danke schon mal. suunto uhr habe ich auch. aber die trainingslogs werte ich eigentlich nie aus.

dieses jahr zwei volksdistanzen und zwei olympische, gepaart mit dem einen oder anderen laufevent. fürs nächste jahr steht die erste langdistanz auf dem plan.

glaub mit dem gewicht mache ich mich selber verrückt.

heute waren 10x1km tempoläufe angesagt.

kann kaum den april erwarten, big 25 in herne und der duathlon in mettmann,

in herne will ich die 25km auf jeden fall unter 2std. schaffen.

Man kann auch warm und leicht essen. Gemüse, Fisch etc.
Schnitt 31km/h halte ich auch nicht für richtig, denn momentan ist wohl eh eher Ga1 Zeit, von daher ist 25km/h genau richtig.

20km laufen erledigt. mal schauen ob es heute noch auf die rolle geht.

Ja ne aber ich ess abends vorm Training gar nix, sondern erst danach wenn pberhaupt was kleines.
Ist ja auch nicht mehr so lange, bis Ende März gehts Praktikum noch, dann an der FH gibts eh wieder Kantine. Wobei wir da ne super Auswahl haben, ich liebe das mediterrane Essen dort :)

Penne, Spaghetti, Tortellini...
;)

Hab die letzten Tage keine Zeit gehabt, zu antworten -

frag nach bei Herrn Hellriegel. Der macht nix anderes.

Abends keine Carbs trainiert den Fettstoffwechsel und

hilft beim Abnehmen. Man isst automatisch weniger/

mehr Gemüse.

Übrigens: der Ton macht die Musik.

Ja, ich gebe zu, es war recht direkt :Blumen:

Aber, nur weil es ein Herr Hellriegel macht und sagt, ist es weder gut, noch allgemeingültig, noch ein besonders einleuchtendes Argument. Im Prinzip verstehe ich die Aussage schon, aber es ist mir einfach zu allgemein und hört sich einfach zu abgedroschen an.
Das geht Hand in Hand mit: man muss mehr Kalorien verbrauchen als man reinschaufelt. Ich denke, die ganze Ernährungsgeschichte ist recht individuell und man müsste sich genau anschauen, was derjenige isst, wann er isst, wann er welche Sportart in welcher Intensität wie lange macht etc. um eine wirklich sachlich fundierte Aussage treffen zu können.

DAS halte ich allerdings auch für ein Märchen. So einfach KANN es einfach nicht sein! ;)