Alpenfex, mir geht es nicht um besser oder nicht - du hast auf den Trainingsplan verwiesen, den habe ich mir angeschaut und der enthält eben zum Großteil GA1. Ich bin Frischling im Triathlon und kann daher nicht sagen, was wirklich sinnvoll ist. Das muss letztlich jeder für sich herausfinden. Als Ü40 muss z.B. ich mehr auf Regeneration achten als jüngere...

Mein Punkt ist, dass wenn sich jemand wundert, dass er im Wettkampf (beim Laufen) nicht schneller als im Training ist, es Sinn machen kann, zu schauen, ob man nicht generell zu schnell (und zu gleichförmig) trainiert.
:Huhu:

:Blumen: Das ist korrekt!
:Cheese:

Dass ein OD oder sprint Starter nicht die GA benötigt, die ein IM oder auch eine MD als Grundlage haben sollte ist klar, aber natürlich ist auch klar, dass in Prep und Base Phase viel Grundlage gelegt werden sollte. In Build ist dann aber sicher einiges weniger GA1 drin und im Peak sowieso.

Du, als Marathoni solltest eh genug GA haben, zumindest um locker eine OD finishen zu können. Musst eben satt Radln gehen und Schwimmen

Einen schönen Wochenstart euch allen!
Leider war ich Samstag nicht wie geplant radeln, hatte eine schlechte Nacht und mir wohl irgendwas im Rücken verklemmt, bin Samstag mehr gehumpelt als gegangen; ich werd alt :Weinen: Zum Glück hat sich das dann abends nach Stufenbett-Lagerung und vorsichtigem Dehnen wieder gegeben. Am Sonntag sind wir dann mir dem Rad zu dem eigentlich geplanten (und wegen persönlicher Feigheit nicht gemeldeten) Lauf gefahren um zuzugucken ... ich wäre doch gern mitgelaufen!
Heute dann endlich wieder aufs RR :Cheese: Es war saukalt in kurzem Trikot und Hose mit Armlingen und Knielingen und verdammt windig! BRRR! Irgendwann hab ich dann überlegt wie ich weiterfahre, da waren es erst 21km, und des geht ja gar net, also noch einen Kringel drangehängt und schließlich nach 42 km endlich ab unter die heiße Dusche.
Die Woche werde ich wohl etwas gemütlicher machen, das Laufen verkneif ich mir die nächsten Tage nachdem mir die Ferse etwas weh tut, jetzt weiß ich wieder warum ich die Wanderschuhe entsorgen wollte die Probleme hatte ich nämlich schon mal. Dafür werde ich hoffentlich mind. 2x Schwimmen und natürlich radeln.

LG

Bine

Meistens nicht, find ich irgendwie doof, ich lauf lieber nach Gefühl. Kann sein, dass ich zu schnell bin im Training, aber ich hab ja auch die langen langsameren Läufe und beim Radfahren viel GA 1. Also so wirklich verstehen tu ich das daher nicht...

bööööhhhhh ... ich will wieder Sonne und jemanden der mich zum Training peitscht ... Am Wochenende war ich am Samstag um 7 gerade mal frühs zum Schwimmkurs und habe brav Techniktraining gemacht und am Sonntag bin ich verachtenswerte 15 km mit dem RR über Spazierwege gekurvt und hatte denn irgendwie keine Lust mehr... wahrscheinlich weil ich alleine unterwegs war...

Heute 21 Uhr habe ich wieder ne Schwimmzeit auf der 50m Bahn und würde gerade soooooo viel lieber auf meinem Sofa bleiben und mich in die Decke kuscheln als Ausdauerschwimmen zu üben .... *grummel* blöder Schweinehund blöder!!! :((

Ich guck mir jetzt mal Utes effektiven Kraulzug an und schaue ob sie mir vielleicht mehr Schwimmerlaune verschaffen kann ...

Bin grad total baff...hab ja noch geschrieben dass ich mich nicht verbesser und so...also vorletzen Sonntag bin ich ja im wettkampf meie bisher beste zeit gelaufen, 53:54, war total kaputt, 20 grad und sonne. heute: 10 grad und strömender regen, ich total demotiviert, müde und der schweinehund war stark aber ich war stärker. Ich lauf also los...Tempolauf war zwar geplant, aber ich hab realistischerweise 5:20-5:30er Schnitt anvisiert...und was wurde es dann: 7km in 34min. Ich habs bislag noch nie geschafft, 5er Schnitt mehr als 2km durchzuhalten, und das heute, das war nichtmals schlimm, also ich hatte mal ausnahmsweise keine Übelkeit oder sowas. War ein Gefühl wie fliegen...Ich kanns echt nicht glauben ^^

@lucy: na das klingt doch prima. hattest du vielleicht nen gestrigen erholsamen tag.

@bleierne_ente: los los los, beweg dein arsch!!! ;-)
ich trainiere auch oft alleine und ich kenne das nur zu gut mit der motivation. wenn man ein paar wochen immer regelmäßig war, dann will man ja dann schon immer trainieren und fühlt sich schlecht, wenn man etwas ausfallen lässt.

dafür lief es bei mir heute im schwimmen überhaupt nicht gut! ich war ja gestern beim krafttraining und ich glaube da waren die muskeln noch müde von. gegen ende hin lief es dann einigermaßen besser.

dann habe ich heute beim schwimmen, einen schwimmkurs beobachtet. die haben bevor sie ins wasser sind, sich solche weißen anzüge angezogen. sind reingesprungen ein stück geschwommen, wieder raus und wieder rein. weiß einer für was diese anzüge da sein sollen?

Oh nein, gestern hatte ich schwimmtraining, das war hart ^^ aber eben auf eine ganze andere art als laufen, ich glaub, die Mischung machts :)