Was für ein saugeiler Tag! Heute morgen Schwimmen gewesen und dank eines Tipps eines Forumsmitglieds letzten Donnerstag beim gemeinsamen Training hat es "Klick" gemacht. Dank uneffizienter Beinarbeit ging mir immer nach wenigen Bahnen die Puste aus - das habe ich extrem reduziert und ich liege trotzdem noch einigermaßen im Wasser. Ergebnis: Heute erstmals völlig entspannt ohne Neo 400m durchgekrault. Zwar extrem langsam, aber wir wollen ja mal nicht den zweiten vor den ersten Schritt machen! :Huhu: Man war ich happy und dementsprechend gut gelaunt ging es zu einem sehr sehr spannenden und schönen Brunch :liebe053: und weil die Laune danach noch immer sehr hoch war, habe ich spontan den CP20-Test beim Laufen gemacht. Montag startet mein 8h-KD-Plan und den Test habe ich mir noch nie zugetraut. Heute dann war es soweit. Nach lockerem Einlaufen ging es los und es wurden harte, extrem harte 20 Minuten! Um ehrlich zu sen, hätte nie gedacht, dass 20 Minuten sooooooo lang sein kann! :Lachanfall: Dennoch habe ich es mir richtig gegeben und den inneren Schweinehund überwunden :quaeldich: - Ergebnis Tempo bis zum Schluss gehalten und am Ende standen knapp 4,5km auf der Uhr. Von so einem Lauf einfach so im Training hätte ich vor einem Jahr nicht mal zu Träumen gewagt!
Jetzt kenn ich also meine Pulsbereiche im TPL - aber die Erkenntnis war nicht neu. Hat nur die Werte mittels Max-Puls bestätigt, aber war dennoch geil! Allerdings werde ich die Pulsuhr weiterhin wie zuletzt nur sehr selten mitnehmen. So viel Körpergefühl ist mittlerweile vorhanden und auf 2-3 Schläge hin oder her kommt es nun wirklich nicht an! Hat von euich jemand schon einmal so einen Test gemacht?

So und morgen früh gehts um 6 raus und dann hab ich mir einen Tag auf Ski unter Wintersonnen redlich verdient! :Huhu:

@Starling: Nichts ist schlimmer, als zu warme Klamotten beim Laufen! Und zum jetzigen Zeitpunkt ist Koppeltraining direkt hintereinander nicht wirklich notwendig. Es sei denn, du startest in 4-5 Wochen bei einem Duathlon...
Zwecks Helm: Ich hab den dritten in 5 Jahren MTBund 2 Jahre RR - den einen beim MTB-Fahren geschrottet und den zweiten bei der Mitteldistanz letztes Jahr in Erlangen... :Nee:

Topre, naja ich hab noch nie Koppeltraining gemacht und es sollte ja eigentl. mal eine richtige Laufeinheit werden. Daran war aber nicht zu denken.

Morgen quäl ich mich ins Schwimmbad und mittags wieder Radfahren.

Viel Spaß morgen beim Skifahren, topre! Ich hab heute Nachricht bekommen, dass meine 5 Tage Skifahren im Februar stehen. :)

Und das mit dem Schwimmen klingt ja auch super. eigentl. wollt ich morgen gern mal wieder testen wie weit ich nun komme mit gemütl. durchkraulen. Aber dann bin ich wohl nicht mehr fähig aufs Rad zu steigen. Also mal schauen was ich mache.

Ich fahre seit 2 Jahren mit einer Schildkröte auf dem Kopf durch die Gegend... Dieses Jahr muss etwas anderes her!

Freundin soll das machen :D

Ich fahre mittlerweile meinen zweiten Giro Transfer.
Der erste ist im Avatar verewigt und hängt jetzt in meim Wohnzimmer.

Von der Schutzfunktion kann ich nur gutes berichten.

Generell bin ich aber eher der Typ der die Funktion vor der Optik sieht, Ausnahmen bestätigen die Regel. ;)

Irgendwie fehlt mir heut noch die Motivation für Training obwohls ja echt klasse Wetter draussen hat. :Nee:

Ich bin mit dem Giro auch sehr zufrieden. Meiner müster der Vorgänger von Iceys sein... auch in HSV Blau;)

Wer braucht da eigentlich Triathlontraining? :Lachen2:

Langsam gehts wieder aufwärts, gute Woche. Zwei mal Krafttraining, einmal Soccer-World Fußball, 1x Mountainbike, 1x TT-Rad, 1x Laufen (10km Stadtlauf). So müsste es die nächsten Wochen auch weitergehen. Hoffentlich bleib ich dieses mal verletzungsfrei ...

Heute war ja fantastische Wetter. Fleißig mitm RR rumgedüst, die 40km-Grenze beim Fahren geknackt (natürlich im Windschatten, anders schaff ich das nicht).

Schwimmen heute morgen lief gut, war aber eher ernüchternd. Direkt neben mir war eine die kraulte da in einem Tempo durchs Wasser....WOW! Naja ich bin immer 2 bahnen Brust und 2 Bahnen Kraul geschwommen, das lief ganz gut. Zwischendurch etwas Tehcniktraining noch, 2km in einer Stunde, ganz in Ordnung.

Die Woche 2x Rennrad, 2x Spinning, 2x Schwimmen, 2x Laufen, 1x Alternativsportart und 4x Stabi/KT. Damit lässt sichs leben. Rad war etwas viel, muss jetzt unbedingt wieder drauf achten mind. 3x die Woche zu Laufen, zumal im März die ersten 10km-WKs aufm Plan stehen.