...naja den Chill Faktor trainiert Steffko doch nach dem Dönerfuttern...aber dann mach lieber die Heizung etwas an, den -26°C sind nicht gerade warm....
:Lachanfall:

und noch 5.1 km regenerative durchgehende plantscherei mit satten 100 m techniktraining :-)

Mach heute Ruhetag und schau mir die Schneeflocken an...war die letzten Tage schön fleißig. :-)

Heute 07:00 Uhr 1Std Schwimmen unter Traineraufsicht, gestern Mittagspause 1 Stunde Laufen lockere 5:30 auf Schnee und Eis, Laufstil "Volle Hose" :) Abends 45min Rolle vorm Fernseher. Hält man ja sonst nicht aus.

gestern am abend schöne skitour mit stirnlampe gegangen, war geil :)

heute im scheiss schnee gelaufen... puls jenseits von irgendwo :(

aaaaaber morgen wieder mit den skiern unterwegs *freu* soooo geil

Hi,

heute Abend steht erst einmal der Spinningkurs an und dann gehts weiter mit einem einstündigen Krafttraining. =)

wollte eigentlich schwimmen, aber ich gönne mir nen ruhetag und hänge durch! 2 kollegen haben auch abgesagt, so wirds wohl wieder am SO ins wasser gehen! morgen steht kraft auf dem programm!

Na Temperatur ist Gewöhnungssache, musste heute auf der kleinen verlängerten Runde nach der Arbeit schon selbst schmunzeln da es mir wärmer wie gestern vorkam.
War auch so, anstatt -5 waren es nur -3,7 heute Nachmittag.
Also insgesamt gab es dann heute 1:30 auf dem Crosser (15 Morgens/Rest nachmittags).
Drinnen Rolle/Laufband geht gar nicht, dann bleib ich lieber auf der Couch. ;-)