Für meine tolle Statistik,führe ja (mal mehr mal weniger) fleißig Trainingstagebuch. Stunden nach Disziplinen und Gesamtstunden.

Ich hoffe ja auch noch, dass mich das leichter macht :Cheese:

Ich war gestern 20km laufen, dabei 300HM mitgenommen und heute verhärtete Waden, klasse :)

Ist ja aber auch ne starke Laufleistung! Muss mich hier endlich mal wieder zu längeren Läufen überreden....aber seit ich das Rennrad für mich entdeckt hab mach ich das noch viel lieber.:Lachen2:

So, heute über Ostern heim, freu mich riesig. Und Rad kommt auch mit, dann gibts endlich wieder Begleitung beim Rumdüsen.

Währenddessen läuft der Countdown für den 1.Tria. Muss die Organisatoren mal anschreiben ob Neo erlaubt ist (findet im Freibad statt aber nirgends steht ob beheizt oder nicht...)

Hey Leute. Mal ´ne Schuh-Frage - welche lauft ihr so?

Man sollte ja immer mehrere Paar laufen - bin bis vor kurzem nur im Free 3.0 gelaufen, nun sind ein paar andere dazu gekommen:

- Nike Streak XC
- Nike Streak 3
- K-SWISS K-Ruuz
- Nike Free Run+

Fühl mich mit dem Free eindeutig am wohlsten.
Man hat aber schon das Gefühl , v.a. die fehlende Stütze strengt die Fussmuskulatur ordentlich an, besonders beim Koppeltraining (was ich heut wieder gemerkt hab, erst Rad 60km bei 28,8 & Puls 125, dann der 10km-Lauf in 5:20/ km, meine Güte, im GA-Bereich ging da echt nimmer mehr :Lachen2: ) Gut, evtl lags auch am Laufbahn-Training gestern abend.

Mach ich aber bewusst, damit die Muskulatur im Training stärker gefordert wird, um bei den ´schnellen Sachen´ mit den anderen Tretern davon zu profitieren. Kein Plan, ob´s sinnig is, bis etz hats ganz gut funktioniert =)

Also die Schuhfrage ist ja schon sehr individuell. Ich habe Brooks Füße und trage zum Training den Ghost. Meinen Zweitschuh tausche ich gerade aus. Mizuno Wave Rider gegen Zoot Ultra TT 4.0 oder so... (also ich warte gerade, dass der Schuh im Laden ankommt ;) )

By the way... mir tut heute alles weh. Also... nicht alles... nur die Beine, die dann aber komplett. Mittwoch Laufen, gestern Bahntraining und heute Rad... morgen gehts mit Laufen weiter. Sonntag dann Rad und Laufen. Boah... nächste Woche ist Entlastungswoche. Die brauche ich dann auch :)))

LG!!!

hiho.

ich laufe:

brooks adrenaline gts10
asics gel noosa tri
nike air pegasus+27
asics gel kayano 17

ich muss aber sagen, dass ich echt am liebsten den noosa tri laufe, fühlt sich einfach am besten an.

meine woche war schon scharf gespickt 2koppeleinheiten (erst rad 70km bei 29,8 / laufen 10km in 46:35 ; erst rad 50km bei 33,2 / laufen 8 bei 37:12). vorgestern schwimmen (3300m), gestern 21km laufen in 1:55 (GA1). heute mal ruhe. morgen wieder radfahren.

Klaro, die Schuh-Wahl is ´ne ganz individuelle Geschichte - was dem einen passt, is für den andern gar nix. Die Lunas bspw. werden ja von vielen genutzt. Für mich sind die gedämpften Schuhe (leider?) gar nix, musste die wieder verticken (die 1er wie die 2er). Bin wohl eher der ´Neutral-Schuh´ - Typ.

@ xsojabrockenx: Krasses Pferd, da hast ja ordentliche Einheiten hinter dich gebracht diese Woche :Peitsche: Riiispect:)

Später nachm Pauken gehts erstmal kurz & schnell laufen, dann locker auspedalieren aufm MTB. Morgen gibts Bergintervalle mitm Bike :Peitsche: