Ich wollte in Sachen Armzug noch was loswerden:
http://www.youtube.com/watch?v=Sr570KZvyBQ

Diese Trockenübung in Kombination mit einarmigem Schwimmen hat mir geholfen meinen "dropped elbow" zu verbessern und den Zug länger und koordinierter zu machen.

Lustig, Du auch? Das mache ich auch regelmäßig zuhause im Keller. Allerdings dachte ich, ich sei die Einzige, die zum Schwimmtraining immer noch Trockenübungen macht....
Vielleicht hilft es ja doch irgendwann.

und ganz wichtig "if You have glases put them on to protect Your eys" :Cheese:

Bei ist das aus der Not geboren - reine Technikübungen im Wasser haben nur langsame Fortschritte gebracht weil ich selbst bei isolierten Übungen doch noch Vortrieb per Beinschlag, Wasserlage etc. achten musste, was ablenkt. Zudem hat man im Wasser wenig Möglichkeiten, die korrekte Ausführung selbst zu überprüfen.
Ich habe mir aus Gewohnheit das Buch, zu dem das Video gehört, gekauft - ich kaufe eigentlich alles, was mit Schwimmen zu tun hat und so aussieht als könnte es mich irgendwie weiterbringen. Ich habe mich dann einfach mal auf die zu Grunde liegende Philosophie eingelassen (stark verkürzt: Vortrieb macht 80% des Schwimmens aus, der Rest 20% und so sollte man auch üben) und festgestellt, dass sich in sehr kurzer Zeit dadurch meine Armarbeit enorm verbessert hat.
Ich neige immer noch dazu, fast genau wie der wie der Thread-Ersteller den Ellenbogen hängen zu lassen wenn ich unkonzentriert bin oder müde, aber zumindest spüre ich jetzt den Unterschied und kann es korrigieren; vorher hatte ich überhaupt kein Gefühl dafür, was sich da abspielt. :)

Die Trockenübung war für mich auf jeden Fall enorm hilfreich weil ich hier die richtige Position und den korrekten Ablauf ohne das ganze Drumherum im Wasser einstudieren konnte.

Hört sich witzig an, aber ganz unrecht hat die Gute da nicht. Ich habe mal die Stretch Cordz nicht richtig befestigt und dann sind sie mir um die Ohren geflogen - besonders die Plastikkarabiner am Ende zwicken schön wenn da etwas Zug drauf war. Ich habe zwar sowieso meist eine Brille auf, aber was ich daraus gelernt habe, war eher die korrekte Befestigung sicherzustellen. ;)

ok, ich dachte sie hat das improvisiert weil sie das mit der Brille zu spät gemerkt hat. Also das sie diese noch aufhat.

:Cheese:

ich werde meine Terrabänder jetzt auch mal rauskramen. Und meine Sonnenbrille.

Pfff - lach ruhig. Für einen Grobmotoriker wie mich war das gar nicht einfach, Unterschiede in der Wasserlage überhaupt zu bemerken. :Cheese:
Daher gab es eine ganze Weile Schwimmtrockentraining im heimischen Keller. Zumindest ist der Schwimmstil dadurch nicht noch schlechter geworden, ein wenig hat es sogar geholfen.
Man kan sich dabei seitlich im Spiegel beobachten (wie beim Einatmen im Wasser) und sieht sofort, wenn ein Arm unproduktive Dinge tut.
Aus Sicherheitsgründen benutze ich allerdings die Seilzüge der Kraftstation - keine Therabänder.

ich lache doch nur über den Anfang mit der Sonnenbrille.

Das mit den Terrabändern meine ich ganz ernst. Die habe ich mal wild entschlossen gekauft und dann nie verwendet.

Pass bitte auf mit den Therabädnern. Die abzubekommen tut echt weh (ich weiß das).
Wenn Du die Übung machst, beobachte Dich dabei in einem Spiegel.
Es ist unfassbar, wie oft die Arme plötzlich doch wieder etwas Anderes tun, sobald man nicht hinsieht.
Das ist echt lustig.