:Maso:

Gestern 1h Rumpfstabi im Studio nach 1 Woche erkältungsbedingter Zwangspause. Und jetzt geht´s 2h auf´s MTB, wenn ich Lust hab hinterher noch etwas Techniktraining im Wasser.

Bis später :Huhu:

Gestern noch 2km schwimmen heute FREI ;)

60 min. swim fatto - abend noch 60min laufen davon 2mal 1000 meter volle kanne...

langer Lauf von etwas über 2 Stunden
das hat gereicht für heute

Lauf, 5km in 30 Minuten. Ging viel besser als heute morgen die Treppe runter.

noch 45 min schwimmen, mal nen 1000m Test gemacht (glatte 18min). Mannomann wann kommt endlich die Form. :Nee: 17min bis August sind das Ziel, mit Neo hoffentlich machbar.
Morgen Lauf ABC und Rumpfstabi, solange mein Sohnemann in der Sportschule ist .

Gestern,
super langer Trainingslauf. 42km!! in 3Std.24
Heute 21km gelaufen und danach noch 1Std.20 Rolle. Laufen war aber heute schon etwas zäh.:Cheese:
Gruß
triduma;)

Heute 90 min laufen- GA1