55 min "Slalomschwimmen"

Als dann noch weitere 4 Flußpferde gleichzeitig auf das Becken zustampften hab ich aufgegeben.:(

mein Beileid, des ist immer eine zache Partie :Nee:

Kraft Beine + 60 min Ergometer GA1
3.1 km swim mit 5*200 m flockig

50min berglauf
45min stabi und koordi
15min meditation

1 Stunde Spinning.

Hart aber sehr schön ;)

Heute 3Std.30 Rolle:)

heute trainiere ich gar nix mehr. Aber morgen früh, wird gerannt, komme was wolle. :-B-(

fertig mit 3 Stunden Rolle Morgen 20km Lauf

Zurück vom 25km G1 (2:20) Läufchen bei kalten Temperaturen jedoch schönen Vormittag. Nachmittags steht ein Test auf dem Programm. Und zwar werden die Geschmacksnerven getestet. Große Weinprobe ab 16 Uhr.
Gruß