Und die letzte Einheit mit 213km?

smar01 / 5,60 km / 288,45 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Wenig los hier...
10x400 als Weihnachtsgeschenk vom Schwimmcoach.
1+2 KA locker 20s pause (5:55)
3-6 K Ga1 30s pause (5:45)
7-9 Schwelle 40s pause (5:15)
10 max (5:01)

Waren keine Top Splits, aber ok, wollte eigentlich schon Sub 5:10/ sub 5 schwimmen. Hab wohl doch ein bisschen unter der Erkältungspause gelitten.

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Huhu, wo sind denn alle?
Arme waren von gestern recht schwer.

Bei uns sind (gestern und heute) alle Bäder geschlossen. Und für draussen zu schwimmen, ist es mir doch etwas zu frisch. :Cheese:

Aber cool, wenn du die 300km noch knackst :Blumen: ....ich versuche wenigstens die 150km voll zu machen. O:-)

Jupp, im realistischen Umkreis hat kein Bad offen, wo ich schwimmen könnte. Erst morgen wieder und ich hoffe doch, dann die 100km vollzumachen.

Euch noch einen schönen 2. Weihnachtstag und smar01 muss halt für uns schwimmen und die Meter spenden 😉

Hier auch alles dicht. Hoffe daß dann die nächsten paar Tage nicht alle auf die Idee kommen ins Bad zu gehen und Kreuz und quer zu planschen.:-((

N paar km könnte ich nehmen (ahh, nee, das würde sich kacke anfühlen).
2 Wochen krankheitsbedingter Ausfall haben das (ohnehin schon hoch gesteckte) Ziel verbaut.:dresche

Mal sehen ob ich am Ende ein paar Meter zum Spenden übrig hab. Das Bad hat bei uns gestern und heute auch nicht offen. Zum Glück haben wir ein paar engagierte Leute im Triaverein und da wir eh immer Sonntag und Montag Training haben, haben sie sich drum gekümmert, dass wir trotzdem rein können.

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Heute eine offene Halle gefunden. Bei mir wars auch schwer. Nach dem Wochende mit einigen harten und umfangreichen Einheiten war ich heute ziemlich platt und Beinprogramm und kurze Sprints haben mir ziemlich den Stecker gezogen. Immerhin war die Pace bei den 4 x 200 am Ende stabil, obwohl ich mit einer makaroniartigen Rumpfspannung kämpfte. :Cheese: