al momento che sono stanco e vado a dormire :-)
http://www.youtube.com/watch?v=nZDc0js-m2Q

certo no! :Lachen2:
buna nöt :Schlafen:

TDl durch den Schlosspark in Stuttgart.

14 km in 60 min .... das war schön. Komme dieses Jahr echt gut aus dem Winter habe ich das Gefühl. Mit ordentlich Tempo in den Frühling. Dann die Ausdauer noch etwas pushen und dann wird das ne klasse Saison.

Gestern 65 min gelaufen GA1
Heute 60 min Rolle- volle Pulle

Heute nur 5km Lauf

3 Freistunden, jetzt erstmal nen Stündchen gemütlich laufen...

Heute Abend dann nochmal ne Stunde Spinning alles was geht :)

gestern 90min gelaufen und heute auch schon 60min

45 Min. Kraft und Stabi, danach 60 Min. Schwimmen