Sehr langer und intensiver Arbeitstag, heute keinerlei Training im eigentlichen Sinne, dazu einfach mal 5 gerade sein lassen und eine große braune Tüte mit Inhalt beim Fastfoodrestaurant des geringesten Misstrauens geholt, gegessen (nach dem Frühstück wieder die erste Nahrung) und jetzt hoffen, dass sich nach dem Verdauungstraining alles wieder regenerieren wird.

Muss auch mal sein, ohne schlechtes Gewissen, dafür wird morgen die Rolle gequält und das Schwimmbecken durchpflügt, Ordnung muss sein. :-((

42min Laufen. Der erste vorsichtige Versuch von Tempotraining seit letzten April:cool: Ging grandios gut, der nächste Meilenstein ist geschafft...:)

30min Tempolauf bei eiskalten Temp
60min Speedrollen
30min Stabi
15min Meditation

gleich 4 Einheiten und dann noch so mysthische, na seawas :Cheese:

genau, hab dabei mysthische Musik gehört:Lachen2:
inspiriert wurde heut eigentlich dazu von einem südtiroler :Cheese:

na sapperlot, no comment
http://www.youtube.com/watch?v=9A9KR...rom=PL&index=5

1:20h und 18km laufen
gerade nach 90min von der Rolle

che cosa pensi?!
:Blumen: ;)