Stimmt du hast recht !!!
:Danke:
Wer recht hat, zahlt a' Maß :Cheese:
und ich werds in der Liste abändern.

VG
Jürgen

Und nicht wegen jedem Lauf Posten, sondern nur ein mal pro Woche?

Ja, so werd ich es in Zukunft machen! Da ich sowieso die absolvierten Einheiten in mein Trainingsplan schreibe, werde ich sie dann immer allesamt Sonntags in den Ergebnis Thread reinschreiben...

Tobias, Tobias Du bist ein smartes Köpfchen :bussi:

Ja ja, manchmal halt ichs selber schier nicht aus. :Blumen:

Wurde das schon so besprochen? Sorry bin nicht ganz auf dem Laufenden.

Arne schwimmst du echt so gut? Und was macht das Laufen? :Peitsche:

Habe selbst gestaunt. Die Zeit wurde beim Forentreffen in Sindelfingen unter strengster Überwachung gestoppt (25m-Becken). Habe kaum geatmet und wäre ums Haar dabei erstickt!

Über 400m hatte ich am gleichen Tag 6:18 min, was ganz erheblich schlapper ist, aber eher mein tatsächliches Niveau beschreibt.

Laufen war ich zuletzt im Oktober, steige aber jetzt wieder ein. CHACKA!!!
:quaeldich:

Ach komm. Als ob Du überrascht gewesen wärst! :Lachen2:
Von Jahr zu Jahr schwimmst Du weniger und von Jahr zu Jahr bleiben Deine SiFi-Zeiten in etwa gleich. :-((
Ich betrachte das als etwas unfair! :Cheese:

Ab sofort wird wieder trainiert!

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Auch eine schöne Art der Selbstmotivation :Cheese:

Sehr geil! :Cheese: :Cheese:

Mal sehen, wenn uns Lanzarote nicht für den Rest der Saison platt macht, werden wir auch im Kraichgau aufschlagen.

Sehr schön :Blumen:

Boahhhh

32s!!!

Warum gehst Du überhaupt schwimmen??? :confused:

@Arne geniale Bilder. Das ist Mal ne Art von Selbstdarstellung, die mir gefällt. :Lachanfall:
Wenn du seit Oktober nichtmehr Laufen warst erklärt das auch deine frühzeitige Abreise aus SiFi. Du wolltest dich einfach nur vor der Meile drücken!
Wenn ich denk, das die Pros das Tempo, was wir ca drauf hatten auf Hawaii durchlaufen, wird mir ganz anders.
:Cheese:

32s? Mit Startsprung vielleicht.
Ich bin dafür, dass wir bei Arne den Videobeweis bei Youtube einführen...! :Cheese:

Es war ohne Startsprung, dafür mit Zeugen:cool:
Ích finds aber auch frustrierend, wenn Arne ohne jegliches Training immer noch so viel schneller krault als ich:Nee:

mmhhh. Bin ich zu schlecht oder Er einfach zu gut?

Nein, darauf brauche ich keine Antwort, danke.

Das Laufen funktioniert ja schon ganz super.

Schwimmen kann ich leider nicht so richtig hier mitmachen, da ich im Verein schwimme und die Pläne vorgegeben sind.

Radfahren sollte ab diesem Wochenende hoffentlich auch gehen, wenn mein Rad wieder repariert ist :)

Ich drück Dir die Daumen. Hab meinem gestern ne Teil-Ruptur verpasst. Rechts vor links, ich hätte Vorfahrt, Auto fährt weiter, half nur noch Vollstopp mit Abstieg und Kaltverformung.
Hasskaspar: Scheiss Winter, scheiss Nebel, scheiss Dunkel, scheiss Kalt, scheiss vielbefahrene Strassen, scheiss Blätter, scheiss Feucht, scheiss Zeitdruck beim Training.

Boa, bin ich angeseiert. :-((

Guade Besserung "Gutti", so UND so :Blumen:

Gutti Besserung :-)

Ich habe auch gerade Daumen, Knie, Ellbogen und Schulter. Mich hatt's letzten Freitag auch in ner Kurve auf Eis ( wo kam das nur her) voll auf die Fr... Gehauen. Kann aber wieder trainieren. Gerade die KeySwim gemacht.

Gute Besserung Gutti, hatte am Mittwoch fast das gleiche Erlebniss nur dass ich glücklicherweise eine Lücke gefunden habe, stand dann in einer Einfahrt und mein Herz schlug eine Zeitlang im Hals weiter.
Ich glaube ich werde jetzt nur noch mit Rolle oder MTB trainieren.
Rennrad sch... Wetter und Berufsverkehr ist einach nichts Vernüftiges.

Das ist echt mein Alptraum auf der Straße: Trotz Weihnachtsbaumbeleuchtung übersieht mich mal einer, der direkt von nem stressigen Tag ausm Büro kommt und im Auto "pennt".
Es wird passieren. Irgendwann.
Nichts ist schlimmer als durch die Stadt zu müssen wo es überall anders leuchtet und blinkt und das ganze ohne Radweg.

Ich werd das Radprogramm auf die Rolle verlegen.

Mei, mei, passt blos alle auf Euch auf!
Ich hab die KeySession Rad letzte Woche auch auf dem Spinning-Bike gemacht. ISt zwar nicht das gleiche, aber besser als nix :Lachen2:

Key Lauf ging bei mir leider nicht. Hatte nach Key Rad ein leichtes Ziehen im Oberschenkel und die Waden waren hart, und ich kam am Donnerstag mit so ner Wut im Bauch von derArbeit, dass ich erstmal losgerannt bin, und prompt hat es nach 20 min so gezogen, dass nix mehr ging :Nee: Also hab ich mich auf lang und langsam beschränkt, dass ging nämlich, nur wenn ich schnell wollte, hat der Muskel gemuckt.

Wie sieht das denn bei Euch bis Weihnachten mit dem Training aus? Also bei mir wird es schon ein bisschen eingeschränkt. So viele Weihnachtsfeiern, Kollegen-Treffen, Familienbesuche und Freunde treffen schränkt das Training einfach ein bisschen ein. Na ja, auch das wird gehen ;)

LG, Martina

Ich bin auf jeden Fall vorsichtiger geworden. Heute Morgen bin ich jede Kurve ohne Schräglage gefahren. Schmerzen prägen sich doch ins Gehirn ein. Toll unser Köper, was der alles automatisch kann. :Lachen2:



Ich habe mir vorgenommen bis Weihnachten auf jeden Fall die Keysessions zu machen. Wenn noch Zeit ist ein, zwei extra Läufe.

Ich habe mir ebenfalls vorgenommen die Keysessions durchzuführen. Plus 1-2 kurze Läufe, die irgendwo untergebracht werden.
Sofern mein MTB repariert ist werde ich noch versuchen eine Radeinheit einzubauen.

Hallo zusammen,

beim Eintragen der Ergebnisse läuft wohl immer wieder was schief.
Ich glaube das passiert nur wenn mehrere gleichzeitig ihre Ergebnisse eintragen oder der Inhalt des Browsers nicht aktualisiert wurde.
Beim Eintrag von Hensen um 21:20 wurden die Einträge von big_kruemel, Hansi60 und mir entfernt.

@ big_kruemel ich glaube nicht dass dich jemand nicht mag !

War auch nicht ganz ernst gemeint. :Lachen2:

Aber Du hast recht. Beim eintragen der Ergebnisse sollte man über den Button "Neue Beiträge" einsteigen und durchziehen. Also nicht lange "rummachen" (Zitieren, [Quotes] löschen, Eintrag bearbeiten, speichern). Wenn man über ein "Abo" rein geht, auf jeden Fall "letzte Seite" anwählen.

Und wenn das nicht klappt, dann gibt eins mit Google. :Cheese:

Meine Key-Einheiten Rad mache ich jetzt auch nur noch auf der Rolle. Habe ja auch den Eingangstest auf der Rolle gemacht.
Zur Zeit versuche ich mindestens 3 Laufeinheiten zweimal Rad (1xRolle und 1xMTB) und zweimal Schwimmen.
Wenn es Zeitmäßig eng wird fällt die zweite Schwimmeinheit und/oder MTB aus dem Plan raus.

Nach gut 2 Wochen Keysession-Training wollte ich mal nach Eurem befinden fragen. Ich habe seit ein paar Tagen Muskelkater in den Beinen und das geht gar nich mehr weg.

Ist das bei Euch auch so?

Oder kommt das von den FastTwitch Sachen die ich noch zwischendrin mache. Das ist nicht viel, so ein bis zweimal die Woche mache ich noch Kreuzheben und Kniebeugen oder Burpees mit 30Kg.

Ich mach hier zwar nicht die Keysession mit, da ich eigene hab, dennoch meine Erfahrung.
Nach der Saisonpause wieder in regelmäßiges Training einzusteigen und daran eventuell noch etwas an den Inhalten zu ändern sorgt bei mir auch immer für ein Aha-Erlebnis in den Muskeln. Ich trainier nach 3 Wochen Belastung und 1 Woche Regeneration und hab festgestellt, dass dieses Gefühl bei mir immer Mitte des zweiten Blocks nachlässt, bis man sich dran gewöhnt hat.

In dem Sinne, wenn nichts zu sehr zwickt, was auf ne Verletzung hindeutet, dann Augen zu und durch, dass zeigt nur, dass das Training anschlägt.

Hab keine Muckikatzn, mach zusätzlich nur Stabis ohne Gewichte auf Muskelkontraktion 2x/Woche :cool:
Training schlägt nicht zurück aber an :Lachen2:

Ja, das ist genauso bei mir!!!
Nach der ersten Woche dachte ich, ich müsse sterben nach der Laufeinheit. Einen Tag später die Key session Rad, da dachte ich die Schenkel explodieren. Habs grad noch in die Wanne geschafft und ins Bett.
Die zweite Woche gings dann mitm Radtraining, aber die Key session Lauf ist einfach hammerhart, immernoch.
Heute wieder Key Lauf. Hab keinen Bock drauf, das ist nämlich echt ziemlich hart für mich. Hab bisher nur im Wasser und aufm Rad harte Sachen gemacht, beim laufen noch nicht.

Vorallem sitzt der Schmerz brutal im Beintrizeps ziemlich oben am Hüftansatz. Autschn!

Jipieh, ich bin nicht die Einzige!
Ich könnt auch dauernd schlafen

Obwohl ich schon wesentlich mehr trainiert habe als grade, merke ich die Key-Sessions besonders beim Laufen und Radl recht stark. Lustigerweise war ich beim Schwimmen schon immer recht Planorientiert, aber beim Laufen und Radln eher auf Menge und mal schneller, mal langsamer, weniger Intervalle. Ich merke, da war ich wohl etwas faul

Aber ich finds super, mit der Gruppe hier fühl ich mich viel mehr genötigt, das wirklich auch zu machen. Ich finds toll!!!

LG, Martina

also ich mache aus diesen gründen nicht mit, für meinen leistungsstand nach 1 jahr stoffwechsel-krankheit doch zu harter tobak. ich werde daher derzeit vielleicht 1 keysession pro woche machen, den rest eher wie gehabt GA1 für diese periode, allerdings häufiger.

insbesondere der winterpokal und die 100/100 sind eher für meine situation in diesem jahr der ansatz.

natürlich schau ich mir das alles mit großem interesse und anteilnahme.