Als ich den Cardio Coach gemacht habe, waren es noch kurze knackige Laufeinheiten mit dabei. Das geht eher Richtung Schnellkraft. Das ganze hat mit aber auf dem Halbmarathon richtig schnell gemacht.

Wie war denn die Sendung über FL?

Habe gerade Dione gemacht und dabei eine kleine Burpee Variante eingebaut. => Dabei müssen aus liegender Position zuerst die Hände komplett den Boden verlassen, bevor die Füße aufkommen. Macht Spaß und gibt dem ganzen eine zusätzliche Härte.:dresche

Dur die Sendung in TS bin ich nun auch mit Freeletics dabei. Mein erstes Workout war Aphrodite. Nach 38:01 wars vorbei und ich fertig.

Nun bin ich am überlegen den Coach zu kaufen. Ohne diesen Coach steht ja nur ne Handvoll Workouts bereit. Morgen nochmal Aphrodite, abhängig vom Muskelkater.

Wer mir folgen will, bin unter Torsten Götz angemeldet.

Cool, dann hat sich die Sendung ja schon gelohnt :)

Der Muskelkater hat sich doch nicht eingestellt, daher heute Morgen nochmal ne Runde Aphrodite gemacht. Mit den Burpees tue ich mich noch sehr schwer, habe aber auch gemerkt dass hier die richtige Technik eine entscheidende Rolle spielt. Leider ohne genügend Kraft keine saubere Technik möglich.

Trotz allem die 38 Minuten auf 33 Minuten gedrückt. Dies ist sicher kein Trainingserfolg, eher ein menthaler Erfolg da ich heute genau wusste wie weh die Einheit tut.

Erste Runde Aphrodite bzw. FL und keinen Muskelkater? Seltsam...

Für die Inhaber auf jeden Fall:-)

Will den Thread mal wiederbeleben. Hab mir den Coach (C&S) geholt und heute die erste Woche abgeschlossen. Das erste Mal Klimmzüge war ganz schön übel und weil mir aufgrund langer Arme ein Trainingstag ausgefallen ist, musste ich heute zum Doppelworkout ran, ging aber alles ganz gut.