yep, aber volle Pulle.

Ein Nullchecker ist jemand an dem jeder Input vollkommen vorbeigeht - ein hoffnungsloser Fall, der absolut nichts kapiert. Teilweise leben Nullchecker in einem Paralleluniversum für Nullchecker:Gruebeln: :Lachanfall:

Ficken... :(

...de Hölle!

Jaja, die einen reden davon, die anderen ................


:Lachen2:



Edith: und noch immer keine Bilder :(

Schon wieder mal ne Nachtschicht?

Darf ich die beiden Sätze jetzt im Zusammenhang sehen?

@AJ: Im aktuellen Kontext gesehen war der fein :Blumen: ;)

Zurueck zum Thema!




mehr davon gibts hier

Japp, fast immer Samstags

Du meinst ich hätte gemeint dude sollte eher mal Bilder machen als zu reden? :Gruebeln:

Aber nein, das wäre ja irgendwie unverschämt, sowas würde ich niemals sagen :Lachen2:

marathon laufen ist nicht gesund. :Nee:
http://achim-achilles.de/news/schick...t-marathon-001

deshalb ueberleg es dir noch einmal mit ny!!!

Unterkuehlung? Ich behaupte mal ganz keck, dass die Dame lieber in den Ruhestand geht. Keith Hanson sagt es ja richtig: ideale Bedingungen.
Was bleibt? Traurige Familien und Frittenfett auf das Feuer der FastFoodMafia.

Nach dem Schwaecheanfall am Donnerstag ging es mir Freitag wieder besser, so dass ich 30 min. TDL bei zwei Grad und Regen nachlegen konnte.
Samstag war es immernoch kalt und windig, dafuer aber phasenweise trocken. 55 flotte Minuten waren das laeuferische Ergebnis, das ganz im Zeichen der Vorbereitung auf die fieseste Einheit im Marathontraining stand: die laengste FMP!

2 miles w/u
15.3 miles FMP (24,6k)
1 mile c/d

Auch gestern 5 Grad kalt mit 50km/h Nordwind, aber mein Dummenglueck bescherte mir eine Regenpause just als ich loslief. Nach dem Aufwaermen schaelte ich mich aus Jacke und Ueberhose, um Wettkampfkleidung zu testen. Zwei Singlets, Shorts, Muetze und Handschuhe entpuppten sich als ideal, ich entschied mich direkt gegen die Armlinge und warf mich auf die 5.1 Meilenrunde (8,2 km) im Zentralpark.

Der Kurs ist ideal: quasi nie flach, ein richtiger Anstieg und immer was zu schauen (so lange es noch geht).
Runde 1 dauerte 30:00, was mir etwas zu langsam war, so dass ich Runde 2 in 29:00 absolvierte. Klar musste die letzte Runde dann noch einen Tick schneller sein, auch wenn es suedlich der FMP wurde (28:30).
In min/km sind das 3:40 - 3:31 - 3:28. (Pics or it didn't happen! ;))


Diese Woche folgen noch zwei TDL (2*15' und 2*10'), sowie ein 2h Lauf mit evtl 15' FMP am Ende.

Und noch eine trockene Zahl an diesem Montag morgen:

71,8

... und das bei deiner Größe ! Vielleicht hätte ich Länge schreiben sollen... :Lachen2:

denk dran.... :Huhu:

Die Tribuenen am Zieleinlauf stehen schon!
Heute morgen gleich mal die letzten Meter des Marathons angetestet (ich lauf' da jeden Morgen...) und mir dabei die "Go Central Park!" Rufe vorgestellt. Gaensehaut! :Lachen2:

Morgen startet auf mzungo.org das NYC special. Wird Zeit, dass die Kamera mal wieder glueht. Hoffe wir drehen auch ein paar Filmchen. Das European HQ trifft am Dienstag ein. Yeah!

Wirst Du eigentlich wieder bester Deutscher, oder hat sich andere Prominenz angesagt? :Blumen:

Das weiss man nie. ;)

El presidente in the hood & ein warmer Herbstmittag im Park
 

Na endlich, wurde aber auch langsam Zeit :Blumen:


Sag mal, wieso machst du eigentlich keine Bilder von Menschen? Also so beispielsweise von Leuten, die gerade auf der Fifth Avenue einkaufen? Oder Schaufenster? :confused:

Warst du eigentlich schonmal auf der Freiheitsstatue? Ganz oben? Wenn ja, gabs davon Bilder? :confused:

:Huhu:

Ich hab' schon Menschen fotografiert, aber definitiv zu wenig postingfaehiges (aka Fremde), da hast Du recht!

Wie immer, ich weiß :Lachen2:

Money Thrower for Tinguely’s H.T.N.Y. (Homage to New York), 1960 – dieses Objekt trug der amerikanische Künstler Robert Rauschenberg zu Tinguelys Performance bei, einen «Toaster», der auf dicken Spiralfedern aufgereihte Silberdollars ins Publikum schleuderte. Der Money Thrower war als Glücksbringer gedacht und steht am Beginn einer mehrjährigen Zusammenarbeit. Das Tinguely-Museum in Basel zeichnet mit Leihgaben, Film- und Bilddokumenten die faszinierende und vielfältige Zusammenarbeit Anfang der 60er-Jahre nach.

Bael hat schon beeindruckende Kunstsammlungen gemessen an der Stadtgroesse. Das Tinguely ist toll, vor allem, was da so alles draussen rumsteht.

Wtf?
 

Gestern war das letzte CPTC Training vor dem Marathon. Auf dem Programm standen 6 miles als 4 miles @FMP und 2 miles @HM pace. Mir schien FMP genug, da die Beine am Vortag noch etwas schwer waren vom harten Lauf am Sonntag und ich einen Laufruhetag einlegte.

Wie immer starteten wir in fuenf Leistungsgruppen mit jeweils einer Minute Abstand. In der vierten Gruppe liefen die 2:40h Marathonlaeufer. Leider war ich der einzige Maratonner in der fuenfte Gruppe, denn die drei anderen subelites waren abtruennig. Doch die schnellen CrossCountry Juenglinge liefen anfangs genau mein Tempo, ehe sie in den Harlem Hills ein anderes (aka schnelleres) Programm abspulten.

Es fuehlte sich verdammt locker an. Nach dreienhalb Meilen war ich an den 2:40 Jungs dran. Bei Meile 5.5 entschloss ich mich fuer ein forciertes Finale, da dieses quasi dem Marathonzieleinlauf entsprach. Ich lief ohne Uhr und rechnete mit 36 Minuten.
Aber es waren 34! WTF?? :liebe053: OMG, this is like, SO amazing. Muahahaha

Heute morgen dann locker 10km. Langsamer als 43min wollte mir aber auch nicht gelingen.

ICH PLATZE.

Jetzt 'nur' noch gesund bleiben...

Pour la galerie:

Mo 45/9 Jog
Di 60/13 E + 20' K
Mi 90'/45 Rad E
Do 30'/5 Jog + 20'K; 60'/14 inkl. 9,8k in 34'
Fr 45'/10

Morgen dann ein lockerer laengerer Lauf (je nach Gefuehl 90-120') und Sonntag 2,5-3h locker Rad (support crew).

Als letzte intensivere Einheit folgen am Mittwoch 3*5' FMP.

Freiheitsstatue
 

Damals in NY, auch im Inneren von Lady Liberty:

dann bin ich ja mal gespanntviellicht sieht man isch dann ja nächsten sonntag...


wie erkenn ich dich denn beim laufen???
bist du einer der ersten weißen :Lachanfall:

ich werde auf jeden fall versuchen ein paar bilder von dir zu machen vielleicht kannst du mir ja deine startnummal schicken damit ich eine zahl habe auf die ich achten muss!


gibt es eigentlich die möglichkeit in den zielbereich zu kommen als zuschauer??? oder verteilt sich das lles im central park?


ich freu mich...


wie schaut es eigentlich mit den lebkuchen aus ???

ich lande am donnerstag um 19:20 am JFk... also bis sonntag habe ich dann zeit ...:Huhu:

Hi!

Lebkuchenuebergabe am Freitag in Midtown? :)

Startnummer ist 246 und so ungefaehr seh' ich aus:





Ich find' den superfiesen Anstieg auf der 5th Avenue entlang des Zentralparks am besten zum Zuschauen (~ mile 22-23).

Viel Glück und schnelle Beine! :Blumen:

Das ist ja irre, wie trocken deine Oberschenkelmuskulatur ist. SNCR :Lachen2:

P.S.: Wen feuern die Zuschauer eigentlich an, dass sie so bewußt von dir wegschauen?

Boah, das sind Oberschenkel!!!
Ist das ein aktuelles Bild von Dir, Dude?
Wenn ja, dann wird das was mit dem Marathon... ;)

LG, Nina

:Lachanfall: Wahrscheinlich kennt er sich nur mit Photoshop aus ... ;)

Das war NYC half im August. Mit zwei Kilo mehr. :Lachen2:
Deshalb schauten die hinter mich:



Kann man es ihnen veruebeln? Nein!

...und? hat sie Dich eingeholt? Und was ist mit der Lady vor Dir?
Man sieht nur ein Stück Arm...

Noe, ich hab' beide ein- und ueberholt.
War aber trotzdem eher ein mieses Rennen. Bin ausgelutscht gewesen und lediglich nicht eingebrochen wie andere. 26 Grad und 90% LF waren nicht so der Hit.

...naja, solche Extremwerte hast Du ja nun nicht zu befürchten!
Bin dann mal gespannt auf aktuelle Oberschenkelfotos mit 2kg weniger muss das ja der Hammer sein! ;)

Na, hier war ja ganz schön was los :-((


@Adj: Aha, so sieht die Statue also in echt aus, hätte ich nicht erkannt :Lachanfall:

Mönsch, Nina, ich bin doch die Bewundererin von Dudes Oberschenkeln! :Cheese:
Hübsche Beine, MopsDude!

Sorry, Julia - ich wollte Dir da nichts streitig machen, aber als ich das Bild gesehen habe konnte ich nicht mehr anders... :Lachen2:

Und, der Dude hat doch zwei Beine - wenn Du das linke bewunderst, dürfte ich dann das rechte... oder andersherum? :Cheese:

Kommt drauf an, an welchem er die 2 Kilo verloren hat :Cheese:

Middleleg