The day after Marathon:

http://www.youtube.com/watch?v=m-hCu...ature=youtu.be

LOL, hab mich wiedererkannt :-)

Ich kann jetzt nur darüber lachen, auch wenn ich mich auch wiedererkannt habe.

Aber ich glaube, es hilft auch, wenn man diesen Film wirklich nach einem Marathon oder Ironman anschaut und dann lachen kann über sich selbst.

Normal, ja und? :Gruebeln:

Fehlt aber noch eine Szene mit rückwärts die Treppe runter :Lachanfall:

Energy gel test
 

Schwimmtraining für zuhause
 

Die Wasserlage ist schon ganz gut, nur beim Atmen den Kopf nicht so weit raus und den Armzug voll durchziehen, dann passt das schon.

Der Song zu Rad am Ring 2011
 

Für alle Einzelstarter bei Rad am Ring 2011 :Huhu: der Song zur langen Nacht!

http://www.youtube.com/watch?v=Z_FpsrZiRz0