Ok, aber der Satz:
ist dann wohl sehr unglücklich gewählt. ;)


Meine Saison ist leider "Zwangsbeendet" :(

Mein Start beim Essen Marathon stand ja schon seit einigen Wochen auf der Kippe.

Heute sollte eigentlich mein letzter langer Lauf werden. Nach nur 4 km hatte ich schon wieder leicht stechende Schmerzen im Knie, die dann langsam stärker wurden.

Hab dann umgedreht, und den Lauf abgebrochen. Eben hab ich ne Mail an das Orga-team in Essen geschickt, das sie mich von der Starterliste streichen können.

Leicht verletzt oder ganz außer Form finde ich sinnlos, und mit Schmerzmedikamenten zu starten kommt für mich nicht in Frage.

Wenigsten brauch ich jetzt meine Laufklamotten nicht mit in den Urlaub nehmen. :Cheese:
Dafür nehm ich aber mein Rad mit. :Lachen2:

So gestern letzter Lauf über 5 km mit angezogenem Tempo. Jetzt hilft nur noch essen und beten. :)

Morgen isses also soweit - für manche gehts auf die Marathon-Distanz, für andere das erste Mal auf den Halb-Marathon.

Na ja, ich gehör´ zu Letzteren.
Kein Plan, was mich da erwartet - vor allem kann ich´s grad null einschätzen, welches Tempo man abschlagen soll.
Den 4:15er Schnitt vom 10,5km-Lauf von vor 2 Wochen werd ich wohl ned halten können :Nee: Fühl mich relativ müde, was aber eher an der ZA liegt - üblicher Abgabestress kurz vor Schluss.

Na ja, erstmal langsamer angehen, dann sieht man schon, was geht *einfach*mal*so*denk*und*hoff* ;)

Wünsch allen Startern gutes Gelingen, kommts heile ins Ziel :)

Bei dem Schnitt auf 10km würde ich dir vorschlagen 1:30-1:35h anzupeilen. Also ungefähr einen 4:30er Schnitt. Das sollte auf jeden Fall machbar sein.

So gleich gehts in die Stadt Startunterlagen holen und später wieder Pastaparty ... klasse :)

Langsam kribbelts ... ich hoffe, dass ich ankomme!!!! ich werde bis zum ende beißen und versuchen zu grinsen ^^

Morgen soll es tolles Zuschauerwetter geben - trocken und 22 Grad - zum Laufen schon fast zu warm ...

Alles Gute den Marathonis für morgen! :Huhu:

Die Zeiten sind sehr optimistisch gesehen ;)

Ne, ich werd mich ned auf die Zeit fixieren, einfach am Anfang ned überziehn und das Rennen genießen - so gings beim letzten Lauf rrrrichtig gut. Wenn dann sowas wie ´n 4:30er Schnitt rauskommen, wunderbar :)

Wenzel, dir gutes Durchhaltevermögen morgen!!! :Huhu:

Mann. Wären KM 14 & 15 ned gewesen ... aber der Reihe nach.
Die ersten 10,5km waren relativ entspannt & schnell, 45 min macht knapp einen 4:20er Schnitt :Lachen2:

Dann wurd ich ein wenig übermütig, verschärfte unbewusst das Tempo (hab ich dann bei der Datenauswertung gesehen) und ´s hat zack gemacht. :confused:

Der vermaledeite Bauchmuskel hat wieder ´zugemacht´. Es ging nix mehr. Schon frustrierend, wenn Leute an dir vorbeiziehen und du denkst, MANN, da könnt ich looocker mithalten :Nee:

Hab dann versucht, durch Massieren und zwischenzeitliches Gehen wieder in Tritt zu kommen. Das hat mir aber KM-Zeiten von 6:41, 5:35 und 5:01 eingebracht. Dann gings wieder weiter, sogar nochmal ´n Ausreißer-KM 4:04.

Letztlich wars mein erster HM, fällt unter die Rubrik ´Erfahrung gesammelt´, mit 1:37:33 hab ich meine Zielzeit um 3:33 :Cheese: verpasst. ´s nächste Mal wirds besser :)

´Nette´ Andektdote - so´n Helfer an der Startnummern-Ausgabe meinte, ich dürfe mit meinem `Skins´-Outfit nicht teilnehmen, müsste das `SportScheck-Shirt´ anziehen. Dachte mir nur, ´hallo?!?! Wo leben wir´n?!?!?´ Bin dann logo ned in diesem viiiel zu weiten Shirt gelaufen, wo simmer denn :Lachen2:

@wenzel: bitte berichten...