Hier bin ich ;) War irgendwie ganz böse demotiviert die letzten 2 Wochen. Hatte Abgabe der Diplomarbeit und den Diplomvortrag vorzubereiten und zu halten. Irgendwie hat mich das Radfahren auch total genervt. Weiss auch nicht. Irgendwas ging mir dabei einfach auf den Nerv. Habe zwar immer was gemacht, aber nicht so motiviert wie die Zeit davor.
Das Schwimmen ist nicht meine Sorge :Cheese: Das mache ich gerne und dafür, dass ich es im Dez. erst gelernt habe wie das gehen soll.

War eben laufen, 5km und das war der schnellste Lauf meines Lebens! (Wehe jemand lacht!)
:liebe053: 5km in 28:56min, also 5:48min/km :liebe053:

Aber was habe ich jetzt dicke Waden!

versuche es doch einfach mal am we zwei sportarten zu trainieren. wird ja nicht gleich was schlimmes passieren, am folgetag kannst du ja dann selbst entscheiden ob wieder was geht! mache dich im kopf vorher nicht verrückt, dass es eventuell zu viel sein könnte.

@Lucy89 ich würde mir da keine gedanken machen. 10 wochenstunden finde ich schon gut. wenn die dann auch strukturiert sind und auf die einzeldisziplinen aufgeteilt sind, sollte das doch reichen. mehr intensität kriegst du durch mehr einheiten auch nicht, das sind dann eher fülleinheiten, um mehr ga zu bekommen.
ich nehme mir nie vor an einem tag zwei einheiten zu machen, aber wenn ich z.b. nach dem schwimmen noch gut drauf bin, das wetter passt und ich lust habe,laufe ich noch ne langsame runde.

outdoorschwimmbericht:

heute um 10 uhr am vormittag wars dann so weit
ich bin bei ca 17-18 grad wassertemperatur hinein mit meinem neo.
zu beginn dachte ich aber hallo wo bist du denn da, kam kaum zum ausatmen vor lauter kälte.
da ich seit september nicht mehr im freien schwimmen war ziemlich ungewohnt das ganze ...

die orientierung war auch ziemlich schlecht, alles grün vor augen, keine schwarzen streifen zum orientieren ...

als ich mich dann so halbwegs aklimatisiert hatte gings dann so halbwegs ...

ich war dann ca 30 min im wasser, wieviel ich geschwommen bin kann ich nicht so genau sagen bin immer so 50-100m distanzen geschwommen.

an den fingern wars dann schon ziemlich kalt ...
drum bin ich dann wieder raus aus dem erfrischenden nass ;-)

im grossen und ganzen wieder mal was dazu gelernt, nämlich outdoor schwimmen verstärkt üben in den nächsten wochen und etwas langsamer schwimmen, denn mir kam es ziemlich schnell vor mein tempo.

heute am nachmittag werd ichs mir mal gut gehen lassen und ruhen und morgen viell. eine längere laufeinheit einlegen so 10-15km.

wünsch euch noch ein schöne we :Huhu:

da kann man deinen beschreibungen entnehmen, dass man doch noch nicht draussen schwimmen kann. ich besitze nämlich keinen neo, da ich ja anfänger bin.

bei diesen wassertemperaturen würd ich es eher nicht empfehlen
ohne neo reinzusteigen :)

heute hab ich so richtig gemerkt wie wichtig eine saubere 3er atmung ist, damit man halbwegs gerade bleibt :)

Ich will auch wieder in den See! Ist aber ohne Neo eindeutig noch zu kalt, also doch noch Freibad. Nachdem wir gestern und heute Holz geschnitten und geschlichtet haben, war das Schwimmen heute nicht so toll. Beim Linksatmen bin ich fast abgesoffen :Ertrinken: und auch sonst bin ich nur mit Mühe und Not an meine normalen Zeiten herangekommen, hab mich aber immerhin durch 1600 m gekämpft. So langsam werd ich übrigens zum "Streifenhörnchen" von Badeanzug, Rad- und Laufklamotten :Cheese:
Schönen Abend allerseits noch!

LG

Bine

Ich bin heute erst 32km Rad gefahren mit Hammersteigungen und durchs Gelände, war echt hart...danach direkt 4km gelaufen in 19:30, bin total zufrieden :)