Den Körperfettanteil konnte ich schon etwas reduzieren und dafür a bissl Muskulatur (lt. Tanita 0,8 kg seit September :) ) aufbauen ... aber der Körperkomposition ist noch optimierbar :dresche

Gerade ist mir aufgefallen, dass ich dich ja verwechselt habe mit der "Tilde anna Tilde". :confused:
Sorry.
Aber gut dass Du auch Krafttraining machst :Lachen2:

Klasse Idee, Arne!

Trotz meines Nicknames fühle ich mich mangels Waage und aufgrund meiner subjektiven Wahrnehmung überhaupt nicht fett bzw. interpretiere die geschätzten 80kg auf 185cm als Ausdruck meines Schwarzenegger-Formats ...;)

Aber schon die bisherigen Meldungen und Zahlen sind sehr spannend und aufschlussreich, so dass ich hoffentlich noch das Eine + Andere für meine Bücher lernen bzw. "nutzen" kann (die ersten zwei Ernährungsbücher sind zwar schon geschrieben und werden nächstes Jahr bei einem Verlag rauskommen ...:liebe053:, aber vielleicht muss ich nach diesem Thread noch ein paar ernsthafte Korrekturen vornehmen).

Was mich vor allem bei Euch interessieren würde:
WIE wollt Ihr das Gewicht runterbekommen?
Deshalb fände ich es toll und aufschlussreich, wenn jeder ein wenig von seinen Maßnahmen erzählt, denen er sich unterzieht.
Natürlich würde ich alles, was ich aus diesem Thread "ziehe", anonym bzw. in Absprache mit Arne bzw. der jeweiligen Person "verarbeiten".

Und falls gewünscht, kann ich ja auch mal ein paar Sachen hier aus meiner Erfahrung als halbwegs geheilter "Essgestörter" reinschreiben...

Viel Erfolg und Spaß Euch allen: Michel

PS: @Arne: Das soll keine Schleichwerbung sein (denn die Leute hier sind überhaupt nicht die Zielgruppe meiner Bücher). Wie gesagt, ich finde die Idee klasse und hoffe, noch mehr zu lernen.

Klasse, auch ich bin zu FETT

Alex1978 (1,78) 85,2 / 85,2 / 78,0
bellamartha (1,72) 70,2 / 70,2 / 63, 5
big_krümel (1,78) 73,2 / 73,2 / 69
drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0
ellivetil (1,78) 75,3 / 75,3 / 69
ironlollo (1,80) 78,0 / 78,0 / 68,0
Ironmanfranky63 (1.78) 81,6/ 81,6 /73
Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 99,6 / 89,9
Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0
Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5
lonerunner 89,0 / 89,0 / 83,0
Niklas (1,87) 84,0/84,0/73.0
schnodo (1.87) 91,0 / 91,0 / 86,0
Tilly (1.75) 84,0 / 84,0 / 73
Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,5 / 73,0
TiJoe (1,84) 84,5 / 84,5 / 78,0
Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78
TriBlade (1,94) 86/86/79,9

Ich glaube, bei Einigen bestehen leichte Probleme mit dem Alphabet?! :Huhu:

also ich kann erst ab dem 01.01. anfangen, vorher geht's bei mir nur um Schadensbegrenzung, also nicht noch fetter werden, sondern Gewicht halten!

Für mich als Schokoholiker wird es hoffentlich schon reichen, wenn ich meinen Schokoladenkonsum halbiere oder auf ein Drittel reduziere. Also statt zwei Tafeln Ritter Sport kurz vor Mitternacht nur eine oder eine halbe Tafel nach dem Essen. ;)
Außerdem möchte ich meinen Alkoholkonsum reduzieren, z.B. das eine oder andere Glas abends unter der Woche komplett weglassen, und wenn ich dann mal etwas trinke, Wein bevorzugen. Bier möchte ich dann nur zu speziellen Gelegenheiten trinken, wie z.B. bei der Bierbörse im August oder vergleichbaren eher singulären Anlässen.

Ich habe mal eben etwas umsortiert und die letzten Punkte durch Kommata ersetzt:

Alex1978 (1,78) 85,2 / 85,2 / 78,0
bellamartha (1,72) 70,2 / 70,2 / 63, 5
big_krümel (1,78) 73,2 / 73,2 / 69
drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0
ellivetil (1,78) 75,3 / 75,3 / 69
ironlollo (1,80) 78,0 / 78,0 / 68,0
Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/ 81,6 /73
Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 99,6 / 89,9
Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0
Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5
lonerunner 89,0 / 89,0 / 83,0
Niklas (1,87) 84,0/84,0/73,0
schnodo (1,87) 91,0 / 91,0 / 86,0
Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78
TiJoe (1,84) 84,5 / 84,5 / 78,0
Tilly (1,75) 84,0 / 84,0 / 73
Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,5 / 73,0
TriBlade (1,94) 86/86/79,9

Moin,

mein Name ist fras13 und ich bin ein versteckter Fetter.


Alex1978 (1,78) 85,2 / 85,2 / 78,0
bellamartha (1,72) 70,2 / 70,2 / 63, 5
big_krümel (1,78) 73,2 / 73,2 / 69
drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0
ellivetil (1,78) 75,3 / 75,3 / 69
fras13 (1,84) 108,8 / 111,3 / 99,9
ironlollo (1,80) 78,0 / 78,0 / 68,0
Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/ 81,6 /73
Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 99,6 / 89,9
Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0
Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5
lonerunner 89,0 / 89,0 / 83,0
Niklas (1,87) 84,0/84,0/73,0
schnodo (1,87) 91,0 / 91,0 / 86,0
Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78
TiJoe (1,84) 84,5 / 84,5 / 78,0
Tilly (1,75) 84,0 / 84,0 / 73
Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,5 / 73,0
TriBlade (1,94) 86/86/79,9

Im anderen Club habe ich mich gerade abgemeldet.
Und auch hier werde erst anfangen, wenn ich Zeit dafür habe.

Aber die Perspektive auf den Sommer lässt auch mich ein ZIEL formulieren.:)