Naja... Polizei... Großes Auto, wo 6 Leute rein passen...

Oh je....Koppeltraining...

Erst 2h Runden mitm Rennrad die Berge erklommen, dann noch 30 min. GA2 Laufen. Boah die ersten 15 min. dachte ich meine Beine sind aus Blei und ich krieche jeden Moment aufm Boden.
Dann wurds langsam etwas besser und ein solides Tempo. Kann das aber nur noch wenig üben, in 2,5 Wochen ist ja schon Wettkampf.

Sollte ich lieber Radumfänge etwas zurückschreiben und mehr koppeln?

@Starling:

Wie schaut denn deine typische Trainingswoche aus?
Wieviel km und welche Intensität?

Heute wieder so sonnig - geilomeilo :)

Mh typische Trainingswoche gibts nicht, immer abhängig vom Vorlesungsplan, Motivation, Wetter etc.

Die Woche jetzt:
Mo, 18.4: 76,07 km Rennrad, 3:10:36h, Durchschnittspuls 141
Bergig, knapp 900 Höhenmeter

Di, 19.4: 15 min. MTB, dann noch 51 km Rennrad, 2:06h, 137 AVG (wieder bergig)
31:16 min Laufen, 161 AVG (=GA2) (Koppellauf über Felder)

Mi, 20.4: 35 min. Kraftraining, 1:03h Laufen, 155 AVG (=GA2)


Und so gehts voraussichtlich weiter: Do=kompletter Ruhetag
Fr: Rad und Laufen
Sa: Schwimmen und Kraftraining
So: lange Einheit Laufen

Gestern 93,5 km am Stück mit dem Rennrad unterwegs gewesen. Summe vom Tag 113,5 Km.

Dafür mache ich heute auf mal auf faul. ;-)

Alles Kranke hier :Cheese:

So, heute wanderts Rad über Ostern mit heim. Mal wieder Odenwald genießen.

Heute ja kein Schwimmen sondern Regeneration. Da ich aber schon wieder um 7 Uhr wach war musste ich was tun- also bin ich walken gegangen. Man war das klasse.:Cheese:

Die Berge und Ebene durchgewalkt, wenns runter ging immer im Schneckentempo gejoggt. War super. Ich frage mich nur ob ich das überhaupt zu den Sportstunden mit dazuzähle.

Puls nämlich kA, da meine Batterien leergehen und ich somit innerhalb von wenigen Sekunden Sprünge von 111-198 angezeigt bekommen habe. :Nee:

Mal ne Frage: Was macht es für einen Unterschied ob du das zu den Sportstunden dazu zählst? :Cheese: