Natuerlich ist es Typenfrage. Wichtig ist aber auch, dass man sowohl im Makro, als auch im Mikrozyklus abwechselt und dazu ueber die Jahre hinweg das Training variiert.
Umfaenge allein bringen ausser Gewinn an Oekonomie NIX. Das Tempo macht den Meister.

Mike ist - mit Verlaub - ne Klasse schlechter, wobei das zum Vergleich nicht die entscheidende Rolle spielt.

Das erinnert mich an meinen NY Erfahrung 2008...Hier das Trauerspiel in Fotos:

http://www.andreasfreitag.org/?p=213

Ich depp bin aufgrund der Stimmung/Gruppe abgegangen wie eine Rakete ,HM in 1:23 (ich glaube 08 lag meine reine HM PB bei 1:25), ab der 1st Avenue waren Schmerzen, nichts als Schmerzen angesagt :)

Wer das erste mal in NY dabei ist sollte sich
a) die Pace in min/miles auf die Hand schreiben und
b) sich daran halten, der Hammer kommt in Manhatten


lg,a.

Immer wenn die Dude's Fotos sehe, bekomm ich Fernweh nach New York.
:Blumen:

30.05.2011

Soll heißen, Du willst 2011 den Comrades Mrathon laufen??
Cool!

Logisch. Im obligatorischen Spaghettitraegeroutfit von Nedbank.