Hm wären lustig, da fahre ich zwar sicher viele, habe aber kein Gimmick was die aufzeichnet;)

War zwar langsamer als die letzten beiden Jahre aber war froh das ich laufen konnte. Hatte ja insgeheim gehofft mal so um die 45 min zu fahren war aber wohl ein Satz mit X. Kam überhaupt nicht aus dem Quark. Bin aber zufrieden, vor allem weil super Wetter war. :cool: Nächstes Jahr fahre ich wieder mit dem Rennrad.:Cheese:

fesches bike!

Aber was an den Unterschenkeln ist ....

Jetzt bleiben noch 10 Tage. Werdet ihr euer Ziel erreichen? Ich habe die >4500km bereits erreicht.
Nächstes Jahr werden es aber wieder deutlich weniger da ich ab Morgen wieder 'richtig arbeite'.

Felix

Jau! Ich hab mich zurückgehalten und bin in angenehmen Pulsbereichen recht zügig unterwegs, das war mein Ziel :-)) Grundlage hab ich die letzten 6 Jahre schon zuviel geschrubbt hehe... schauma mal was draus wird :Huhu:

aber die Lektion des Jahres für mich ist: Krafttraining gehört in der Wettkampfzeit wirklich weg... sapperlott was ich die letzten 2 Wochen (die ersten ohne Krafttraining) beim Laufen Fortschritte gemacht hab, des ist nur noch geil, v.a. fühlts sich vieeeeeel angenehmer an hehe.... der Grund für mein Krafttraining war, dass ich dadurch endlich schmerzfrei laufen konnte, deshalb hab ich es auch konsequent durchgezogen die letzten 2 Jahre... jetzt versuch ichs mal ne Weile ohne oder mit nur ganz wenig, schaun was sich diesbezüglich tut...
glg! :Blumen:

ich find den raddopingfred nicht auf die schnelle und muss bald sausen... hier:
http://www.youtube.com/watch?v=G0NXGTKnwGY
:-)

Das liegt daran weil ich immer Probleme mit den Waden (Zerrungen)habe, bin froh wenn ich überhaupt laufen kann. Ich würde mir auch lieber eine nahtlose Bräune an meine Beine holen :(

dafür fährst ja barfuß :-) da kommt dann schon kompensatorisch genug UV-Strahlung für die Vitamin-D-Synthese ran :-)