Laufen :Blumen:

Allet klar! Danke :-)

Gehe 3x die Woche mit meinem Sohn (8) zum Park ... waehrend er und seine Freunde sich anstrengen Ihre Klamotten so schmutzig wie moeglich zu machen, stelle ich mich da an einer Seite und gibts Stabi/Stretching fuer 1,5 St.
Anfangs ein bisschen einschuchternd ... aber wir sind ja Triathleten und duerfen trainieren wo und wann wir wollen :cool: Wie Arne schon immer erwaehnt: fuer die Nachbarne sind wir sowieso eine andere Rasse ;-)

Ich mache 20min Stabi Training vor dem Schwimmen.
Das wärmt mich schon mal ein bisschen auf und die Rumpfmuskulatur ist aktiviert.
Mein Körpergefühl beim Schwimmen ist dadurch so viel besser, dass die Motivation für das Stabi-Training (bisher) möglich ist. :dresche

:Huhu: Ich bin nun auch neu dabei. Die Tests zum Laufen und Schwimmen werden erst im November kommen. Bin gerade noch in der Saisonpause und war schon lane nicht mehr schwimmen. Bin erst im Aufbau 500m am Stück zu schaffen, also mal schauen, was beim ersten Test rauskommt :Lachanfall:

Ich bin gerade sehr erstaunt, wie kontinuierlich ich Gewicht verliere seit ich die Ernährung umgestellt habe. Bin jetzt schon am Ziel für den 31.12. vorbei und habe noch gar nicht wirklich mit dem langen Training angefangen. Ich hoffe, da geht auch hinsichtlich Tempo noch die Post ab. Bisher vermerke ich nur eine wesentlich verbesserte Ausdauer, hätte mir aber bei fast 8 kg (~9%) Gewichtsverlust auch einiges mehr an Speed versprochen.

Das ist ja super, wenn das bei dir so gut klappt.

Da ich auch noch eine Kilos zu viel habe, interessiert mich dein "Geheimrezept " :confused:

Ich habe hier mal versucht, das ein wenig zusammenzufassen und plane, das immer zu aktualisieren. Ist aber weniger geheim als vielmehr der Versuch, mir bewusst zu machen, was eigentlich in welchem Lebensmittel steckt. Nachdem ich dachte, Veganer leben zwangsläufig gesund, habe ich umdenken müssen.