Zitat von kromos (Beitrag 1339282)

Genau :) - bin da heute auch mit, aber die 160 Leute haben sich so auseinandergezogen, dass zw. vorne und hinten 5 Minuten lagen. Gab ja auch dreimal BoxHill, da passiert das eh immer....war also eher eine Solotour....




Ja, da gab es sogar mal irgendwo eine Messreihe zu.....

P.S. danke für deine RideOn´s immer, ich hab fast nie ein Handy dabei, da kann ich nicht zurück "RideOnnen", sorry :Blumen:

Zitat von heshsesh (Beitrag 1339413)

Hallo Zusammen,

habe gerade gesehen, dass es Mittwoch wieder eine Gruppenfahrt mit Bischi gibt: https://www.youtube.com/watch?v=U6hWeEfsxGQ

Hierzu 2 Fragen: Die erste Fahrt war ja ein Group-Workout mit gleicher Belastung für alle (zwecks Workout und FTP), die Ausfahrt diesen Mittwoch ist aber ein Rennen, sprich hier zählt wirklich die absolute FTP bzw. W/KG?
Und wie redet ihr denn im Livestream? Per Teamspeak oder so? :-)

Zitat von pXpress (Beitrag 1339461)

Soweit ich das lese ist das nur teilweise ein Rennen.

This is a tempo ride at 2.0-3.5 W/kg.

Lap 1 is easy at 2.0 w/kg.
Lap 2 is 2.5 w/kg
Lap 3 is 3.0 w/kg
Lap 4 is RACE LAP, HOLD WHAT YOU CAN DO!
Lap 5 OPTIONAL, is cool down and reflect on how cool we are that we got a workout in. Pace whatever. 1.5-3.0 w/kg.

Also ersten drei Runden nach Vorgabe in Gruppe, vierte Runde all out, fünfte ausfahren.

Zitat von Mirko (Beitrag 1339466)

Um welche Runde gehts da? Wie lange ist die? Nach der Runde mit 3 Watt/kg wird es bei mir wohl nicht mehr viel schneller. :Cheese: