'Überfall in der Lausitz' ist alle mal ein besseres Thema als 'Tierquälerei im Dschungelcamp'.

BTW: Hannes Wader - oh Gott! Eine so kurze wie dunkle Phase meiner bewegten Jugend.....

Nach einer anstrengenden Arbeitswoche muss ich mir heute morgen erst einmal den Kopf frei machen. Frühstück ist gerichtet und jetzt noch schnell umziehen und ab aufs Rad. Ich hoffe es bleibt noch ein paar Stunden trocken. :Cheese: Kalt ist es ja eh! :Lachanfall:

@holger-b: Dito. Anstrengende Arbeitswoche.
War aber heute morgen lieber Laufen und Schwimmen. Hier nix kalt, aber Regen und viel Wind.
Jetzt lecker Frühstück machen...

Auf geht's zum sonntäglichen Spinning und Krafttraining... :liebe053:

Schneefloeckchen Weissroeckchen...und ich mach jetzt los, auf in's Stadion und Bad, danach weiter gen Westen, mal sehen was die Woche so bringt.
Zumindest fuer den Notfall hab' ich vorgesorgt und wieder mich wieder in das Hotel gegenueber dem McFit eingeloggt.
Einen winterlichen Morgengruss an alle Fruehstarter, bis die Tage!

Großes Frühstück ... dann 3 Stunden Rolle + 20min "easy" Run ... so lässt sich ein arbeitsreicher Montag starten. :) Allen eine trainingsintensive Woche ... :Cheese:

3 Stunden Rolle?!?! Respekt. Bei mir ist 90 Min. die Grenze, wie ich am Wochenende wieder feststellen musste.

Ich fahr mal ins Bad. Mal schauen, lockere 2,5-3km je nach Laune und, ob mein Fuss sich auch beim Schwimmen meldet.:Cheese:

So, nach kurzer krankheitsbedingter Pause bin ich auch wieder am Start:

Samstag langer Lauf und schwimmen am Morgen, Start 9h (für mich am WOE früh :Cheese: )

Sonntag 4Std mit dem Rennrad. Da war Start zwar erst um 11Uhr, aber da ich erst um 5Uhr im Bett war, war das auch früh!

Heute morgen hab ich es dann mal um 4:45h mit einem Tempodauerlauf probiert. Habe ja immer gedacht, ich könnte früh morgens nur locker laufen, aber ging echt gut!

Es läuft!
Allen einen guten Start in die Woche!:Huhu: :Blumen: