Hallo, Pippi!
Ich komme ja aus KR und da könnten wir dann vielleicht ne Fahrgemeinschaft bilden.

Wenns Dich interessieren sollte:

Am 31.01.2010 findet in Ratingen bei Düsseldorf auch ein Schwimmseminar statt. Und das kostet für einen Tag 99 Euro. Der Veranstalter vom Ratingen- Triathlon 2009 leitet ua. das Seminar. Ein Platz ist noch frei (http://www.ef-sports.de).

Würde mich freuen, wenn Du vielleicht auch dabei sein würdest.:Blumen:

LG, Nicole!

Das war eine tolle Zusammenfassung von Susi :Cheese: :Cheese:

Ich seh das ähnlich. So Volksläufe oder Halbmaras gibt's doch z.B. im April meist auch wie Sand am Meer. Und wenn man da ein paar km fahren müsste, wär's garantiert auch nicht mehr schlimm.

Hat nicht jemand grad nen Kalender für Laufveranstaltungen im Schwabenländle 2010 parat? :)

Edit: Hier sind schon mal welche:

http://www.google.de/search?hl=de&so...meta=&aq=f&oq=

Allerdings kenn ich natürlich die ganzen Käffer net. Aber vielleicht wissat de Schwoaba unter Euch, wie weit die einzelnen Veranstaltungen von Sindelfingen weg sind.

Ein gesundes und erfolgreiches Neue Jahr!
Da ich bis auf ein wenig Schlaf ansonsten gut reingerutscht bin,habe ich Heute ein Familienbaden in unserer Halle gleich für T13 genutzt.
Bin die 1000m recht locker in 18:49 min (1:48/1.52/1:53/1:52/1:55/1:54/1:52/1:55/1:55/1:47) geschwommen.

gruß elstertalläufer

Cool. Glückwunsch. Da Du 07:11 (ich 07:10) auf 400m stehen hast, bin ich voller Hoffnung für morgen :Lachen2:

Hab´s mit eingebaut. Danke für die Beiträge!

SchwimmplanTechnik.pdf

http://www.lauftreff.de/laeufe/laufkalender.html

Aber ihr habt recht, Mitte Februar ist wohl wirklich zu früh. Ursprünglich dachte ich eh an Ende März/Anfang April. Problem war, glaube ich, dass da manche im Trainingslager sind.

Schwimm locker an, du mußt das Gefühl haben, dass du jederzeit ordentlich beschleunigen kannst. Das sollte für knapp unter 2min für 100 reichen. Dann auf den letzten 100 Gas geben und am besten mitstoppen, wie schnell du die schwimmst.

Na das ist doch klasse! :) :) Noch ein paar harte Intervalle in den nächsten Wochen und dann pulverisierst du unter Wettkampfbedingungen die 18 im Vorrübergehen. :Blumen:

Nochmals allen ein frohes neues Jahr:Huhu: .
Beim Laufen bin ich gern dabei, 20.2. geht bei mir allerdings mittlerweile gar nicht mehr(Schwiegermutter feiert runden Geburtstag)
Heute statt traditionellem langen Lauf mit Familie schwimmen gewesen( Autobahn und Bad leer, war super:liebe053: )

Ich glaub, die Susi in diesem thread zu sein, wäre die Höchststrafe. Die müsste ja 3x am Tag irgendwas zusammenfassen:Lachen2: .
Also nee, ich nicht.

Danke für die :Blumen: ,daß baut ja gleich zum Jahresanfang richtig auf.
Dank der guten Anleitung bin auch ich recht optimistisch,muß halt nur noch für die Wettkampfbedingungen sorgen,denn SIFI ist mir echt zu weit.Wird mir schon was einfallen.

gruß elstertalläufer

- Schwimmen mit gespreitzten Fingern. Auf allen Lagen anwendbar.
- Delphinsprünge
- Brustschwimmen mit übertriebener Undulationstechnik
- Brustschwimmen mit möglichst keiner Hebebewegung (man zieht sich nur durchs Wasser) - alte Technik

Brustarme mit Kraulbeine- Kraularme mit Brustbeine.
Superman- bei jedem Kraularmzug kurz vorne und hinten verweilen und die Schulter komplett strecken.

Basserballkraul

In Seitenlage schwimmen, den einen Arm gestreckt zur Wasserlinie hin, den anderen nach hinten gestreckt am Körper halten. Nach 5 Beinschlägen mit dem vorderen Arm einen Unterwasserzug machen, den hinten liegenden dann gleichzeitig unter Wasser nach vorne bis zur kompletten Streckung schieben und dabei noch die Seitenlage ändern.

Und das Tollste:
Kraularme-Delphinbeine: passiver Arm bleibt vorne liegen, der andere Arm führt die Kraulbewegung durch, dazu Delphinbeinschlag

so, von mir auch noch ein frohes neues an euch alle !
ich hätte gern auch noch ein paar kritische kommentare vom chef (und natürlich auch gerne von anderen):
http://www.youtube.com/watch?v=SyXLMN7r-70

Danke! Hat jemand noch was?

SchwimmplanTechnik.pdf

- Deine Knie sind zu steif. Ich glaube, das hatte ich dir auch schon im Wasser gesagt, da fiel es mir noch mehr auf. Es sieht so aus, als würdest du auch dein Fußgelenk zu steif halten. Die Knie müßen die Grundschwingung, die aus der Hüfte erzeugt wird, verstärken. Und dabei die Füße locker lassen, nach innen gerichtet und schön "durchschlagen". Ähnlich wie bei einem Seil, dass du an einem Ende hälst und damit eine Schwingung erzeugst.

vorallem dein linker arm ist zu nah an der wasser oberfläche. die fingerspitzen sind tiefer als ellebogen und schulter und sollte leicht nach unten zeigen. so drückst du beim anstellen erst einmal das wasser nach unten was kraft verschwendet und keinen vortrieb bringt.

mal schauen vielleicht fällt mir noch was auf

Bernd

weiterhin dein linker arm zieht zu nah am brustkorb vorbei, dabei ist dein ellebogen schon zu stark angezogen am oberkörper und nicht mehr angestellt. der oberarm sollte länger vom oberkörper abgespreitzt sein, dass erhöht den wiederstand, dem man gerne ausweicht.

der letzte teil der druckphase muss länger werden. das letzte stück zeigt dein unterarm zur wasser oberfläche und du verdrängst das wasser nach oben. du musst versuchen bis zum ende druck nach hinten zu haben.

Bernd

Alles Gute zum Geburtstag,Glaurung.:Blumen:

:Huhu:
der Coach

Oh, von mir natürlich auch einen herzlichen Glückwunsch.
Feier schön!:liebe053:


Das mann im Alter eher langsamer wird, ist dir schon klar, oder?:Cheese:

Von mir auch
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute fürs neue Lebensjahr! :Blumen:

Danke allerseits. Gefeiert wird aber net großartig. Letztes Jahr zum 30sten musste ich von einigen Seiten nahezu gezwungen werden, etwas größer zu feiern. Viel Aufwand um nix war das. Ist halt auch ein blödes Datum. Nach Weihnachten, Sylvester und Neujahr hat eh keiner mehr richtig Lust, etwas tiefer ins Glas zu schauen :Lachen2: :Lachen2:
Heut kommen zum Glück bloß die Eltern. Und abends geht's dann mit ihnen zum Sushi. Da freu ich mich wirklich drauf, weil man sich das in nem guten Restaurant doch nicht sooo häufig gönnt. Ich könnte mich baden im rohem Fisch :Cheese: :Cheese:
Aber vorher muss ich mich noch im Chlor baden.

@Straik: Da mach ich mir auf unserem schwimmerischen Niveau noch keine Gedanken drüber :Lachen2: Selbst mit 60 sollte man das noch locker halten können ;)

Ei,wir wären zum Frühstück vorbeigekommen.
Das Maultäschle fährt gerade Richtung Flachau..da wäre was gegangen.:Lachanfall:

Und gehe nicht so oft ins Chlorwasser,das ist nicht gut für die alte Haut.:Cheese:

der Coach

Alles Gute, Sven! :) Der Schnellste bei uns im Schwimmverein hält einige deutsche AK60-Rekorde und hat mir gesagt, dass er erst seit 2 Jahren wieder schwimmt und davor 27 Jahre lang nicht einmal im Wasser war. Hast also noch alles vor dir :Cheese:

Danke Karsten. Was ich in den letzten 2 Jahren verpasst hab, wird ab sofort Stück für Stück aufgeholt. Das ganze mit dem Vorsatz, mich ab und an auch mal etwas mehr in Geduld zu üben :Lachen2: :Lachen2:
So, und jetzt ab ins Schwimmbad. Oh Mann. Ich bin immer so aufgeregt vor diesen "Tests" :Cheese: :Cheese:

von mir auch herzlichen glückwunsch an sven !

Vielleicht solltest Du besser NACH dem Fisch-Essen schwimmen gehen :Gruebeln:

:Cheese: :Cheese:

Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag.

Mensch, so jung bist du noch und schwimmst noch nicht mal unter 18 :Cheese: .

Happy Birthday! :) :) :)

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und es ist so,
um so älter um so schneller.

gruß elstertalläufer

Dank an Keko :Blumen:
diesen Post habe ich überlesen, dabei trifft er den Nagel auf den Kopf ;)

Damit triffst du es 100%ig :(
Deswegen kann mir auch jeder erzählen, "wie gut es doch aussieht"... ohne Vortrieb nützt das ja alles nix.

eben nicht, deswegen komme ich mir ja auch wie Treibholz vor :(

diese Übungen mache ich ja in jeder TE. Auch dieses vorne anstellen, dann den Arm wieder nach vorne bringen (weiß nicht genau, wie man diese Übung nennt).
Hier habe ich immerhin dann das Gefühl, dass ich Druck auf Hand und Unterarm habe. Nur im ganzen Armzug bekomme ich´s dann nicht umgesetzt, zumindest nicht über mehrere Bahnen.

Nur was die li und die re Hand anbelangt, habe ich ein anderes GEfühl: wenn ich einarmig schwimme, kommt links (also von mir aus gesehen) richtig Druck mit Schub nach vorne, rechts mache ich irgendeine Ausweichbewegung und es kommt deutlich weniger Schub :confused:
vielleicht ist das natürlich bei ganzer Lage anders, das mag sein.

Grüßle feder

auch von mir alles gute zum Geburtstag!

heute wieder im Wasser gewesen, bin t9 geschwommen

zeiten waren ähnlich wie beim letzten mal nur die GA2 waren um 1-2 sec schneller

5x200 GA1
3:48/3:48/3:49/3:49/3:50

3 x 100m GA2 zügig!
1:35/1:36/1:35


wenns mich freut dann geh i morgen zum 4 mal schwimmen in der woche und werde ev. nur den 400 Meter TEst schwimmen, um zu sehen wo ich im NEUEN Jahr stehe!!

@ Sven

auch von mir noch alles Gute zum Geburtstag :Blumen:

Danke nochmals für sämtliche Geburtstagsgrüße :Danke:

So, da bin ich wieder. Alles in allem bin ich zufrieden.
Es kam eine
19:15
für den 1000er im 50er Becken raus. Wissentlich bin ich bisher ja noch nie unter 20min pro 1000 geschwommen. Von daher passt das schon. Ob das jetzt noch GA1 war auf den ersten 900m, kann ich nicht genau sagen. Wahrscheinlich eher an der oberen Grenze von GA1. Die Einzelzeiten für die 100er habe ich nicht, aber der letzte sollte schon unter 1:50 gewesen sein, da ich immer wieder auf die Wanduhr gesehen habe.

Unter 19min wären sehr wahrscheinlich möglich gewesen, unter 18:45 wohl eher nicht. Aber darauf kam's ja net an.

Die restlichen Daten, die der Poolmate (den ich demnächst aus diversen Gründen wohl irgendwann mal an die Wand werfen werde....) ausgespuckt hat:

durchschnittliche Zugzahl auf 50m: 46
Effizienzindex: 40

Haaaaahhaahaaahaha. :Lachanfall: :Lachanfall: Ich sehe gerade: Effizienzindex von 30-40 bedeutet laut swimovate sehr gut!! D.h., ich bin ein sehr guter Schwimmer.:Lachanfall:
keko, scheiss auf dieses Sub18-Gedöns. Ich peil ab sofort 15min an :Lachanfall:

Auch von mir alles Gute:Blumen: Mit der Zeit hast Du Dich ja schon selbst beschenkt. Weiter so:) .

Matthias

Ah, super! Ich wollte schon fragen, damit ich weiß, wie schnell ich nicht sein darf, um Dir ein ganz tolles Geburtstagsgeschenk zu machen :Lachanfall:
19:15 - coole Zeit :Blumen:
Bin mal gespannt, was bei mir raus kommt. Mal gucken, ob ich gleich noch schwimmen gehe oder erst morgen. Irgendwie lief das Laufen schon so unrund. Ich glaub, ich hab Angst, heute zu ertrinken :(
Was das Ding wohl bei Phelps anzeigt? "Tilt!" :Cheese:

Das ist dann wohl ungefähr so, wie wenn ein 400kg Mensch auf ne normale Personenwage steigt. Der sprengt das Ding :Lachanfall: :Lachanfall:

@glaurung: Von mir auch alles Gute

und mit der liegst du doch richtig gut im Plan für die sub18.