Korrekt Stefan. :) Danke.
Auf die 5.000 m lauf ich aktuell ne 03:55, allerdings ist das aktuell Anschlag. Ich komme dann aktuell sicherlich keine 10.000 m.
Es steht am Freitag noch eine harte Radeinheit auf dem TP.
Also ich laufe die 10k nur ca. 10s/km langsamer als 5k..... vielleicht 4:05 angehen!? :Hexe:
Stefan
23.05.2019 12:23
Zitat:
Zitat von mawer23
(Beitrag 1453887)
Also ich laufe die 10k nur ca. 10s/km langsamer als 5k.....
Dein "nur" ist eigentlich kein "nur". Beim durchschnittlichen 40min/10km Triathleten geht es ja eher in Richtung: 5kmZeit*2+1Minute
Zitat:
Zitat von slo-down
(Beitrag 1453886)
Auf die 5.000 m lauf ich aktuell ne 03:55
Mit einer 19:35 auf 5 sind sub 40 auf 10 drin.
Die 19:35 passen aber nicht zu Deiner HF bei den 4:15
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:50 Uhr.
