschaften ausgetragen wurden.

Dieses Jahr war es m.E. überdurchschnittlich warm (nahe 30 Grad). Die letzten Jahre waren die Temperaturen eher so 20-25 Grad).

Ob der Wettkampf vieel leichter als eine richtige LD war, sei mal dahingestellt (bei mir Lanzarote 8:20h, Frankfurt 10:15h). Andererseits tun natürlich gerade die letzten km am meisten weh...

Bin grad schwimmen im Club La Santa... geil..

Termin nächstes Jahr ist der 24.10.15 und passt damit zumindest in Ba-Wü nicht zu den Herbstferien. Es wird eine OD und eine klassische MD geben. Nehme an, wieder in Arrecife. Das Schwimmen um die Insel herum war auch ganz nett.

in den Tagen danach kam dann doch die grosse Müdigkeit durch.. aber so richtig:Lachen2:

Das Wetter ist prima, heute etwas bewölkt, ich war ein paar mal etwas plantschen und wir sind unterwegs gewesen auf der Insel. So langsam könnte man noch mal ne lockere Radtour machen, aber heute noch nicht.. mal schaun, ob die Beinchen morgen Lust haben.

Ich überleg mir, was mit der Form noch schönes anzufangen ist in nächster Zeit.:Cheese:

Das Rennen war auf jeden Fall ein absoluter Knaller, je mehr ich darüber so nachdenk, umso mehr wird mir das bewusst. ;)

Hier einpaar Anregungen:
http://www.marathon.de/marathon2014.aspx


Siebengebirgsmarathon wäre was.

Was Schönes?

Offseason, halte 4 Wochen die Füße still und dann kannst du wieder loslegen.
Vorausgesetzt du weißt was du im nächsten Jahr so vorhast!

ich hab jetzt schön Lulu gemacht die letzten Tage, bin gestern mal die Ironman Runde 1 x geschwommen.. herrlich. :Lachen2:

Hier ist das Rennvideo aus dem Fernsehen, ist zwar in Spanisch, aber trotzdem versteht man, worums geht.. hihi

Es lohnt sich:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/t...ancia/2850409/

Moin in die Runde,

Wieder hier, könnte schon wieder weg.. eigentich.. hehe :cool:

Anbei ein paar Impressionen, post Race.. :Lachen2:

Tolle Bilder! Den Gegenwind (den es zumindest am 01.11.14 zum Rennen hatte) sieht man ja nicht...

Das war wirklich ein super Rennen...und ein würdiger Saisonabschluss.

Jep.

Und schön, dass wir - unbekannterweise - ein paar Worte gewechselt haben... ;)

ja, das Rennen hatte definitiv was..

Auch wenn ich langsam war, das Finish war echt so richtig hart erarbeitet.. :Lachen2:

Ich denke nicht, dass die Planung dafür schon steht. Das Rennen ist in Spanien.. das dauert halt.. manana.. :Lachen2:

Allerdings könnte ich mir die Radstrecke schon gut vorstellen. Hinter den Feuerbergen irgendwann rechts ab. :Cheese:

Wie auch immer, das Rennen wird bestimmt wieder klasse, wobei nächstes Jahr die spanischen Langdistanz Meisterschaften am gleichen Tag auf Ibiza sein werden.

Happy new year.

Schon im neuen Pool?
Wenn ja, wie ist denn der?

War
bzw.
ist die neue OD
zu empfehlen?

Danke.

Frohes Neues Speedy, alles Gute für Dich!

Ja, wir waren schon im neuen Pool, der, bzw. die beiden sind super, auch wenns leider schon wieder ne Weile her ist.. Die hatten ein paar Problemchen, da war was undicht und musste repariert werden, das ist aber auch erledigt.

Die Seite der Anlage ist nur recht windanfällig, aber das ist zu verschmerzen. Der alte Pool gefällt mir aber nach wie vor auch immer wieder gut. :Lachen2:

Was die da hingebaut haben im Club, ist schon gewaltig, muss man mal gesehen haben.

Ja, der Anstieg ist lustig. Aber schieben muss nicht sein, wenn man die richtige Übersetzung dabei hat. ;)

Mit "Schlangenlinienfahren" sollte man auch mit i.A. recht dicker Tria-Übersetzung raufkommen.

Da hab ich auch schon geschoben als ich das erste Mal in Lanzarote war. War aber noch am Anfang meiner Triathlon Laufbahn. Inzwischen schaffe ich es auch, zumindest mit Kompakt. Was anderes hatte ich auf Lanza zum Glück noch nicht.

Ich finde es schade dass sie den WK nach Arrecife verlegt haben. In Puerto del Carmen konnte ich jeweils 2x aus dem Hotel stolpern und war am Start. In Arrecife müssen eigentlich alle, egal an welcher Ecke der Insel sie wohnen ein Auto mieten und extra anreisen.

wir sind leider dieses Jahr leider nicht dabei.. zu schade, aber geht halt nicht. Ich fand das Rennen in Arrecife grandios, hat einen ganz eigenen Charme, die Radstrecke ist natürlich der Knaller.. in Femes ist gut Party, die hatten da dicke Boxen aufgestellt, ich hoffe, das die dieses Jahr die Strasse sperren, das war nervig mit Autos, wenn man Schlangenlinien da hochfahren wollte... gerade hoch schaff ich das jedenfalls nicht.. :Lachen2:

Momentan hats 30 Grad auf dem Felsen, das wird ein heisser Tanz..

Es reicht auch dicke mit der Halbdistanz.. :Cheese:

Letztes Jahr hatte es halt auch richtig viel Wind. Rückenwind bergab Richtung La Geria (oder so) und Gegenwind bergauf durch die Feuerberge. Das ist meistens so, da der vorherrschende Passatwind eben aus +/- Nord kommt.

Oder man hat Raddruck, gelle? :Huhu: :Cheese: