1,86 M. Seit Juni 2018 von 104 kg (Habe früher Krafttraining gemacht) bis jetzt auf 86 kg runtertrainiert. Esse bewusster und mehr proteinreicher (weniger Kohlehydrate, kein Zucker, keine Süßigkeiten, 16 Stunden - 8 Stunden Essprogramm inkl.). Ich würde gerne auf 80 kg runterkommen, aber da sich die Muskeln aufbauen gleicht das den Gewichtsverlust beim Fettabbau schon sehr aus und es zieht sich dahin....

194cm - aktuell zwischen 85 und 84kg...
:Huhu:

Bei 1,94m halte ich mich bei 82 kg:Cheese: ....und bin 54 Jahre alt:Cheese:

Ich dachte hier geht es um 1:90m + x

Bei 1,98 derzeit 85kg. Wettkampf Gewicht war letztes Jahr 83,5. Die langen Radeinheiten sorgen zum Glück immer für etwas Gewichtsreduktion, so dass ich zur Zeit nicht so aufs Abnehmen achte.

Derzeit bei 1,92 79kg. :Huhu:

Junge Junge, alles halbe Hähne hier. :Blumen:
Kriegt ihr denn eigentlich passende Kleidung für obenrum? Ich habe nun schon Hemden in 41 mit extra langen Armel (71cm) und die werden nun auch schon kurz. Am Bauch passen die Super Slimfit ganz gut, alles andere sieht aus wie ein Sack.

Wisst ihr zufällig auch euren KFA? Ich meine mit 14% bin ich nicht gerade fettarm, aber bei 10% sehe ich schon einen Grenze, und das wären bei mir immer noch 84,2 kg. :dresche Hab ich zu viele Muskeln?

Momentan so 7 % ich arbeite dran :Maso: