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Erst einmal vielen Dank für den tollen Service hier.
:Blumen: Aber ist dir im letzten Beitrag ein Fehler unterlaufen? 57-60 sind alles identische Zeiten? |
Zitat:
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bin gespannt, ob die Änderung im Tagesablauf (aka weniger Pausen) thematisiert wird. Emfpindet Jonas das als belastend, oder profitiert er von der längeren Regeneration (glaube ich nicht)? Oder verbucht er das wie einen Infekt als "schwächt mich, aber weiter gehts"?
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War jemand schon bei der Rad- oder Lauf“begleitung“ (wenn es das noch gibt (?)) bei Jonas Deichmann dabei und mag berichten wie das so ist?
m. |
LD Nr. 61 - Lactat clearing challenge
Am Tag nach der Challenge Roth stand die lange angekündigte "Lactat clearing challenge" auf dem Plan. Erstaunlicherweise haben sich doch nur 4 Starter*Innen eingefunden um Jonas zu begleiten, zwei Männer und zwei Frauen. Alle 4 haben es geschafft und sind mit Jonas zusammen ins voll besetzte Festzelt eingelaufen.
Nach den deutlichen Abweichungen bei der Challenge sind die Zeiten nun schlagartig zurück zu den Werten aus der Vorwoche. Swim: Zurück im Rothsee, erstmal eine 1:09h abgeliefert. Prima! Bike: 6:33h, das kennen wir schon, der Durchschnitt der Radzeiten liegt zur Halbzeit bei 6:28h. Auffallend ist eine geringe Pausenzeit von nur 42min. Run: 4:23h - es läuft einfach für Jonas. Finish: Und wieder ein Daylight-Finish um 20:40 Uhr. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h 56.LD(03.07.) 1:12h | 33m | 6:50h | 58m | 31m | 4:23h || 14:42h 57.LD(04.07.) 1:16h | 29m | 6:47h | 60m | 25m | 4:19h || 14:32h 58.LD(05.07.) 1:11h | 24m | 6:26h | 60m | 46m | 4:36h || 14:29h 59.LD(06.07.) 1:13h | 26m | 6:40h | 72m | 27m | 4:21h || 14:27h 60.LD(07.07.) 1:15h | 15m | 5:56h | 00m | 08m | 4:03h || 11:45h --------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h |
LD Nr. 62 - Ein unaufregender Durchgang
Zwei Tage nach der Challenge Roth normalisiert sich der Ablauf wieder. Wir sehen die Zeiten im üblichen Bereich.
Swim: 1:13h sind gut Bike: 6:39h - Wohlfühl-Tempo. Die Pausenzeit ist auf 52min gestiegen, Morgen gibt es dann auch bestimmt wieder einen PowerNap. :) Run: 4:25h - Go, Forrest/Jonas, go. Er ist und bleibt ein Phänomen. Finish: 21:00 Uhr - Daylight-Finish! Das ist das 6. Daylight-Finish in Folge und damit ist das die bislang längste Serie von Daylight-Finishes bislang. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h |
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LD Nr. 63 - Stabil!
Nun ja, was soll man da sagen. Jonas liefert stabil ab. Weiter so!
Swim: 1:15h Bike: 6:37h - kaum Unterschied zum Vortag, auch nicht bei der Pausenzeit. Run: 4:32h - bisschen schwächer aber nicht wirklich relevant. Finish: 21:18 Uhr - knappes Daylight-Finish (2min vor Sonnenuntergang). Mittlerweile das 7. in Folge. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:53 Uhr. |
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