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Zitat:
96.895 Heinrich |
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
96.895 + 205 = 97100 + 50 von Göga = 97150 |
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
97150+150=97300 als isometrische tabataintervalle. :Cheese: 8*30Sek mit 20Sek Pause (mit 10kg) wobei in der Pause das Gewicht oben gehalten wird. |
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
97300+260=97560 |
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
97560 + 380 =97940 |
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
97.940 + 100 (mehr ging heute nicht) = 98.040 |
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
98.040 + 300 = 98.340 Heinrich |
98340 + 100 = 98440
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