eure Probleme mit dem Gewicht hätte ich mal gerne. Bin froh wenn ich bei 1,73 auf unter 85 kg komme ;-) und das ist schon Kampf und macht keinen Spaß mehr

Diese Aussage kommt mir sehr bekannt vor. Hast Du Kontakt zu meiner Freundin und sprecht Ihr Euch bei der Beurteilung Eurer Liebsten ab? :Cheese:

Mir wurde gestern gesagt, nachdem mein Speckbauch das Trikot ausbeulte, dass ich nicht Dick sei, ne dieses ist alles Muskelerwartungsgewebe. :Lachanfall:


Aber ich kämpfe auch sehr um mein Gewicht wieder zu bekommen. In meinem hohen Alter alles nicht mehr so einfach. :(

Danke Harald, ich bin also nicht allein. Und der dritte Dicke im Bunde hat bei 1,86 doch glatt 84kg Renngewicht.

Was mich aber an Deiner Schwimmerthese etwas zweifeln läßt sind die Staturen der Schnellschwimmer unter den Triathleten. Faris, die Raelerts, Helle... bis auf Überschwimmer Potts sind das alles Schmalhansels, auch obenrum!


Nüsse! *CHECK*

Muss ja auch Gründe geben, warum man diesen Spocht macht! :liebe053:

Wenn schon, dann 187.4 bitte, ja? UNd das Gewicht, hm, naja, besser nicht fragen, vor allem nicht nach dem gestrigen Abend....

Nopogobiker

Auf dem Fahrrad darfst du ja auch Zucker reinschuetten. Am schwierigsten ist es IMHO die Suessigkeiten wegzulassen. Vor 10 Jahren war das bei mir egal, da wog ich 63 auf 180 auch mit Suessigkeiten, inzwischen schaff ich das nur noch ohne Suessigkeiten - aber dann geht's. Die ersten Wochen waren hart, seitdem geht's gut ohne Schokolade, Haribos etc.

Allerdings ess ich jetzt auch insgesamt weniger Kohlenhydrate als noch vor einem Jahr, weil ich als Laeufer nicht so viel verbrauche. An Tagen mit lockerem Training ess ich morgens ein paar Broetchen, im Tagesverlauf Obst und abends nach dem Training gutes (!) Fleisch mit Gemuese und Salat, dazu manchmal nen Joghurt und Obst. Nudeln etc. gibt's nur an Tagen mit harten oder sehr langen Laeufen. Gerade nach solchen Laeufen auch gerne 0.2-0.5l Saft.

So habe ich trotz nur laufen von 68-69 in der off-Phase mit Suessigkeiten wieder auf 64 reduziert. Und das hilft ganz sicher - dangerously lean, sagte schon Dave Scott.

@HaFu: Auf dem Rad hilft das Mehrgewicht aber auch nur, wenn es wirklich Muskelmasse ist, Fett macht auch dort langsam. Lance und selbst Ulle waren bei ihren besten flachen TTs auch immer total drahtig.

Mussu mehr Steak essen. :)

Klar geht ein bisschen Masse verloren, wenn man nicht soviel nachschieben kann wie man verbraucht. Das wird aber nicht besser, wenn man zwar Muskeln abbaut, aber Fett ansetzt. Genug Proteine futtern, weniger Fett - und nicht mehr KH als noetig. Muss man natuerlich ein wenig testen. Dass nicht alle gleich leicht werden ist auch klar, manche sind halt muskuloeser als andere.

Aber du wirst eh schnell sein in Kona :Blumen:

@Joerch: Wo hast du eigentlich die Winddaten her? Bzw. was haben die mit Hazels Runde zu tun?

Ich hatte mir da vor 8 Jahren ein formschönes Modell ausgesucht
und war sehr zu frieden.
:Lachanfall: :Lachanfall: