Heute morgen schon 1 Std. laufen, heute Abend noch 1:30h Krafttraining.
Gestern Abend 3,1 Km Schwimmen..

Das laufen in den Freistunden war super, strahlend blauer himmel, bei 10 cm Schnee. Einfach schön! Nur das Eis war ein bisschen gefährlich :P

70 swim über mittag - 75 run am abend...

45 Min lockerer Lauf (hab ich schon hinter mir) danach
30 Min. Krafttraining

Metronom

Nix, wie die letzten 4 Monate auch :cool:. Und Sonntag gehts ins Trainingslager, das wird lustig :Cheese:



mfg

Das ist mit Abstand der sinnvollste thread im ganzen Forum.
Ich bin beeindruckt!

dude: nana....was immer sinnvoll ist....

Recht haste! ;)

Heute 60 min lockerer Lauf

Spaeter nochmal 45' und dann 45' K-S