Mal schauen was rauskommt. Naja ich muss ja gestehen ich laufe ja auch schon seit 3 Jahren, mal mehr, mal weniger. Seit letztem Frühling eigentlich konstant 2-3x die Woche.
Freunde hatten mir sogar 45 min. oder so zugetraut bis ich dann mal erklärt habe, dass ich die 1km-Intervalle in 5 min. laufen.
Einen 10km dann unter 50 zu laufen, das wäre dann doch eine sehr interessante Utopie.
Mal schauen was rauskommt. Ich hab mich eigentl. nur angemeldet dass ich mal weiß in was für nem Tempo ich so durch die Gegend laufe.

laufe einfach locker ohne zeitdruck - und wenn du siehst das in der zweiten hälfte noch was geht - dann einfach gas geben !

und morgen lesen wir dann hier von einer 52 ziger zeit hihi

Hallo allerseits,

ich bin in Sachen Triathlon ja auch absoluter Anfänger... Habe erst vor ca. 5 Wochen wieder mit dem Schwimmen angefangen (das kann ich allerdings sehr gut), Rad... naja... letzten Sonntag das erste Mal... Ich bin dafür ein sehr schlechter Läufer ;)

Laufen war ich heute und es lief sich erstaunlich gut. Bin heute schön quer durch den Wald einen sehr schmalen wenig belaufenen Pfad gelaufen... Tja... leider stand ich irgendwann im tiefen Geäst und musste mir nen neuen Weg suchen. Das hat einfach Spaß gemacht heute. Kein Wunder bei deeeeeeeeeeeem Traumwetter!!!

Ich würde mich freuen, wenn ich mir hier einfach mal "einklicken" kann :) Bin derzeit noch viel am Lesen und kämpfe mich durch.

Willkommen vicky! Bin ja auch noch recht neu hier.

Lauf war super! Meine Uhr sagte im Ziel 52:40min, mal schaun was bei den Ergebnissen steht.
Waren 5 Runden a 2km. Wusste schon dass es gut läuft da ich die erste Runde in knapp 11 min hatte, das waren genau die angepeilten 55 min.

Ein Bekannter war noch da zum anfeuern, da hab ich dann immer ordentlich Gas gegeben um zu Glänzen :Lachen2:
Also ich bin soooooooooooooo zufrieden un glücklich! Eine absolute Traumzeit!
Muss ich Dienstag im Lauftraining vom Triaverein erzählen. In Zukunft werd ich die 400m-Intervalle wohl nicht mehr in 2min. laufen dürfen ;)

Ich hab in 3 WE nochmal einen 10km-Lauf. Soll ich wieder die Zeit anpeilen oder it in so kurzer Zeit eine Verbesserung anzupeilen?

Glückwunsch! Na so langsam bist also - wie erwartet - doch nicht. ;-) Meine Premiere war 2009 eine 53:30 - dann ein Jahr später erstmals unter 50 und nochmal 4 Monate später eine 47:30 - tja und in ein paar Wochen peile ich die 45 an... Stück für Stück sind also Steigerungen drin... Und in deinem Alter erst Recht!

Glückwunsch zur guten Zeit :)

Oh je, ein Jahr später fielen die 50? Dann ist sub 50 für dieses Jahr vllt doch zu hoch gegriffen? Was sagst du dazu?
Ja ich bin auch superzufrieden :liebe053: Wurd 8. in der AK von 22 und Gesamt 23. von 83. Was will ich mehr....nix ;)

Überlege mir gerade ob ich statt am 9.4 erst ne Woche später wieder bei nem 10km-Lauf starte. Von der Anfahrtszeit wärs ein verkraftbarer Unterschied.
Dann hätt ich etwas mehr Zeit für dazwischenliegendes Training.
Mh mal wieder völlig überfragt...:confused:

Ihr rennt in Dimensionen rum... :Liebe:

Heute wieder 50min gelaufen, war übel... und ich kam auf ganze 6,5km :liebe053: :Lachanfall: :Nee: