Heute morgen, 12 km Lauf in 1:02 h, hügelig.
Heute nachmittag, 4,2 km Schwimmen alles GA 1.
Heute abend, platt (-:

Laufeinheit
 

Nach dem wettertechnisch schlechten start in den den Tag (schon wieder Schneefall), war das Nachmittagsläufchen ganz o.k.



12 km in 63min.

70 min laufen GA1

Werde mich jetzt auf einen 2h Lauf außer Haus begeben und heute Abend noch evtl. Schwimmen oder 2,5h Rolle

Werde heute 1h Lauf und 90min schwimmwn absolvieren

24h Dauerkuscheln - Erkältungs(Wetter)bedingt :-((( - ich kotz gleich !!!

Metronom

heute eigentlich pausentag - vielleicht trotzdem ueber mittag ein bischen planschen und/oder treibholz aus dem weg räumen:Lachanfall:

Heute 2 Stunden Rolle