Ja so richtig dringend isses nicht. Aber wenn du schon dabei bist :Cheese:

Ich geh gerne zu IKEA für dich :Lachen2:

Na wenigstens etwas :Cheese:

Ich geh dafür jetzt ne Runde plantschen :Huhu:


Wünscht mir Glück :Ertrinken:

Du willst doch da nur Schnecken in der Dekoabteilung aufreißen!:Lachanfall:

Edith fragt, ob die euer IKEA auch umgeräumt haben?? In unserm finde ich ncihts mehr....

Tope, Kässpätzles Link zeigts ja wunderbar. Und da gibts ja zig Variationen und wenn du aber nur mid em Handgekreisel vorankommen sollst...boah das macht mich fertig.

Viel schlimmer war allerdings noch eine Übung bei der man sich im Wasser ähnlich wie Stuhlsitzen positioniert und dann mit den Armen unter Wasser Kraulbewegungen machen soll. Manche habens geschafft dabei ausm Wasser zu schauen u. vorwärtszukommen. Ich bin kläglich abgesagt und kam nur für kurze Schnapper nach oben :Lachen2:

So, eben 1h Laufen gewesen, Lauf-ABc, STL und Intervalle, schee wars :Cheese: Nur mal schauen was der Rhein so treibt das We. Der kam meinem Laufweg nun doch schon ganz schön nah.

Ist das noch Training oder schon Folter????

Eben auch mit nem Kumpel einen flotteren DL hingelegt. Inkl. einem exklusiven Bergsprint nahezu "allout".

...ahhh...Sculling nennt sich das. Der Coach bei uns sagte immer nur "jetzt den Hund machen" :Lachanfall: sah aber noch beschränkter aus, als ein schwimmender Hund - mehr wie ein absaufender. Was genau ist eigentlich der Nutzen davon?

Heute ein bisschen Radeln auf dem MTB - bei den Temperaturen.
90 Minütchen die neue Radljacke einweihen. Morgen Schwimmen und Läufchen.

Nice weekend!
Fex

1h laufen
10min. GA, 20min. TP, 10min. GA , 20min. TP

muss am Wochenende mal umdisponieren. das gesamtpensum ist eindeutig zu hoch :Nee: